運(yùn)動損傷及生理反應(yīng)實(shí)用教案

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1、會計(jì)學(xué)1運(yùn)動運(yùn)動(yndng)損傷及生理反應(yīng)損傷及生理反應(yīng)第一頁，共53頁。 由于運(yùn)動，使人體生理活動過程由于運(yùn)動，使人體生理活動過程(guchng)(guchng)的有的有序性受到暫時(shí)性破壞，從而常常出現(xiàn)某種生理反應(yīng)，序性受到暫時(shí)性破壞，從而常常出現(xiàn)某種生理反應(yīng)，簡稱簡稱“運(yùn)動生理反應(yīng)運(yùn)動生理反應(yīng)”。 第1頁/共53頁第二頁，共53頁。第2頁/共53頁第三頁，共53頁。1.1.因準(zhǔn)備活動不充分，開始時(shí)運(yùn)動過于劇烈，或者跑得過因準(zhǔn)備活動不充分，開始時(shí)運(yùn)動過于劇烈，或者跑得過快，內(nèi)臟器官功能尚未達(dá)到競賽狀態(tài)，導(dǎo)致腑臟功能失快，內(nèi)臟器官功能尚未達(dá)到競賽狀態(tài)，導(dǎo)致腑臟功能失調(diào)。調(diào)。 2.2.運(yùn)動前吃

2、得太飽，飲水過多運(yùn)動前吃得太飽，飲水過多(u du)(u du)，以及腹部受涼，以及腹部受涼，引起腸胃痙攣。血液回流受阻，或者因肝脾郁血，隔，引起腸胃痙攣。血液回流受阻，或者因肝脾郁血，隔肌運(yùn)動異常，致使兩肋部脹痛。肌運(yùn)動異常，致使兩肋部脹痛。 3.3.運(yùn)動時(shí)間過長，使下腔靜脈壓力上升，引起血液回流受運(yùn)動時(shí)間過長，使下腔靜脈壓力上升，引起血液回流受阻，或者因肝脾郁血，隔肌運(yùn)動異常，致使兩肋部脹痛阻，或者因肝脾郁血，隔肌運(yùn)動異常，致使兩肋部脹痛。 第3頁/共53頁第四頁，共53頁。1.1.放慢運(yùn)動速度，減少放慢運(yùn)動速度，減少(jinsho)(jinsho)運(yùn)動量，待疼痛消失運(yùn)動量，待疼痛消失后再

3、逐步加快速度。后再逐步加快速度。 2.2.輕輕按摩和揉動腹部，可以起到和順血脈和減輕疼痛輕輕按摩和揉動腹部，可以起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用。刺激的作用。 3.3.用力深呼吸，增加氧氣的吸入量，調(diào)節(jié)心肺功能，減用力深呼吸，增加氧氣的吸入量，調(diào)節(jié)心肺功能，減輕腹肌的緊張，可使腹痛緩解或消失。輕腹肌的緊張，可使腹痛緩解或消失。 4.4.頑固的腹痛，應(yīng)立即停止運(yùn)動。頑固的腹痛，應(yīng)立即停止運(yùn)動。 第4頁/共53頁第五頁，共53頁。1.加強(qiáng)全面訓(xùn)練加強(qiáng)全面訓(xùn)練2.動時(shí)注意呼吸動時(shí)注意呼吸(hx)節(jié)律節(jié)律3.好準(zhǔn)備活動，合理安排飲食制度。好準(zhǔn)備活動，合理安排飲食制度。 第5頁/共53頁第六頁，共53頁

4、。產(chǎn)生原因產(chǎn)生原因處理處理(chl)的方法的方法預(yù)防措施預(yù)防措施第6頁/共53頁第七頁，共53頁?？焖龠\(yùn)動后急停，運(yùn)動系統(tǒng)機(jī)能水平的恢復(fù)過于超越其它系統(tǒng)和內(nèi)臟器官，使人體的各系統(tǒng)器官機(jī)能水平不能保持相對平衡。同時(shí)急停導(dǎo)致毛細(xì)血管和靜脈失去了肌肉對它的擠壓作用，血液因本身的重力的關(guān)系致使快速運(yùn)動后急停，運(yùn)動系統(tǒng)機(jī)能水平的恢復(fù)過于超越其它系統(tǒng)和內(nèi)臟器官，使人體的各系統(tǒng)器官機(jī)能水平不能保持相對平衡。同時(shí)急停導(dǎo)致毛細(xì)血管和靜脈失去了肌肉對它的擠壓作用，血液因本身的重力的關(guān)系致使(zhsh)(zhsh)下肢靜脈血返回困難，減少回心血量，從而引起急性的腦貧血。下肢靜脈血返回困難，減少回心血量，從而引起急性

