《站立式起跑》

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1、初中體育示范課教案 一《站立式起跑》 一、指導思想 本課依據《體育與健康課程標準》 “健康第一”的課程理念，以學生發(fā)展為中心，以培養(yǎng)學 生參與體育興趣、實踐水平及創(chuàng)新精神為主要目標。讓學生在學練中充分發(fā)揮學生主觀能動性， 使學生學會學習，學會合作，學會創(chuàng)新。 二、教材分析 本節(jié)課是初中一年級田徑快速跑的教學內容， 教師重點從培養(yǎng)學生準確姿勢入手， 通過游戲 方法來增強學生的主動參與性，從而發(fā)揮其主體作用。根據站立式起跑不受場地、器材的限制、 簡單易學等特點，結合初中學生的年齡特征和教材要求，所以深化站立式起跑技術具有實用性， 從課堂教學的層面來說也具有普遍性。站立式起跑技術的關鍵

2、是適宜的身體前傾角度和重心高 度。 三、學情分析： 初一學生的認知水平， 表現欲望逐漸增強，而且對體育活動熱情較高， 模仿水平、好奇心強, 絕絕絕大部分學生已經具備了較強的社會適合水平，能和其他同學團結協作完成活動任務。 四、教學指導 主要應用講解示范法。游戲比賽法，評價教學法等。 五、學習分析法 主要應用觀察法，自主練習法，探究法，合作練習等方法。 六、教學流程： 1、收心引趣階段。 以“剪刀、石頭、布”游戲開始引入課堂，通過“放松跑”和“ T字形站位”實行準備活動 達到熱身效果。 2、通過圖示、講解和示范、深化站立式起跑技術，采用集體練習和分組練習相結合，培養(yǎng) 學生的

3、探索精神。 3、合作探究，總結掌握技能階段。站立式起跑 通過學生自我探究， 教師逐步引導，使學生在練習過程中學會觀察總結。 通過合作探究的方 式和在教師的引導下嘗試站立式起跑方式的鞏固提升， 培養(yǎng)學生觀察力和想象力，使學生養(yǎng)成良 好的學習習慣。 3、拓展階段 用“聽數組團”游戲的形式來練習站立式起跑的基本技術動作， 培養(yǎng)學生團隊意識合作精神。 4、恢復身心階段： 讓學生在這個環(huán)境中，跟隨著教師做“校圓舞”等放松練習，調整恢復身心。 授課年級： 初審一年級 水平四40人 教學 1、站立式起跑 內容 2、游戲：“剪刀、石頭、布” 教學 目標 1、認知目標：使學生初步掌握“

4、站立式起跑”的動作要領和各種練習方法，激發(fā)學生興 趣。 2、技能目標：較好地發(fā)展快速起跑的水平，提升反應速度。 3、情感目標：培養(yǎng)學生競爭意識和努力拼搏的精神 ,激發(fā)興趣，促動身心全面發(fā)展. 重點 降低重心，身體前傾 ，前移重心快速起動 難點 身體放松，反應迅速重心前移并保持穩(wěn)定 課的 課的 課的內容 運動 負荷 組織、教法及要求 結構 內容 時 間 次 數 準 備 課 堂 常 規(guī) 一、課堂常規(guī) 1、體育委員集合整隊，清點報告人數。 2、師生問好，宣布內容， 3、檢查服裝，安全教育。 4、激情導入 同學們，我們在電視里

5、看到很多的國 際國內的田徑比賽場面，請問同學們看 到哪些起跑姿勢呢？有站立姿勢的、也 有蹲下姿勢的，同學們答得非常好。站 立姿勢的叫站立式起跑，蹲下的叫蹲 踞 式起跑。在田徑比賽中 400米及以的項 目用蹲踞式起跑，800米及以上的項目 用站立式起跑。今天我們一起就來學習 一下站立式起跑 5、提出要求。安排見習生。 6、原地左轉、右轉 2 分 鐘 次 一、課堂常規(guī)（組織）： OOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOO * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ★教師 ▲學生 1、老師好！ 2、生病學生按要求隨

6、堂聽課，做力所能 及之事。不能活動的在邊觀看，學習、認 真體會。 3、激發(fā)學生積極思考，提升學習興趣。 4、學生注意力高度集中，聽口令完成動 作。 部 分 準 備 部 分 二、放松跑200米 1、教師講解放松跑的方法 2、示范 3、注意事項 三、熱身運動： 1、頸部活動 2、繞環(huán)肩 3、弓步壓腿 4、擺臂練習 5、原地高抬腿跑 要求活動充分。 2 分 鐘 4 分 鐘 次 4 八 拍 二、放松跑：沿球場邊線慢跑 OOOOOOOOOOOOOO * * * * * * * * * * * V ★教師 三、熱身運動： OOOOTO O * *

7、 * * * O * O * ★教師 O * 教法：1.教師引導。2教師領做 要求：學生認真模仿、積極練習、聽清口 令、做好動作 一、游戲：《剪刀、石頭、布》 規(guī)則和要求： 男女同學各分成兩組，每組同 學面對面站立間隔1.5-2米，每組 確定一位同學為組長，組長與組長 用剪刀、石頭、布，劃拳敗者叫口 令“跑”，敗組的所有同學立即向 反方向快速跑，勝組面對面同學立 即起跑“追”，被抓住者失一分， 得分多組為勝組。（在規(guī)定15米內 有效，超過15米限制區(qū)無效） 二、教學《站立式起跑》 技術要領： “各就位”： 兩腳前后開立，慣用腳在前, 間距約半腳到一腳長， 兩臂自然下

