七年級政治下冊心晴雨亦晴下教學設計教科版

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1、《心晴雨亦晴（下）》教學設計 章節(jié)名稱：第二單元第四課《多彩情緒》 課 時：1課時 課標內(nèi)容： 1、理解情緒的多樣性，學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀的心態(tài)。 2、知道青春期心理衛(wèi)生常識，學會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的情緒沖動。 教材內(nèi)容和學生情況分析： 該內(nèi)容是教科版七年級下冊第二單元《情感世界》中第四課《多彩情緒》，主題是“情緒情感”。旨在讓學生了解人的情緒并非完全被動地由事情本身或其結(jié)果決定，可通過適當?shù)耐緩胶头椒▽η榫w進行調(diào)節(jié)、控制和培養(yǎng)，幫助學生掌握基本的自我調(diào)控情緒的具體方法，學會培養(yǎng)和保持積極健康情緒。目前中學生群體中較普遍的存在考試焦慮現(xiàn)象，部分成績優(yōu)秀的

2、學生還伴有學習焦慮，可結(jié)合本課內(nèi)容的教學，適當補充學生學習、考試的心理減壓訓練方法。本單元分二課，本課是第四課第二框題“心晴雨亦晴”的第二課時教學內(nèi)容。 教學目標： 1、情感、態(tài)度、價值觀目標：使學生意識到人的情緒可以調(diào)節(jié)、控制和培養(yǎng)，重視克服不良情緒，保持積極情緒。 2、能力目標：使學生掌握基本的自我調(diào)節(jié)、控制情緒的具體方法。 3、知識目標：使學生了解合理宣泄、心理放松、行為調(diào)節(jié)、理性升華等調(diào)控情緒的方法。 重點分析： 對合理宣泄、心理放松、行為調(diào)節(jié)、理性升華等調(diào)控情緒的方法的理解。 難點分析： 掌握基本的自我調(diào)節(jié)、控制情緒的具體方法。 教學準備 多媒體課件 《輕松贏考》

3、光盤 放松音樂 教學過程： 一、溫故知新： 教師：上節(jié)課我們學習了調(diào)控情緒的兩種方法，大家知道是哪兩種方法？ 生答（略） 二、新課教學： 環(huán)節(jié)一：學生自主學習 教師：我們?nèi)祟惖那榫w并非完全被動地由事情本身或其結(jié)果決定，可通過適當?shù)耐緩胶头椒▽η榫w進行調(diào)節(jié)、控制和培養(yǎng)，上節(jié)課我們學習了調(diào)控情緒的“人之調(diào)節(jié)”、 “理智控制”兩種方法，這節(jié)課我們繼續(xù)學習調(diào)控情緒的“合理宣泄”、“心理放松”、“行為調(diào)節(jié)”、“理性升華”四種方法，那么，合理宣泄、心理放松、行為調(diào)節(jié)、理性升華的含義各是什么呢？這四種方法各自怎樣練習運用？ 學生帶著問題閱讀教科書P32-35頁。 環(huán)節(jié)二：學生活動——聯(lián)合

4、對抗 把班上學生分成四個小組，分別為第一組、第二組、第三組、第四組，再把本節(jié)課的教學內(nèi)容分為四部分，分別為A“合理宣泄”、B“心理放松”、C“行為調(diào)節(jié)”、D“理性升華”。 第一組對第二組提問“合理宣泄”內(nèi)容，第二組對第三組提問“心理放松”內(nèi)容，第三組對第四組提問“行為調(diào)節(jié)”內(nèi)容，第四組對第一組提問“理性升華”內(nèi)容。如果被問小組的同學沒有答出來，那么提問小組加10分，被問小組則減10分。如果回答出來了，那么提問小組減10分，被問小組則加10分。 如果總是解決不了，就師生共同解答。 最后按各組得分排出名次。 環(huán)節(jié)三：掌握情緒調(diào)控方法 （一）合理宣泄 1.多媒體展現(xiàn)以下材料。 老師

5、好: 我是一名初中的學生，心中有很多煩惱，不知道你們能否幫幫我？ 人生道路，坎坷無限，在風雨中度過每一天。令我最懊惱的事情就是班級紀律太差，我無法安心上課。班主任也沒有辦法，好想回到從前或者到別的班去，找到了一個舒適安靜的學習環(huán)境。 現(xiàn)在的青少年都早熟，早戀的苗頭普遍出現(xiàn)，因而班級里，校內(nèi)校外到處都有談論此類事情的聲音，好想掙脫這樣的現(xiàn)實生活。 現(xiàn)在的學習壓力也很大，每天起早摸黑，卻不能掌握太多知識，每天早上五點多鐘起身，晚上九點半以后睡覺，睡眠時間嚴重缺少，慢慢會把身體累垮的，真希望每天的上學時間推遲。

6、 中學生 2.提問：如果你是這位中學生的好朋友，你應該如何幫助他消除這種煩惱的情緒？ 3.學生4人一組分組討論，每組的組長代表全組在班上發(fā)言交流。 4.教師歸納總結(jié)，多媒體展示對策： （1）向同學、朋友、親人、師長、心理咨詢師傾述； （2）寫日記； （3）在適當?shù)牡胤酱蠛按蠼?、大聲地歌唱、痛痛快快地哭一場? （4）做劇烈的運動； （5）書寫“情緒清單”，把煩惱一一羅列出來，并找出根源，采取自助或求助的方法，盡力消除這些根源，不能消除的則坦然接受。 5.教師特別指出，做一個忠實的傾聽者，是一個簡單有效的助人方法。 （二）心理放松 1.播放《輕松贏考》減壓放松訓練軟件或

