《前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度起立；立定跳遠(yuǎn)》教案

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1、結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 次數(shù) 時(shí)間 強(qiáng)度 組織與教法 基 本 部 分 ? ? 教學(xué)重點(diǎn)：立定跳遠(yuǎn) ? ?一、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度起立 動(dòng)作方法：前滾翻到臀部垂直時(shí)，兩小腿成右在前交叉，成蹲撐時(shí)，以前腳掌為軸向右蹲轉(zhuǎn)180度成蹲撐，起立完成動(dòng)作。 二、立定跳遠(yuǎn)? 動(dòng)作方法：兩腳左右稍開(kāi)立，上體稍前傾，兩臂后舉。兩臂用力向前上方擺動(dòng)，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，空中挺身收腹，小腿前伸，落地時(shí)屈腿緩沖。 ? ? ? ? ? ? 20 ? ? ? ? ? 10 ? 基本部分組織： ?????? 分組不輪換依

2、次進(jìn)行 技巧練習(xí)?? →?立定跳遠(yuǎn)? ?一、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度起立 組織：分四組 教法：教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)，在保護(hù)及幫助下分組練習(xí) 1、前滾翻練習(xí)???????? 1次 2、原地交叉轉(zhuǎn)體練習(xí)?? 2—3次 3、完整動(dòng)作練習(xí)?????? 2—3次? 二、立定跳遠(yuǎn)? 教法：集體講解，分組練習(xí) 1、練習(xí)兩臂上下擺動(dòng)動(dòng)作；3—4次 2、雙腿屈膝做彈性屈伸練習(xí)；3—4次 3、每列集體進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)，教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；依次進(jìn)行? 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 次數(shù) 時(shí)間 強(qiáng)度 組織與教法 結(jié) 束 部 分 ? 1、集合? 2、放松活動(dòng)? ? 3、講解課的情況? ? 4、師生再見(jiàn) ? ? 5 ? ?組織：四列橫隊(duì) ??▲? ———————— ———————— ———————— ———————— ?要求：集合迅速 ????? 安靜、整齊 ?放松認(rèn)真、充分?????? ? 器材 體操墊四塊 課后小結(jié) 學(xué)生練習(xí)認(rèn)真，練習(xí)秩序井然，效果較好；通過(guò)練習(xí)立定跳遠(yuǎn)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的下肢力量有待提高。 《前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度起立；立定跳遠(yuǎn)》教案 授課老師：麥強(qiáng)