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1、預防近視宣傳月活動方案人的眼球由兒童到發(fā)育期,最容易發(fā)生近視改變,學齡期如果不注意適當控制閱讀時間、距離、照明度就容易患近視。因此在學齡期,老師和家長都要教導孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣。1.注意用眼衛(wèi)生,姿勢正確,如果發(fā)現孩子看遠物不清楚,或喜歡瞇著眼看,那就表示孩子可能有近視了,應該及時到醫(yī)院檢查。如果檢查結果只是調節(jié)痙攣(假性近視),就應該改變閱讀習慣,注意用眼衛(wèi)生,可以避免發(fā)展為真性近視。如果檢查確定為真性近視,那就應該配戴適度的眼鏡 2.堅持做眼保健操。眼與讀物距離保持2530cm左右,不在乘車、走路或臥床情況下看書, 勿在陽光下照射或暗光下閱讀或寫字,用眼1小時后應休息10分鐘左右并遠眺
2、。教室明亮,照明應無眩光或閃爍,黑板無反光,桌椅高度合適,定期檢查視力,如有異常及時矯治。 3.勞逸結合,睡眠充足 4.注意營養(yǎng),加強鍛煉,增強體質 5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力,發(fā)現減退應及時矯正,防止近視加深附注:保證充足的睡眠: 保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下,肌肉放松最充分,最易消除疲勞,也是保證身體健康所必不可少的。同時,在睡眠時內分泌激素增多,這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以,家長和教師都應當重視學生睡眠,保證學生有充足的休息時間。眼保健操: 眼保健操是根據祖國醫(yī)學的經絡和推拿學說的原理,結合醫(yī)療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法
3、。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán),改善神經營養(yǎng),消除眼內的過渡充血,達到解除眼疲勞的目的。實踐表明,堅持做好眼保健操,對保護視力,預防近視具有一定的意義。每天可做數次,選擇在學習中間的休息時間。飲食結構合理: 研究發(fā)現,飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此,為避免發(fā)生近視,少吃糖果和高糖食品。食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易于伸長,助長了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面,預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。楊樹民主學校2010年3月1日預防近視宣傳月活動計劃4月1-3日 利用廣播進行動員如何預防近視4月6-8日 利用板報宣傳近視及近視的危害,并制作板報或手抄報4月9-14日 預防近視從我做起,抽檢學生上課坐姿等4月15-26日 學生相互調查平時的用眼衛(wèi)生情況4月27-28日 學生調查情況匯總4月29-30日 預防近視宣傳月活動總結預防近視宣傳月活動方案楊樹民主學校 2010.3