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1、若素素材若素素材若素素材早年勤倦看書苦，晚歲悲傷出淚多。眼損不知都自取，病成方悟欲如何。夜昏乍似燈將滅，朝暗長疑鏡未磨。千藥萬方治不得，唯應閉目學頭陀。預防近視 從小做起若素素材若素素材若素素材壹預 防 近 視預 防 近 視錄目CONTENT近 視 的 征 兆近 視 的 征 兆預 防 近 視 需 要 注預 防 近 視 需 要 注意 的 幾 方 面意 的 幾 方 面貳叁若素素材若素素材若素素材壹預防近視若素素材若素素材若素素材青少年的近視預防要從小做起 全國中小學生近視眼防治抽樣監(jiān)測結果顯示，我國小學生近視率為45.71%；初中生為74.36%；高中生則超過83.28%，大學生為86.36%，居
2、世界第二位，人數(shù)居世界之首。青少年的眼球正處于生長發(fā)育階段，調節(jié)能力很強，用眼過度使睫狀肌和眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，這是導致青少年近視的直接原因。若素素材若素素材若素素材各學齡段青少年近視所占比例若素素材若素素材若素素材有些青少年的眼睛原來很好，可是以后逐漸成了近視眼。這是怎樣造成的呢? 造成近視眼的因素很多，其中最主要的是不注意用眼衛(wèi)生，長時間用眼過度，使眼睛的調節(jié)與集合長時間地處于緊張狀態(tài)，時間一久，眼睛就愿斯成為近視眼。若素素材若素素材若素素材貳近視的征兆若素素材若素素材若素素材青少年近視前有哪些征兆？ 全身神經失調。對學習會產生厭煩情緒，聽課時注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急
3、躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等。 以上癥狀在眼科上稱為“近視前驅綜合”。如果盡早發(fā)現(xiàn)，及時進行矯正，可將近視扼殺在萌芽階段。若素素材若素素材若素素材青少年近視前有哪些征兆？ 青少年活潑好動，眼睛似乎不易疲勞，即使視力有一定程度下降，也往往不易察覺。但是，當他們自己感覺視力不好時，近視已相當厲害了。若素素材若素素材若素素材青少年近視前有哪些征兆？ 眼疲勞?？磿鴷r感覺字跡有重影、浮動不穩(wěn)。有些人在望遠久后移向近的物體，或望近久后移向遠的物體時，眼前就會出現(xiàn)短暫的模糊不清的現(xiàn)象，這是眼疲勞程度的加深，發(fā)生近視的時間也日益逼近。
4、知覺過敏。不少人在視力下降后會伴有眼睛干澀、發(fā)癢及眼部脹痛，有的人可擴散到眼眶的深部，甚至引起偏頭痛及至頸項、肩背部酸痛。若素素材若素素材若素素材若素素材若素素材若素素材叁預防近視需要注意的幾方面若素素材若素素材若素素材預防近視，這幾方面要注意！ 注意用眼衛(wèi)生。如有沙眼及其他眼部炎癥，應積極進行治療。 飲食結構合理。少吃糖果和高糖食物，多吃含維生素B和含鉻的食物，如胡蘿卜、豆芽、橘子、紅棗等，瘦肉、蛋、乳和酵母等。還要多補充蛋白質、鈣質、磷質等。 加強鍛煉。進行全身系統(tǒng)、持續(xù)、定時、定量的體育鍛煉以增強體質、促進眼部血液循環(huán)和睫狀肌的調節(jié)能力，利于近視眼的預防。 勞逸結合，睡眠充足。保證充足的
5、睡眠時間是消除視疲勞，恢復工作能力的重要因素。 定期檢查視力。發(fā)現(xiàn)視力減退要及時矯正，防止近視加深。讀書寫字做到“二要”“六不要”。若素素材若素素材若素素材何為“二要”“六不要” 讀書寫字做到“二要”“六不要”?！岸保阂龅阶x書寫字姿勢端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌面一拳，手指離筆尖一寸。連續(xù)寫字、看書一小時左右要休息片刻?！傲灰保翰灰芍磿?、不要走路看書、不要乘車時看書、不要在直射陽光下看書、不要在暗弱的光線下看書、不要歪著頭寫字。若素素材若素素材若素素材若素素材若素素材若素素材預防近視，這幾方面要注意！ 此外積極參加體育鍛煉 ,增強體質。機體素質的好壞與青
