25文武之道一張一弛

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1、第五課 文武之道 一張一弛福建省高考狀元曾春明在接受采訪時談到：除了經常與老師福建省高考狀元曾春明在接受采訪時談到：除了經常與老師溝通外，興趣廣泛的曾春明還通過各種途徑實現自我減壓。溝通外，興趣廣泛的曾春明還通過各種途徑實現自我減壓?！熬o張學習出現緊張學習出現極點極點時，我喜歡打打籃球、上上網放松時，我喜歡打打籃球、上上網放松自己，有時也畫畫漫畫。自己，有時也畫畫漫畫?！闭憬目茽钤愋鄢f，高中三年，每到周末，他都守在電浙江文科狀元陳雄超說，高中三年，每到周末，他都守在電視機旁邊。電影頻道的視機旁邊。電影頻道的“佳片有約佳片有約”欄目是陳雄超的最愛。欄目是陳雄超的最愛。除了看電影，陳雄超還喜

2、歡體育，除了看電影，陳雄超還喜歡體育，“籃球、足球都會一點籃球、足球都會一點兒兒”。在高考來臨前，還一直堅持每周踢一次足球；直到高。在高考來臨前，還一直堅持每周踢一次足球；直到高考期間，也沒有間斷聽自己喜歡的音樂?？计陂g，也沒有間斷聽自己喜歡的音樂。高考狀元啟示錄高考狀元啟示錄高考狀元的經驗對我們的學習有何啟示？高考狀元的經驗對我們的學習有何啟示？ 1.1.養(yǎng)成良好的學習習慣，做勤奮加策略型的學習者；熱養(yǎng)成良好的學習習慣，做勤奮加策略型的學習者；熱愛生活，追求富有情趣的生活。愛生活，追求富有情趣的生活。2.2.學會科學用腦，勞逸結合；學會合理安排學習生活，學會科學用腦，勞逸結合；學會合理安排學

3、習生活，積極休閑娛樂。積極休閑娛樂。3.3.了解勞逸結合的方法及意義；認識娛樂和休閑對學生了解勞逸結合的方法及意義；認識娛樂和休閑對學生素質發(fā)展的重要意義。素質發(fā)展的重要意義。板塊一板塊一: :勞逸結合勞逸結合GoogleGoogle公司和微軟亞洲研究院的相關圖片公司和微軟亞洲研究院的相關圖片 為什么世界著名的大公司如此注重工作環(huán)境為什么世界著名的大公司如此注重工作環(huán)境? ? 探究分析探究分析這些公司之所以如此重視工作環(huán)境，目的是想給員工創(chuàng)這些公司之所以如此重視工作環(huán)境，目的是想給員工創(chuàng)造一個盡可能放松、舒適的工作氛圍，越是壓力大的工造一個盡可能放松、舒適的工作氛圍，越是壓力大的工作，休息、放

4、松越是重要。這啟示我們學習和工作需要作，休息、放松越是重要。這啟示我們學習和工作需要勞逸結合。勞逸結合。 這幾天我總是感覺身心疲憊、頭昏腦脹，上課反應遲這幾天我總是感覺身心疲憊、頭昏腦脹，上課反應遲鈍，看書注意力不集中，學習效果差，真著急?，F在大家鈍，看書注意力不集中，學習效果差，真著急?，F在大家都在暗自使勁兒，我不能落后。周末還得繼續(xù)學習。都在暗自使勁兒，我不能落后。周末還得繼續(xù)學習。 這天，正忙著做題時，同學李偉硬是把我拖到了籃球這天，正忙著做題時，同學李偉硬是把我拖到了籃球場。場。一場運動下來，我出了一身汗。也真怪，身體感覺很舒服，一場運動下來，我出了一身汗。也真怪，身體感覺很舒服，腦子