5、的腦貧血。 第7頁/共53頁第八頁，共53頁。1.1.慢跑、慢走。慢跑、慢走。 2.2.平躺。頭部放低，足部抬高平躺。頭部放低，足部抬高(ti o)(ti o)，自小腿向，自小腿向大腿按摩。幫助下肢血液盡快回流。大腿按摩。幫助下肢血液盡快回流。 第8頁/共53頁第九頁，共53頁。運(yùn)動結(jié)束運(yùn)動結(jié)束(jish)(jish)以后要做整理活動，慢走、慢跑、深呼吸，切勿坐下或躺下。以后要做整理活動，慢走、慢跑、深呼吸，切勿坐下或躺下。 第9頁/共53頁第十頁，共53頁。第10頁/共53頁第十一頁，共53頁。1.肌肉肌肉(jru)受到寒冷的強(qiáng)烈刺激。受到寒冷的強(qiáng)烈刺激。2.準(zhǔn)備活動不充分。準(zhǔn)備活動不充分。

6、3.平時(shí)運(yùn)動基礎(chǔ)差，肌肉平時(shí)運(yùn)動基礎(chǔ)差，肌肉(jru)猛力收縮，突然加大猛力收縮，突然加大運(yùn)動量而造成肌肉運(yùn)動量而造成肌肉(jru)痙攣。痙攣。4.長時(shí)間進(jìn)行單調(diào)的重復(fù)動作，肌肉長時(shí)間進(jìn)行單調(diào)的重復(fù)動作，肌肉(jru)收縮與放收縮與放松不協(xié)調(diào)。松不協(xié)調(diào)。5.情緒過分緊張。情緒過分緊張。 6.練習(xí)中大量排汗導(dǎo)致體內(nèi)水鹽代謝失調(diào)。練習(xí)中大量排汗導(dǎo)致體內(nèi)水鹽代謝失調(diào)。 第11頁/共53頁第十二頁，共53頁。對痙攣部位的肌肉做牽引，使之緩解對痙攣部位的肌肉做牽引，使之緩解(hun ji)(hun ji)。進(jìn)行局部肌肉的推拿按摩，點(diǎn)掐痛點(diǎn)。進(jìn)行局部肌肉的推拿按摩，點(diǎn)掐痛點(diǎn)。 第12頁/共53頁第十三頁，

7、共53頁。運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動，對容易發(fā)生痙攣的部位，事先應(yīng)作適當(dāng)按摩；夏季進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動時(shí)，要注意運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動，對容易發(fā)生痙攣的部位，事先應(yīng)作適當(dāng)按摩；夏季進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動時(shí)，要注意(zh y)(zh y)補(bǔ)充鹽分，冬季鍛煉時(shí)，要注意補(bǔ)充鹽分，冬季鍛煉時(shí)，要注意(zh y)(zh y)保暖，游泳時(shí)不要在水中停留時(shí)間太長；疲勞和饑餓時(shí)，不要進(jìn)行劇烈活動。保暖，游泳時(shí)不要在水中停留時(shí)間太長；疲勞和饑餓時(shí)，不要進(jìn)行劇烈活動。 第13頁/共53頁第十四頁，共53頁。（一）極點(diǎn)（一）極點(diǎn)(jdin) (jdin) （二）第二次呼吸（二）第二次呼吸 第14頁/共53頁第十五頁，共53頁。第15頁/共5

8、3頁第十六頁，共53頁。支配內(nèi)臟活動的植物性神經(jīng)系統(tǒng)在機(jī)能上惰性大，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動時(shí)，開始階段內(nèi)臟器官的活動趕不上肌肉活動的需要，造成氧供不應(yīng)求，運(yùn)動時(shí)所需要的能量由無氧代謝提供，并產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸不斷向血液彌散，使血液支配內(nèi)臟活動的植物性神經(jīng)系統(tǒng)在機(jī)能上惰性大，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動時(shí)，開始階段內(nèi)臟器官的活動趕不上肌肉活動的需要，造成氧供不應(yīng)求，運(yùn)動時(shí)所需要的能量由無氧代謝提供，并產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸不斷向血液彌散，使血液phph值向酸性變化，從而影響神經(jīng)肌肉的興奮性，破壞運(yùn)動中樞的協(xié)調(diào)關(guān)系。與此同時(shí)，酸性代謝產(chǎn)物值向酸性變化，從而影響神經(jīng)肌肉的興奮性，破壞運(yùn)動中樞的協(xié)調(diào)關(guān)系。與此同時(shí)，酸性代謝

