《仰臥推起成橋》

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1、授課年級：四年級（水平二） 任課教師 教學內容 1．仰臥推起成橋 2．繞墊接力 教 學 目 標 1．認知目標：通過仰臥成橋練習，讓學生了解仰臥推起成橋的動作概念。 2．技能目標：初步掌握仰臥推起成橋“反手推臂、直臂頂肩、蹬地挺髖”技術，在保護和幫助情況下能初步成橋。 3．情感目標：使學生在練習過程中體驗成功的喜悅，提高學生主動參與充分展示的意識，發(fā)展小組合作的精神，培養(yǎng)學生善于合作的學習品質。 課的 結 構 課的內容 指導與練習法 運動負荷 次 數(shù) 時間 開 始 部 分 1 分 鐘 1．體委整隊、報告人數(shù)。 2．師生問好，宣布教學內容。 3

2、．檢查服裝，安排見習生。 4.強調活動安全，鼓勵學習。 要求：1．積極動腦，加強合作學習 2．注意安全，有序活動 1 準 備 部 分 7 分 鐘 1.隊列練習： （1）原地踏步走。 （2）四面轉法。 2.游戲：老鷹找小雞 方法：學生分散在半圓弧內，小墊子立放，聽到教師喊老鷹來了，學生迅速躲在墊子后，不要讓教師看見，聽到老鷹走了，則出來活動。 3.熱身操： （1）頸部專項活動。 （2）頂肩練習。 （3）壓肩練習。 （4）互背練習。 48拍 練習隊形：同上 教與學法： 1．教師講解。

3、 2．教師口令，集體練習。 要求：聲音洪亮，動作規(guī)范。 練習隊形：散點 教與學法： 1．學生把墊子站立放置。 2．講解示范，強調安全。 3．用音樂調控游戲活動。 4．集中評價。 要求：躲閃靈活，動作敏捷，注意安全。 練習隊形：散點，兩名學生自由結合。 教與學法： 1．提出要求。 2．隨音樂，教師領做。 要求：積極模仿，動作規(guī)范，韻律感強。 2～3次 1組 1＇ 4＇ 2＇ 基

4、 本 部 分 3 0 分 鐘 一．仰臥推起成橋 20’ 教學重點： 兩臂和兩腿同時均衡用力。 教學難點： 支撐有力、挺髖、頂肩、頸部后仰。 動作要領： 仰臥在墊上，兩臂在肩上屈肘，兩手在頭后撐墊 ，腳跟盡量靠近臀部，兩腳用力蹬地，挺髖、伸膝，同時兩臂用力推墊，抬頭挺胸，直至兩腿蹬直，兩臂推直成橋 教學流程 1.直腿前夠(充分頂肩) 2.跪坐前夠(充分頂肩) 3.跪坐兩手握腳踝挺髖成橋（充分挺髖） 4.跪躺推起成橋（兩臂用力推墊，推直手臂,） 5.仰臥推起成橋(支撐有力、挺髖、頂肩

5、、頸部后仰) 仰臥推起成橋 四要素：“反手推臂、直臂頂肩、蹬地挺髖、向上抬頭” 游戲: 繞墊接力10’ 方法:全班分成4縱隊在線后站好,聽到教師口令后迅速跑出,“s”型繞過5個墊子后返回與本隊下一名同學拍手…如此，先跑完者為勝隊 游戲規(guī)則： 1.必須繞墊子跑完。 2.比賽中下個同學拍手后方能出發(fā)。 3.比賽交接過程中不能搶跑 練習隊形： 教法： 1.教師講解與學生同練習(直腿前夠、跪坐前夠) 2.教師巡回指導，及時糾正學生錯誤動作。 3.師生同練： (1)跪坐兩手握腳踝挺髖成橋。 (2)跪躺推起成橋。 4.學生做示范，教師點評。 5.教師講解示

6、范仰臥推起成橋。 6.學生合作練習:1人練習，另一人檢查手型是否正確、頸部后仰。 7.學生做練習，教師巡回指導。 學生練習時教師指揮： 口令1：首先檢查手腳放置； 口令2：扶住腰； 口令3：用力推手，上提，停留3秒。 8．教師講評, 優(yōu)秀的同學展示動作。（激發(fā)優(yōu)生興趣，樹立榜樣） 9．反復練習,動作鞏固。 要求： (1)認真體會重難點，聽從指揮。 (2)注意教學安全,嚴格遵守紀律。 練習隊形： ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ○○○○○○○○ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ○○○○○○○○ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 教法： 1．師生共示范并講

7、解游戲方法、規(guī)則 2．小組討論攻防策略 3．分組比賽 4．計算成績，總結評價。 要求：團結協(xié)作，遵守規(guī)則，注意安全 4 4次 4次 6～8次 4～6次 2～3 人次 4～6次 2～3次 20＇ 10＇ 結 束 部 分 2 分 鐘 調整恢復 1.放松：拍打身體 2.總結評價本節(jié)課 3.下課 4.回收拾器材 組織：散點 教法：1.教師講解示范2.自由練習 要求：積極放松 組織：四列橫隊，密集隊形 教法：師生交談 要求：回顧學習，暢談感受，歸還器材 2 器 材 1. 小體操墊40塊、大體操墊1塊、 2. 音樂、播放設備1套