5、也不再昏昏沉沉了。李偉笑著說：腦子也不再昏昏沉沉了。李偉笑著說：“回家做作業(yè)吧，回家做作業(yè)吧，你肯定比平時做得快，信不信你肯定比平時做得快，信不信?”?” 晚上，我翻開書本做作業(yè)。奇怪，今天的題怎么做起晚上，我翻開書本做作業(yè)。奇怪，今天的題怎么做起來特別順手來特別順手! !這真讓人弄不明白：在學校時，我覺得這些這真讓人弄不明白：在學校時，我覺得這些題很難的呀題很難的呀! !難道我突然變聰明了嗎難道我突然變聰明了嗎?!?! 案例分析案例分析1.“1.“我我”真的突然變聰明了嗎？真的突然變聰明了嗎？ 2.2.你的生活中有沒有過類似的經驗你的生活中有沒有過類似的經驗? ?想過是什么原因嗎？想過是什么

6、原因嗎？3.3.勞逸結合有什么意義？勞逸結合有什么意義？在緊張的學習過程中，注意勞逸結合，能夠使身體和大腦在緊張的學習過程中，注意勞逸結合，能夠使身體和大腦得到休息和調劑，有利于提高學習效率。能夠讓我們輕松得到休息和調劑，有利于提高學習效率。能夠讓我們輕松愉快、精神煥發(fā)，從而收到事半功倍的效果。愉快、精神煥發(fā)，從而收到事半功倍的效果。板塊二板塊二: :文明娛樂，健康休閑文明娛樂，健康休閑古今中外，不乏事業(yè)上成就卓著愛好又廣泛的人。孔子精古今中外，不乏事業(yè)上成就卓著愛好又廣泛的人?？鬃泳ㄔ姇Y樂，喜歡游泳、登山、郊游、打獵、駕車馭馬。通詩書禮樂，喜歡游泳、登山、郊游、打獵、駕車馭馬。恩格斯在中

7、學時就開始閱讀外文著作，恩格斯在中學時就開始閱讀外文著作，2020歲時已能運用許歲時已能運用許多種語言會話。他還愛好音樂，喜歡寫詩，尤其擅長繪畫多種語言會話。他還愛好音樂，喜歡寫詩，尤其擅長繪畫和速寫。至于騎馬、打獵、擊劍、游泳和滑冰，他幾乎每和速寫。至于騎馬、打獵、擊劍、游泳和滑冰，他幾乎每項都很精通。他說：項都很精通。他說：“工作、生活、青年人的朝氣，這才工作、生活、青年人的朝氣，這才是最重要的事情是最重要的事情!”!”這些活動，也從各方面培養(yǎng)和鍛煉了他這些活動，也從各方面培養(yǎng)和鍛煉了他的聰明才智，為他的事業(yè)奠定了基礎。馬克思稱贊他的聰明才智，為他的事業(yè)奠定了基礎。馬克思稱贊他“是是一部百

8、科全書一部百科全書”。名人啟迪名人啟迪上述材料中的名人在事業(yè)上成就卓著，在生活中愛好廣上述材料中的名人在事業(yè)上成就卓著，在生活中愛好廣泛，他們的事例給我們什么啟示？泛，他們的事例給我們什么啟示？文明的娛樂，健康的休閑有利于我們的工作和學習，有文明的娛樂，健康的休閑有利于我們的工作和學習，有助于我們事業(yè)的成功。助于我們事業(yè)的成功。文明娛樂，健康休閑有什么重要意義？文明娛樂，健康休閑有什么重要意義？（1 1）娛樂和休閑不僅可以使我們勞逸結合，提高學習效率，）娛樂和休閑不僅可以使我們勞逸結合，提高學習效率，而且可以豐富我們的生活，發(fā)展我們的興趣、愛好和特長，而且可以豐富我們的生活，發(fā)展我們的興趣、愛