9、產(chǎn)物(chnw)(chnw)反射地引起呼吸和循環(huán)系統(tǒng)急劇變化，從而引起原有的運(yùn)動動力定型暫時(shí)紊亂，運(yùn)動中樞抑制過程占優(yōu)勢，從而極點(diǎn)出現(xiàn)。反射地引起呼吸和循環(huán)系統(tǒng)急劇變化，從而引起原有的運(yùn)動動力定型暫時(shí)紊亂，運(yùn)動中樞抑制過程占優(yōu)勢，從而極點(diǎn)出現(xiàn)。 第16頁/共53頁第十七頁，共53頁。繼續(xù)(jx)運(yùn)動，適當(dāng)減慢跑速，加深呼吸。 第17頁/共53頁第十八頁，共53頁。做好準(zhǔn)備(zhnbi)活動。 第18頁/共53頁第十九頁，共53頁?！皹O點(diǎn)極點(diǎn)”出現(xiàn)后，適當(dāng)減慢運(yùn)動速度，并注意加深呼吸，堅(jiān)持下去，出現(xiàn)后，適當(dāng)減慢運(yùn)動速度，并注意加深呼吸，堅(jiān)持下去，“極點(diǎn)極點(diǎn)”的生理反應(yīng)將逐步緩解的生理反應(yīng)將逐步緩

10、解(hun ji)與消失。隨后機(jī)能重新得到改善，氧供應(yīng)增加，運(yùn)動能力又將提高動作變得協(xié)調(diào)和有力。這種現(xiàn)象，標(biāo)志著與消失。隨后機(jī)能重新得到改善，氧供應(yīng)增加，運(yùn)動能力又將提高動作變得協(xié)調(diào)和有力。這種現(xiàn)象，標(biāo)志著“極點(diǎn)極點(diǎn)”已經(jīng)有所克服，生理過程出現(xiàn)新的平衡。此種現(xiàn)象，運(yùn)動生理學(xué)上稱之為已經(jīng)有所克服，生理過程出現(xiàn)新的平衡。此種現(xiàn)象，運(yùn)動生理學(xué)上稱之為“第二次呼吸第二次呼吸”。 第19頁/共53頁第二十頁，共53頁。第20頁/共53頁第二十一頁，共53頁。1.在熱而不通風(fēng)的室內(nèi)或熱而無風(fēng)的室外運(yùn)動，體內(nèi)的熱不能散出。2.空氣濕度大，穿衣過多(u du)、過緊，防礙汗的蒸發(fā)。3.強(qiáng)烈陽光直射頭部時(shí)間過長

11、。 第21頁/共53頁第二十二頁，共53頁。盡快(jnkui)將患者抬到蔭涼通風(fēng)地方躺下，解開衣扣，墊高頭部，額部冷敷同時(shí)用扇子扇涼。 第22頁/共53頁第二十三頁，共53頁。1.運(yùn)動時(shí)穿淺色單薄、透氣性好的運(yùn)動裝。運(yùn)動時(shí)穿淺色單薄、透氣性好的運(yùn)動裝。2.室內(nèi)運(yùn)動時(shí)要戴白帽或草帽。室內(nèi)運(yùn)動時(shí)要戴白帽或草帽。3.烈日下運(yùn)動時(shí)間烈日下運(yùn)動時(shí)間(shjin)不易過長。不易過長。 第23頁/共53頁第二十四頁，共53頁。第24頁/共53頁第二十五頁，共53頁。1.血糖大量消耗和減少，大腦皮層調(diào)節(jié)糖代謝的血糖大量消耗和減少，大腦皮層調(diào)節(jié)糖代謝的功能紊亂而造成。功能紊亂而造成。2.運(yùn)動前饑餓、或參加比賽前