6、少年近視眼的發(fā)生也有密切關聯(lián)。比如說 ,營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。 因此日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理 ,不偏食 ,保證各種營養(yǎng)成分齊全均衡。平日里要加強體育鍛煉 ,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。 若素素材若素素材若素素材預防近視，這幾方面要注意！ 不在床上看書，不在行走時、車內、強光或暗光下看書;讀書寫字應保持一市尺(35厘米)距離，光源應達75 米燭光照度，應放在左前方;看電視時，人與電視距離為2.5-3 米，電視略低于視平線，通常不超過1 小時;玩游戲機也要嚴格限制時間， 一般不超過半小時。 若素素材若素素材若素素材預防近視眼的發(fā)生
7、預防近視眼的方法已有很多。任何一種有利于減輕視力疲勞、放松眼調節(jié)的措施均可試用，當然還可以進行其他途徑的探索。但均應科學合理、有益無害。 近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應當注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學齡前期、生長發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負荷是預防工作的關鍵。通過對視力變化的定期監(jiān)測及對視力進行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預防對象。若素素材若素素材若素素材預防近視眼的發(fā)展 對于所有近視眼、特別是病理性近視眼者，應當設法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能。除可采用上述預防近視眼發(fā)生的方法外，尚應特別注意合理用眼，選擇適當
8、工作避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡病理性近視眼要求經常戴鏡，遠近選擇使用。也可配戴接觸眼鏡?？赡芫彍p或中止近視眼發(fā)展的措施包括配鏡(雙焦點鏡、透氧硬性接觸鏡)、藥物和手術等。若素素材若素素材若素素材預防近視眼的并發(fā)癥 近視眼致盲的主要原因為其并發(fā)癥，如弱視、視網膜病變及青光眼等均需重點預防。應積極、認真采取各種防止近視眼加深的方法。除要求患者經常注意視力變化外，還應重視眼部早期出現(xiàn)的任何其他異?，F(xiàn)象，如閃光感飛蠅(蚊)癥、視野缺損、視力(尤以近視力)進行性或突發(fā)性下降，以及眼部酸脹、疼痛及夜盲等現(xiàn)象。若素素材若素素材若素素材近視眼的小偏方 治療近視眼的偏方 眼保健操
9、，是針對造成近視眼的原理，運甩祖畫醫(yī)學中的推拿、針灸、穴位接摩等方法，綜合而成的預防須掘眼的措施。眼保健操通過按摩穴位處的經絡，引起條件反射，從而消除眼睛的調節(jié)和集合的緊張，恢復調節(jié)和集合的功能。若素素材若素素材若素素材推廣健眼操 (1)眼保健操：已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學生的健眼操雖有學者對其效果有不同看法，但只要能夠按照規(guī)定認真去做，對眼的健康有益無害 (2)遠眺法和晶體操：這2種健眼操都是根據(jù)“長期看近是引起近視的主要動因”反其道而行之，設法看遠就可預防近視的發(fā)生所設計。若素素材若素素材若素素材推廣健眼操 堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩等就能很好的預防近視。讀書時間過長，頭部不免前傾，如果低頭的時間過長的話就很容易引起眼球充血，同時頸部肌肉也會過分的緊張。 而學生之所以容易出現(xiàn)近視的情況，多半與閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出有關，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。 若素素材若素素材若素素材早年勤倦看書苦，晚歲悲傷出淚多。眼損不知都自取，病成方悟欲如何。夜昏乍似燈將滅，朝暗長疑鏡未磨。千藥萬方治不得，唯應閉目學頭陀。預防近視 從小做起
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