7、《不怕考試》軟件。 2.沒有以上資料的可用多媒體展現(xiàn)音樂放松、呼吸放松和肌肉放松練習的資料，指導學生做放松練習。 （1）音樂放松、呼吸放松練習 播放《春江花月夜》，在放松音樂中教師指導學生練習呼吸放松。 指導語： 現(xiàn)在請坐好，輕輕地閉上你的眼睛，讓心靜下來。 用鼻孔慢慢地吸氣，腹部隨著吸入的氣的不斷增加，慢慢地鼓起來； 用口和鼻同時將氣從腹中慢慢地自然吐出，腹部慢慢地癟下去； …… 靜靜地坐一會兒……，5、4、3、2、1慢慢地睜開你的眼睛。 教師：如要連續(xù)做，可以保持入靜姿態(tài)，重復呼吸。這種呼吸方式稱為腹式呼吸。呼吸放松的特點是見效快。在演講、考試等場合緊張時，只要進行深呼

8、吸2次-3次，就可以起到放松的作用。 （2）肌肉放松練習 指導語： 現(xiàn)在請坐好，輕輕地閉上你的眼睛。 深深地吸一口氣，然后用盡全身力氣呼氣，感受一下放松的感覺……再重復兩次，吸氣，呼氣；吸氣，呼氣…… 接下來開始做肌肉放松練習，在進行肌肉放松練習時，要配合你的呼吸調(diào)整，即肌肉緊張時吸氣－屏息5秒鐘－肌肉放松時呼氣；好，在肌肉放松練習開始之前再調(diào)整一下你的呼吸：深深地吸一口氣，然后用盡全身力氣呼氣，讓自己平靜下來； 將你的兩腳腳趾繃緊，腳趾盡量彎曲，保持緊張，1、2、3、4、5，放松，體會放松的感覺； 繃緊你的大腿、小腿、腳和腳趾的肌肉，保持緊張，1、2、3、4、5，放松，體會放松

9、的感覺； 繃緊你的臀部，保持緊張，1、2、3、4、5，然后放松； 讓你的背部和腹部肌肉緊張，且越繃越緊，保持緊張，1、2、3、4、5，放松，體會放松的感覺； 繃緊你的軀干上部肌肉，聳起雙肩，使胸部和上背肌肉緊張，保持緊張，1、2、3、4、5，放松，體會放松的感覺； 繃緊你的雙肩并握緊拳頭，保持緊張，1、2、3、4、5，放松，手臂垂落身旁，體會放松的感覺； 繃緊臉上肌肉和下頜，咬緊牙關(guān)，皺起頭皮，眼睛旁視，保持緊張，1、2、3、4、5，舒展肌肉，放松頭皮、眼、嘴、牙關(guān)，體會放松的感覺； 依照上述順序使全身緊張，保持，1、2、3、4、5，放松，體會放松后的輕快感，從頭流到腳，再重新返回

10、來； 靜靜地坐一會兒……，5、4、3、2、1慢慢地睜開你的眼睛。 （三）行為調(diào)節(jié) 學生在自主學習和聯(lián)合對抗活動中已對該內(nèi)容有了初步的認識，教師可通過以下方式加深學生的理解。 1.請語文朗讀好的學生有表情地朗讀P34頁《與夏十二登岳陽樓》。 2.提問：什么是行為調(diào)節(jié)？行為調(diào)節(jié)的具體方法有哪些？ 學生回答（略） 教師小結(jié)： 當我們遇到不順心的事而心情郁悶時，可以離開令人煩惱的環(huán)境，從事一些有意義的活動，如參加勞動、去運動、聽音樂、看電影、吃東西、讀書、逛街、旅游等。這些通過具體活動轉(zhuǎn)移注意、調(diào)節(jié)情緒的方法就叫行為調(diào)節(jié)法。 （四）理性升華 學生活動： 學生查找自己在學習和生活中

11、產(chǎn)生的某種消極情緒，嘗試從更寬廣的視野、更高的層次，分析產(chǎn)生消極情緒的原因，體驗由此產(chǎn)生的情緒變化。 學生交流，教師小結(jié)。 本課小結(jié)： 正如“心理訪談”欄目說的：讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑；讓臉上失去笑容的，不是魔難，而是禁閉心靈的緘默；沒有誰的心靈永遠一塵不染；戰(zhàn)勝自我，擁抱健康；溝通，消除隔膜；交流，敞開心扉；真誠，融化壁壘。人的情緒并非完全被動地由事情本身或其結(jié)果決定，可通過適當?shù)耐緩胶头椒▽η榫w進行調(diào)節(jié)、控制和培養(yǎng)，只要我們學會調(diào)節(jié)、控制情緒的方法，就一定能夠培養(yǎng)和保持積極健康的情緒，做自己情緒的主人。 課后練習： 1、書寫“情緒清單”，把煩惱一一羅列出來，并找出根源，采取自助或求助的方法，盡力消除這些根源，嘗試坦然接受不能消除的根源。 2、練習呼吸放松和肌肉放松。 板書設計： 第四課《多彩情緒》 二、心晴雨亦晴（下）