9、好和特長，培養(yǎng)我們高雅的情趣，促進我們的全面發(fā)展。培養(yǎng)我們高雅的情趣，促進我們的全面發(fā)展。（2 2）文明高雅的娛樂和休閑可以對我們的學習產生積極的）文明高雅的娛樂和休閑可以對我們的學習產生積極的影響。影響。學生甲：不管學習，只顧看電視、玩游戲機、找同學踢球。學生甲：不管學習，只顧看電視、玩游戲機、找同學踢球。學生乙：完成學習任務后，接觸自然，接觸社會，參加有學生乙：完成學習任務后，接觸自然，接觸社會，參加有意義的活動。意義的活動。這兩位同學雙休日都想好好地玩一玩，請結合他們的安排這兩位同學雙休日都想好好地玩一玩，請結合他們的安排討論：怎樣的娛樂有價值、有樂趣？討論：怎樣的娛樂有價值、有樂趣？比

10、較總結比較總結學會選擇輕松、文明、健康的娛樂方式。不但要學會如何學會選擇輕松、文明、健康的娛樂方式。不但要學會如何學習，而且要學會如何玩，要玩出快樂、玩出健康、玩出學習，而且要學會如何玩，要玩出快樂、玩出健康、玩出能力。能力。你還知道哪些健康、文明的娛樂休閑方式？你還知道哪些健康、文明的娛樂休閑方式？做青年志愿者、當輔導員等做青年志愿者、當輔導員等社會服務類社會服務類游泳、打球、爬山、滑雪、郊游等游泳、打球、爬山、滑雪、郊游等體育鍛煉類體育鍛煉類唱歌、跳舞、彈奏樂器、下棋等唱歌、跳舞、彈奏樂器、下棋等文藝娛樂類文藝娛樂類陶藝制作、電子游戲、科技小制作、養(yǎng)殖等陶藝制作、電子游戲、科技小制作、養(yǎng)殖

11、等技能操作類技能操作類上網瀏覽、閱讀書報、天文觀測、課外英語等上網瀏覽、閱讀書報、天文觀測、課外英語等文化知識類文化知識類我們應如何做到文明娛樂、健康休閑我們應如何做到文明娛樂、健康休閑? ?一要玩得健康一要玩得健康二要玩得節(jié)制二要玩得節(jié)制三要玩得節(jié)儉三要玩得節(jié)儉四要玩得有個性四要玩得有個性生活會更美生活會更美我的高雅情趣發(fā)展計劃我的高雅情趣發(fā)展計劃和諧生活離不開美。和諧生活離不開美。美，是盛開的鮮花，是燦爛的云霞，是漂亮的容貌，美，是盛開的鮮花，是燦爛的云霞，是漂亮的容貌，是婀娜的身姿。美，是真摯的友誼，是高潔的情操，是婀娜的身姿。美，是真摯的友誼，是高潔的情操，是卓越的才能，是非凡的智慧。

12、美，是幸福的生活，是卓越的才能，是非凡的智慧。美，是幸福的生活，是理想的境界，是純潔的心靈，是自由的生命。是理想的境界，是純潔的心靈，是自由的生命。美，是人心中的希望，人生的目標。美，是人心中的希望，人生的目標。美的生活需要高尚的品德，因此我將：美的生活需要高尚的品德，因此我將： 。美的生活需要藝術的熏陶，因此我將：美的生活需要藝術的熏陶，因此我將： 。美的生活需要大自然的陶冶，因此我將：美的生活需要大自然的陶冶，因此我將： 。美的生活少不了個性化的愛好，因此我將：美的生活少不了個性化的愛好，因此我將： 。1.1.面對目前激烈的競爭和來自多方面的學業(yè)壓力，許面對目前激烈的競爭和來自多方面的學業(yè)