8、 垂，重心落在前腳。屈膝下沉，腳 跟離地，上體前傾，重心前移，兩 臂自然下垂。 “跑”：前腳用力后蹬，后腿用力 前擺，兩臂用力前后擺動。 1、教師示范且找學生示范、比較 引出站立式起跑的技術動作要領。 2、讓學生自己做站立式起跑姿勢。 3、 幫一的方式練習體會動作, 教師提出要求并巡回指導。 4、用站立式起跑跑后加速跑 米。 25 15 分 鐘 2 至 4 次 2 至 4 次 一、隊形： OOOOO0D 1.5米 ★教師 1.5米 ****** 二、教學《站立式起跑》 1、組織（教學）： OOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOO

9、OOOO ★教師 *********** *********** 2、練習（分組輪換如圖） *********** *********** 練習3:男生一隊，女生一隊。一隊分兩 組并輪換。如圖 *********** *********** 教法： ? 1、學生自己做站立式起跑。 2、通過學生自己做引入站立式起跑的學 習，找學生示范、教師講解站立式起跑。

10、 游 戲 三、游戲：《聽數組團》 游戲方法及要求： 男女同學站成一路縱隊，沿著一 個圓圈學著老師的姿勢跑動， 當老 師報1、2、3……等數時跑動的同 學手牽手的據老師所報數 1、2、 3……立即組成1人、2人、3人等 團隊。老師可直接報數， 也可通過 簡單的四則運算叫學生計算組團。 要求： 組成的團必須手牽手或擁抱在一 起才算成功，否則無效，未組成團 隊的同學實行素質練習，快速下蹲 2個。 9 分 鐘 2 至 4 次 3、教師講解練習。 三、《聽數組團》 * * * */ \ * / ★ 10 O O 結 束

11、部 分 整 理 活 動 一、恢復身心 1、校圓集體舞 2、呼吸放松 方法：兩腳開立與肩同寬，沉肩，吸氣 時慢慢上抬手臂，呼氣時慢慢放下手臂 （吸氣、呼氣時要深而慢。） 二、評價與小結 1、學生自評和評價同學。 2、教師評價小結。 5 分 鐘 2 至 4 次 一、體操隊形 教法：教師引導、領做。 二、四列橫隊 要求： 1、 恢復身心 2、 學會對自己、對他人做出公正的評 價，形成準確的學習態(tài)度 器材 籃球場地二個 口哨一個 記分牌2個 運動 負荷 練習密度：35溢右。 心率：130次/分左 右 課后小結： 面亞旗起明

12、 一、課堂診斷 （一）解決易犯錯誤協助達成技能教學目標 站立式起跑蘊涵的技術含量并不高，其技術要求主要包括重心前移、后蹬充分、反應快速等方 面。站立式起跑主要應用于長跑、迎面接力跑以及跳遠等各種助跑中。站立式起跑的技能內涵 與生活的聯系反而比較有意義，當人們需要原地快速啟動奔跑時就要反應靈敏，并利用重心下 壓前移和充分后蹬快速跑出。在本課教學中教師利用游戲協助學生糾正錯誤動作，從而讓學生 明白一項技能背后蘊涵的科學原理

13、，教學與生活有了良好的聯系。易犯錯誤一經解決技能教學 的目標也就能達成。 （二）提供一種有效的學習方式 本課用游戲作為輔助教學器材，把游戲《長江、黃河》 ， 《剪刀石頭布》用于跑步類教學，別出 心裁，學生比較感興趣。有了這個教學“幫手” ，站立式起跑中出現的問題都迎刃而解。學會一 種良好的學習方式比學會站立式起跑更有價值。 （三）顯而易見的教學效果 站立式起跑并不是很難學的技能， 只要兩腳步子小、 重心下壓前移、 不同手同腳， 聽到 口令快速出發(fā)即可。在聽課時觀察到絕絕大部分學生能注意到重心前移的好處，跨大步的預備 姿勢被自然淘汰。在檢驗學習效果的環(huán)節(jié)，發(fā)令讓學生采用站立式起

14、跑比賽快速跑，絕絕絕大 部分學生都能用比較準確的起跑動作，由此可見本課的教學效果是明顯的。 二、教學診斷改進建議 1 、 本課在熱身部分采用采用平常的跑步， 本人認為與主教材相關性不是很高。 熱身部分最好滲 透與技能教學相關的內容，本課是跑步類的教學，在熱身活動時能夠安排靈敏性練習、改變重 心的練習及跑步類游戲。 2、起跑好壞的標志之一是起跑速度，反應的靈敏性也很重要，本課重點是解決站立式 起跑動作， 相對來說對靈敏性的練習比較少。 課堂中能夠豐富發(fā)令的形式， 也能夠變換發(fā)令者， 這樣既能夠練習動作，又能練習靈敏性。 3、對已經掌握動作的學生應即時安排技能拓展。站立式起跑比較容易掌握，當很多學 生已經準確掌握動作之后， 教師應根據情況給予這些同學技能拓展， 能夠進一步學習 “前倒式” 或“團身式”站立式起跑姿勢，讓學生得到差異發(fā)展。 三、小結 總體來看，這節(jié)課教學目標的制訂能根據技能的核心要領出發(fā)，并借助器材的開發(fā)利用逐一解 決教學難點，通過糾正易犯錯誤達成教學目標。兩個游戲的利用是本課的特色。 當我們回顧各級教學公開課、評優(yōu)課時不難發(fā)現，很多精彩的課堂都是培養(yǎng)興趣開發(fā)的成功實 踐。無疑，興趣的開發(fā)培養(yǎng)體現了教師的智慧，為解決課堂教學的重難點提供了有效途徑。