12、情緒過分緊張。運(yùn)動前饑餓、或參加比賽前情緒過分緊張。3.病后初愈，體力病后初愈，體力(tl)尚未恢復(fù)即參加時(shí)間較長尚未恢復(fù)即參加時(shí)間較長的運(yùn)動鍛煉或訓(xùn)練、比賽。的運(yùn)動鍛煉或訓(xùn)練、比賽。第25頁/共53頁第二十六頁，共53頁。1.使患者平臥、保暖，對神態(tài)清醒者，可讓其使患者平臥、保暖，對神態(tài)清醒者，可讓其飲濃糖水或姜糖水，或吃少量食品。飲濃糖水或姜糖水，或吃少量食品。2.患者昏迷，可由醫(yī)生處理，一般向靜脈注射患者昏迷，可由醫(yī)生處理，一般向靜脈注射50%葡萄糖溶液葡萄糖溶液50-100ml，提高，提高(t go)患者患者3.糖濃度，可使病情迅速好轉(zhuǎn)。糖濃度，可使病情迅速好轉(zhuǎn)。 第26頁/共53頁第

13、二十七頁，共53頁。1.平時(shí)缺乏鍛煉，或患病未愈、或空腹饑餓時(shí)，不宜參加長時(shí)間的劇烈運(yùn)動。2.進(jìn)行長距離項(xiàng)目比賽前數(shù)日，應(yīng)吃含糖量豐富的飲食，比賽途中，可補(bǔ)充一些含糖的飲料(ynlio)，這樣就可在比賽過程中，維持血糖的濃度，避免發(fā)生低血糖癥。 第27頁/共53頁第二十八頁，共53頁。第28頁/共53頁第二十九頁，共53頁。1.訓(xùn)練方法不當(dāng)。未遵守體育鍛煉原則。訓(xùn)練方法不當(dāng)。未遵守體育鍛煉原則。2.比賽過多，比賽之間缺乏足夠的休息比賽過多，比賽之間缺乏足夠的休息(xi xi)。3.病后身體衰弱，過早參加緊張的訓(xùn)練。病后身體衰弱，過早參加緊張的訓(xùn)練。4.生活制度受到破壞，訓(xùn)練后得不到充分的休息生

14、活制度受到破壞，訓(xùn)練后得不到充分的休息(xi xi)。5.訓(xùn)練過度，身體尚未恢復(fù)就參加大運(yùn)動量訓(xùn)練等。訓(xùn)練過度，身體尚未恢復(fù)就參加大運(yùn)動量訓(xùn)練等。 第29頁/共53頁第三十頁，共53頁。1.在早期發(fā)現(xiàn)，只要調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，減小運(yùn)動量，在早期發(fā)現(xiàn)，只要調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，減小運(yùn)動量，改變訓(xùn)練的內(nèi)容和方式，注意休息，增加睡眠。改變訓(xùn)練的內(nèi)容和方式，注意休息，增加睡眠。2.未能早期發(fā)現(xiàn)，病情有了進(jìn)一步發(fā)展，必要時(shí)停未能早期發(fā)現(xiàn)，病情有了進(jìn)一步發(fā)展，必要時(shí)停止訓(xùn)練，調(diào)整生活制度，進(jìn)行止訓(xùn)練，調(diào)整生活制度，進(jìn)行(jnxng)溫水浴，溫水浴，恢復(fù)按摩和醫(yī)療體育，并由醫(yī)生根據(jù)病情進(jìn)行恢復(fù)按摩和醫(yī)療體育，并由醫(yī)生根據(jù)

15、病情進(jìn)行(jnxng)藥物治療等。藥物治療等。 第30頁/共53頁第三十一頁，共53頁。合理安排訓(xùn)練。遵守合理安排訓(xùn)練。遵守(znshu)(znshu)體育鍛煉的基本原則。體育鍛煉的基本原則。 第31頁/共53頁第三十二頁，共53頁。第32頁/共53頁第三十三頁，共53頁。運(yùn)動員的訓(xùn)練水平不夠和生理養(yǎng)成不良，所以多發(fā)生運(yùn)動員的訓(xùn)練水平不夠和生理養(yǎng)成不良，所以多發(fā)生(fshng)(fshng)于運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)不足的、鍛煉基礎(chǔ)差的、長期中斷訓(xùn)練的或有病的人。特別是患有高血壓或心臟病的人，如果過于勉強(qiáng)完成劇烈的運(yùn)動或比賽，都有可能發(fā)生于運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)不足的、鍛煉基礎(chǔ)差的、長期中斷訓(xùn)練的或有病的人。特別是患有高血

