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1、
五年級(jí)體育與健康知識(shí)
莫旗巴彥小學(xué)白曉亮
1（青春期）是從童年到成年的過(guò)渡時(shí)期，是人生發(fā)育的第（二）個(gè)高峰期
2（營(yíng)養(yǎng)）是有益于生長(zhǎng)發(fā)育和健康的食物成分即（蛋白質(zhì)）（脂肪）（糖類）（維生素）（無(wú)機(jī)鹽）（水）
3體育運(yùn)動(dòng)后要注意攝取和補(bǔ)充足夠的（營(yíng)養(yǎng)），以滿足學(xué)習(xí)的需要
4不（挑食）不（偏食）是膳食的營(yíng)養(yǎng)保持合理的比例。
5定時(shí)定量保證按時(shí)進(jìn)食基本做到（早好）（午飽）（晚少）運(yùn)動(dòng)后不可立即進(jìn)食應(yīng)在（30）分鐘后進(jìn)食。
6國(guó)務(wù)院規(guī)定小學(xué)生在校每天鍛煉（B）小時(shí)。
A、30分鐘B、1小時(shí)C、1.5小時(shí)D、15分鐘
7（更高）、（更快）、（更強(qiáng)）是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的格言。
8小學(xué)生
2、的安靜時(shí)的脈博是每分鐘（65）次。
9現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的創(chuàng)始人是（法）國(guó)人皮埃爾.顧拜旦。
10彎道跑途中跑進(jìn)入彎道后，身體要（向內(nèi)傾斜）。
11（A）運(yùn)動(dòng)是所有體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)。
A、田徑B、體操C、武術(shù)D、籃球
12冬季進(jìn)行體育鍛煉要做好充分的（準(zhǔn)備活動(dòng)）。
13鍛煉身體應(yīng)遵循（循序漸進(jìn)）的原則。
14中暑后，應(yīng)把病人移到（陰涼通風(fēng)）的地方休息。
15奧林匹克格言是“（更快）、（更高）、（更強(qiáng)）”。
16奧運(yùn)會(huì)是每（D）年舉行一次。
A、1B、2C、3D、4
17足球比賽每隊(duì)上場(chǎng)（C）人，籃球比賽每隊(duì)上場(chǎng)（A）人。
A、5B、8C、11D、20
18田徑運(yùn)動(dòng)包括（田賽）和
3、（徑賽）兩大部分。
19經(jīng)常參加體育鍛煉可以使肺活量（增大）。
20生命的馬達(dá)是（心臟）。
21耐久跑可以提高的（C）素質(zhì)，培養(yǎng)不怕艱苦，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。
A、速度B、力量C、耐力D、柔韌
22劉翔是我國(guó)的（110米跨欄）運(yùn)動(dòng)員。
23耐久跑的方法一般采用（2～3）步一呼，（2～3）步一吸的方法。
24寫出在實(shí)驗(yàn)學(xué)校體育課上參加過(guò)的體育項(xiàng)目
25寫出你喜歡的體育項(xiàng)目及喜歡的原因
五年級(jí)下學(xué)期體育與健康基本技能學(xué)習(xí)：
一、基本體操：1、七彩陽(yáng)光；成人大眾一級(jí)健美操
2、隊(duì)列隊(duì)形行進(jìn)間裂隊(duì)、并隊(duì)走；分隊(duì)、合隊(duì)走。
3．小學(xué)生徒手操
二、田徑：1．跑：各種姿勢(shì)的起跑；各
4、種接力跑；快速跑；障礙跑。
3、投擲：原地后拋實(shí)心球；壘球投準(zhǔn)（固定與移動(dòng)）。
4.各種跳躍類；單雙腳跳；立定跳遠(yuǎn)。
三、技巧：1、各種滾動(dòng)與前滾翻
2.跪跳起
3.單杠雙臂懸垂
四、球類：1、原地運(yùn)球與單手行進(jìn)間運(yùn)球
2雙手胸前傳球
五、游戲：對(duì)抗游戲；投擲游戲；各種追逐跑等。
七、健康知識(shí)：體育活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生
五年級(jí)下學(xué)期體育與健康重點(diǎn)技能學(xué)習(xí)：
一、50米快速跑
二、跳大繩
三、耐力跑
四、小籃球行進(jìn)間單手運(yùn)球
一、選擇題
1國(guó)務(wù)院規(guī)定小學(xué)生在校每天鍛煉（B）小時(shí)。
A、30分鐘B、1小時(shí)C、1.5小時(shí)D、15分鐘
2（A）運(yùn)動(dòng)是所有體育項(xiàng)
5、目的基礎(chǔ)。
A、田徑B、體操C、 武術(shù)D、 籃球
3奧運(yùn)會(huì)是每（D）年舉行一次。
A、1B、2C、3D、4
4足球比賽每隊(duì)上場(chǎng)（C）人，籃球比賽每隊(duì)上場(chǎng)（A）人。
A、5B、8C、11D、20
5耐久跑可以提高的（C）素質(zhì)，培養(yǎng)不怕艱苦，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。
A、速度B、力量C、耐力D、柔韌
二、填空題
1、小學(xué)生的安靜時(shí)的脈博是每分鐘（65）次
2、經(jīng)常參加體育鍛煉可以使肺活量（增大）。
3、奧林匹克格言是“（更快）、（更高）、（更強(qiáng)）”
4、人體內(nèi)（水）約占體重的70%
5、我國(guó)少年兒童一般在11-12歲左右開始入生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段——青春發(fā)育期
三、判斷題
1、體育課上最需要注意的事項(xiàng)是安全。（正確）
2、體育課上不得攜帶鑰匙、小刀等利器。（正確）
3、課下參加體育活動(dòng)可以不做準(zhǔn)備活動(dòng)。（錯(cuò)誤）
4、運(yùn)動(dòng)后馬上喝生冷食品補(bǔ)充能量。（錯(cuò)誤）
5、足球比賽中，任何隊(duì)員都不能用手觸球。（錯(cuò)誤）
四、簡(jiǎn)答題
1、寫出你喜歡的體育項(xiàng)目及喜歡的原因
2、.小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣？（至少回答出3條）
(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳
(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書
五年級(jí)體育與健康知識(shí)
