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1、 五 年級(jí)體育實(shí)踐課教案
第 2 課時(shí)
教材
1.蹲踞式跳遠(yuǎn) 2.雙手前拋、后拋實(shí)心球
教學(xué)任務(wù)
1. 學(xué)會(huì)起跳后迅速向前上方躍起、兩腿屈膝上提的動(dòng)作。
2. 發(fā)展腿部力量和協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì)。
3. 培養(yǎng)自信心和克服困難的精神。
課的結(jié)構(gòu)
教 學(xué) 內(nèi) 容
組 織 教 法
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
次數(shù)
時(shí)間
強(qiáng)度
開始準(zhǔn)備部分
5
一課堂常規(guī)：
1體育委員整隊(duì)
2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內(nèi)容
二隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊(duì)形。
三.準(zhǔn)備活動(dòng)：
徒
2、手操1-7節(jié)
1. 跟隨口令節(jié)拍，動(dòng)作準(zhǔn)確到位。
2. 充分放松各個(gè)關(guān)節(jié)。
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊(duì)迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。
要求：課上積極鍛煉、認(rèn)真練習(xí)。
二組織：如圖一
要求：聽口令統(tǒng)一練習(xí)。
三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
3、 о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
40
80
小
中
課的結(jié)構(gòu)
教 學(xué) 內(nèi) 容
組 織 教 法
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
次數(shù)
時(shí)間
強(qiáng)度
基本部分
25
一跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)
1單足交換向前跳
2跑幾步，一腳起跳，擺動(dòng)腿踏上跳箱蓋練習(xí)
3講解、示范躍起屈膝上提動(dòng)作，并分組練習(xí)擺動(dòng)腿向前上
4、方擺動(dòng)作。
4去掉跳箱蓋練習(xí)。
二投擲：雙手向前、后拋實(shí)心球。
教學(xué)重點(diǎn)：提高正確的投擲方法和用力順序，投擲時(shí)動(dòng)作協(xié)調(diào)。
三素質(zhì)練習(xí)：縱叉、橫叉。
一組織：先分散后分組練習(xí)。
1分散練習(xí)。
2分組練習(xí)。落地處放墊子。
3擺動(dòng)腿先著地，落地輕巧。
4助跑15米，起跳后向前上方躍起，兩腿屈膝上提，落入沙坑。
教學(xué)重點(diǎn)：起跳有力，迅速向前上方躍起，兩腿屈膝上提。
二組織：如圖三
×××××××× оооооооо
Δ
×××××××× оооооооо
1. 手腕、肩、腰腹的準(zhǔn)備活動(dòng)。
2. 提示投擲時(shí)應(yīng)兩腳用力蹬地，腰
5、腹配合及兩臂拋擲時(shí)要協(xié)調(diào)有力。
3. 教師講評(píng)，要求特別注意用力順序的要領(lǐng)。
4. 先練習(xí)向前拋，再練習(xí)向后拋
三組織：如圖二
要求：充分下壓。5秒×2組
50
50
60
80
10
20
100
20
大
中
中
結(jié)束部分
5
一整理放松：
二講評(píng)
三收還器材
四布置課后作業(yè)、宣布下課
一充分放松上、下肢肌肉。
二表揚(yáng)有進(jìn)步的學(xué)生。
三第一排同學(xué)。
四師生互道再見。
50
小
預(yù) 計(jì) 效 果
場地器材
跑道、沙坑、跳箱蓋、實(shí)心球10只、墊子2只
技
術(shù)
技
能
1. 80%的同學(xué)學(xué)會(huì)向前上方迅速躍起，兩腿屈膝上提的動(dòng)作。
2. 學(xué)會(huì)投擲時(shí)正確的用力順序。
練習(xí)密度
課
后
小
結(jié)
30%
平均心率
125
強(qiáng)度指數(shù)
1.5
2
五年級(jí)體育課教案2