16、壓或心臟病的人，如果過于勉強(qiáng)完成劇烈的運(yùn)動或比賽，都有可能發(fā)生(fshng)(fshng)過度緊張。過度緊張。 第33頁/共53頁第三十四頁，共53頁。對輕度過度緊張，應(yīng)使病員安靜平臥，注意保暖，給服熱糖水或鎮(zhèn)靜劑。對于嚴(yán)懲的有心力衰竭的病員應(yīng)保持安靜，使他半臥針刺或用指點(diǎn)(zhdin)揉內(nèi)關(guān)和足三里穴。如果昏迷，可加用人中、百會、涌泉。有條件的可皮下注射苯甲酸鈉咖啡因1 毫升，并迅速送醫(yī)院治療。運(yùn)送時(shí)，仍然要使病員保持半臥姿勢。 第34頁/共53頁第三十五頁，共53頁。1.加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，注意循序漸進(jìn)。2.選擇適宜的運(yùn)動(yndng)負(fù)荷。3.賽前做好準(zhǔn)備活動。4.參加大負(fù)荷的比賽之前，應(yīng)

17、作體格檢查；若有高血壓、心臟病等疾病，就不能參加比賽。 第35頁/共53頁第三十六頁，共53頁。第36頁/共53頁第三十七頁，共53頁。1.對運(yùn)動損傷的危害性認(rèn)識不足 2.缺乏準(zhǔn)備(zhnbi)活動或準(zhǔn)備(zhnbi)活動不適當(dāng) 3.運(yùn)動訓(xùn)練水平不夠 4.身體機(jī)能狀態(tài)不良 5.場地器材不符合要求 6.氣候條件的影響 第37頁/共53頁第三十八頁，共53頁。1.加強(qiáng)運(yùn)動(yndng)安全教育，克服麻痹思想，提高預(yù)防損傷意識2.合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽3.做好準(zhǔn)備活動4.加強(qiáng)身體的全面訓(xùn)練5.加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)6.加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自身身體檢查 第38頁/共53頁第三十九頁，共53頁。（一）止血（一）

18、止血(zh xu)法法 （二）搬運(yùn)法（二）搬運(yùn)法 （三）人工呼吸法（三）人工呼吸法 第39頁/共53頁第四十頁，共53頁。1.冷敷法2.抬高(ti o)傷肢法3.壓迫法：（1）指壓法4. （2）止血帶法5. （3）包扎法第40頁/共53頁第四十一頁，共53頁。1.扶持(fch)法2.抱托法3.掎托法4.三人托抱法5.擔(dān)架法6.車輛運(yùn)送法 第41頁/共53頁第四十二頁，共53頁。1、口對口人工呼吸法 2、心臟(xnzng)胸外擠壓法 第42頁/共53頁第四十三頁，共53頁。進(jìn)行時(shí)將患者(hunzh)仰臥，頭部后仰，托起下凳，掐住鼻子，急救者隨即深吸一口氣，兩口相對，將大口氣吹入患者(hunzh)

19、口中，吹氣后將掐鼻的松開，吹氣頻率為每分鐘1418次，直至患者(hunzh)自主恢復(fù)呼吸為止。 第43頁/共53頁第四十四頁，共53頁。將患者仰臥，急救者將重疊的雙手置于患者胸骨下緣，以5070次/分的節(jié)律有節(jié)奏地?cái)D壓心臟，促使血液流入血管，然后迅速將手松開，如此反復(fù)進(jìn)行(jnxng)至恢復(fù)心跳為止。 第44頁/共53頁第四十五頁，共53頁。第45頁/共53頁第四十六頁，共53頁。第46頁/共53頁第四十七頁，共53頁。1、輕微的、小面積的損傷，只傷到表皮，用紅藥水涂傷口即可。不需要包扎，特別是在熱天，包扎反而容易。2、大面積的損傷，必須嚴(yán)格消毒，用生理鹽水清洗傷口，再用消毒紗布覆蓋傷口，最后用紗布包扎。若無醫(yī)療條件(tiojin)，可取干凈的代用品覆蓋傷口，以防感染，然后送醫(yī)院進(jìn)一步地處理治療。3、傷及深層肌肉組織或裂口較大則需清創(chuàng)止血，用20%的碘酒消毒周圍皮膚，再用法75%酒精洗去碘液，然后進(jìn)行縫合，口服抗菌素，必要時(shí)應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒素。 第47頁/共53頁第四十八頁，共53頁。第48頁/共53頁第四十九頁，共53頁。第49頁/共53頁第五十頁，共53頁。第50頁/共53頁第五十一頁，共53頁。第51頁/共53頁第五十二頁，共53頁。第52頁/共53頁第五十三頁，共53頁。