13、壓力，許多同學熬夜早起，課間不休息，從不參加文體活動，多同學熬夜早起，課間不休息，從不參加文體活動，把時間都用于學習。對此，正確的認識是（把時間都用于學習。對此，正確的認識是（ ）A.A.這樣的學生是我們學習的榜樣這樣的學生是我們學習的榜樣B.B.這種做法會降低學習效率這種做法會降低學習效率C.C.學習要靠科學的方法，不需要努力學習要靠科學的方法，不需要努力D.D.一定會取得好的成績一定會取得好的成績B B 2.2.錢學森自幼酷愛藝術，對美術、書法、音樂都有廣泛錢學森自幼酷愛藝術，對美術、書法、音樂都有廣泛的愛好，而且熱衷于水墨丹青，藝術對于他的科研工作的愛好，而且熱衷于水墨丹青，藝術對于他的

14、科研工作有很大的幫助和促進。這表明（有很大的幫助和促進。這表明（ ）A.A.錢學森是藝術家，而不是科學家錢學森是藝術家，而不是科學家B.B.文明高雅的娛樂和休閑可以對工作和學習產生積極的文明高雅的娛樂和休閑可以對工作和學習產生積極的作用作用C.C.科學家都是多才多藝的科學家都是多才多藝的D.D.只有學會娛樂和休閑才能取得成功只有學會娛樂和休閑才能取得成功B B3.“3.“偷菜偷菜”游戲正席卷互聯(lián)網。最近，游戲正席卷互聯(lián)網。最近，初中生魯寧就迷上了到初中生魯寧就迷上了到QQQQ農場農場“偷菜偷菜”：凌晨凌晨1 1點，他設置的手機震動把他弄醒，點，他設置的手機震動把他弄醒，他一骨碌坐起來，開啟電腦

15、，他一骨碌坐起來，開啟電腦，“看看別人的菜熟了沒看看別人的菜熟了沒有有”，“哇塞，好多的菜可以哇塞，好多的菜可以偷偷了，真幸運！了，真幸運！”魯寧在電腦面前魯寧在電腦面前“偷偷”的不亦樂乎；周五，正在進行的不亦樂乎；周五，正在進行期末考試，突然魯寧沖出教室，原來期末考試，突然魯寧沖出教室，原來“偷菜偷菜”時間到時間到了！了！作為魯寧的同齡人，請你給他一些忠告。作為魯寧的同齡人，請你給他一些忠告。答案：答案：(1)(1)沉迷網絡游戲是一種庸俗情趣，它危害身沉迷網絡游戲是一種庸俗情趣，它危害身心健康，影響正常的學習和生活，使人不思進取，甚心健康，影響正常的學習和生活，使人不思進取，甚至走上違法犯罪

16、的道路。至走上違法犯罪的道路。(2)(2)我們應正確、適度利用網絡，增強自控能力，自我們應正確、適度利用網絡，增強自控能力，自覺抵制不良誘惑；不斷豐富自己的業(yè)余文化生活，培覺抵制不良誘惑；不斷豐富自己的業(yè)余文化生活，培養(yǎng)高雅情趣。養(yǎng)高雅情趣。文武之道文武之道 一張一弛一張一弛勞逸結合勞逸結合文明娛樂，文明娛樂，健康休閑健康休閑勞逸結合的意義勞逸結合的意義1.1.意義意義2.2.種類種類3.3.原則原則學習了本課后，你有哪些收獲和感想？告訴大家好嗎？學習了本課后，你有哪些收獲和感想？告訴大家好嗎？通過本節(jié)課的學習，我們知道在學習過程中，要注意勞通過本節(jié)課的學習，我們知道在學習過程中，要注意勞逸結合。文明娛樂、健康休閑，不僅可以促進身心健康、逸結合。文明娛樂、健康休閑，不僅可以促進身心健康、提高學習效率，也有助于我們各方面素質的全面發(fā)展。提高學習效率，也有助于我們各方面素質的全面發(fā)展。因此，我們要培養(yǎng)高雅情趣，陶冶高尚情操，品味美好因此，我們要培養(yǎng)高雅情趣，陶冶高尚情操，品味美好生活。生活。人在閑的時候,才最像是一個人。手腳相當閑,頭腦才能相當地忙起來。 梁實秋