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1、
體育教案 | 《跪跳起》教案
跪跳起
二、教學(xué)目標(biāo)
【知識(shí)與技能】
掌握跪跳起的動(dòng)作要領(lǐng)
【過(guò)程與方法】
通過(guò)小組學(xué)習(xí)、示范、游戲等方法能夠提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)的水平
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】
激發(fā)學(xué)生自主、合作、探究的精神，在練習(xí)和合作中能夠養(yǎng)成勇敢果斷的優(yōu)良品格，提升團(tuán)隊(duì)的合作水平。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】掌握準(zhǔn)確的跪跳起動(dòng)作要領(lǐng)如擺動(dòng)、壓墊、提膝、收腿等動(dòng)作。
【難點(diǎn)】完成動(dòng)作中身體協(xié)調(diào)。
四、教學(xué)過(guò)程
(一)開(kāi)始部分
課堂常規(guī)：
(1)集合整隊(duì)
(2)師生問(wèn)好，報(bào)告人數(shù)
(3)檢查服
2、裝
(4)宣布本節(jié)課內(nèi)容
(5)安排見(jiàn)習(xí)生
教學(xué)組織：四列橫隊(duì)
要求：快速、安靜、整齊
(二)準(zhǔn)備部分
1.節(jié)奏跑：播放音樂(lè)《小蘋(píng)果》，繞場(chǎng)地實(shí)行慢跑，在跑的過(guò)程中在教師的口令中完成各種跳躍動(dòng)作。
教學(xué)組織：一路縱隊(duì)跑步走
要求：隊(duì)伍保持整齊，慢跑中呼氣均勻，兩臂自然擺動(dòng)，跳躍動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。
同學(xué)們，接下來(lái)老師將播放音樂(lè)，在音樂(lè)的節(jié)奏下，我們實(shí)行慢跑，跑動(dòng)過(guò)程中要根據(jù)老師的口令完成動(dòng)作，并且注意慢跑中呼吸均勻，兩臂自然擺動(dòng)。
1.熱身操
在剛剛的節(jié)奏跑中大家都完成的很好，大家的跳躍動(dòng)作也很標(biāo)準(zhǔn)，下一項(xiàng)內(nèi)容由體委帶領(lǐng)大家做8節(jié)熱身操。
3、成四列橫隊(duì)體操分散隊(duì)形站立。
(1)伸展運(yùn)動(dòng);(2)體側(cè)運(yùn)動(dòng);(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);(4)腹背運(yùn)動(dòng);(5)踢腿運(yùn)動(dòng);(6)壓腿運(yùn)動(dòng);(7)跳躍運(yùn)動(dòng);(8)膝踝腕關(guān)節(jié)活動(dòng)
教學(xué)組織：四列橫隊(duì)
要求：跟隨口令節(jié)奏實(shí)行熱身操練習(xí)，動(dòng)作舒張有利幅度大
(三)基本部分
1.導(dǎo)入：游戲—跪膝行走
教學(xué)組織：將墊子分成四塊，每塊墊子一個(gè)小組。
要求：實(shí)行跪膝行走中要注意兩臂前后擺動(dòng)，看那組學(xué)生速度快動(dòng)作協(xié)調(diào)。
用簡(jiǎn)單的方法激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，讓他們能夠參與到教學(xué)中間去。
2.實(shí)行跪膝前跳比賽
教學(xué)組織：同上
要求：學(xué)生體會(huì)兩臂前后擺動(dòng)，小腿壓墊帶動(dòng)
4、身體跳躍的動(dòng)作。
在兩次游戲結(jié)束后，教師提問(wèn)學(xué)生在做游戲中你發(fā)現(xiàn)怎么才能跳的遠(yuǎn)，跳的快，學(xué)生實(shí)行回答，激發(fā)學(xué)生的思考，讓學(xué)生發(fā)揮課堂的主動(dòng)性。
3.新授課跪膝跳
在實(shí)行示范邊講解，讓學(xué)生站在教師體側(cè)實(shí)行觀看。
準(zhǔn)備姿勢(shì)：跪立，兩腿分開(kāi)約一拳，兩臂自然擺動(dòng)
起跳姿勢(shì)：兩臂斜上舉，向下后擺，臀后坐，上體前傾，接著兩臂迅速向前上方擺并至斜上舉部位立即制動(dòng)。展髖、進(jìn)腰，腳背和小腿用力壓墊，使身體向上騰起，迅速提膝，收腿。
結(jié)束姿勢(shì)：兩腿落地支撐，起立。
教學(xué)組織：兩列橫隊(duì)相對(duì)站立
4.跪膝跳練習(xí)：在練習(xí)中用兩個(gè)墊子疊加，增加跪跳墊子的高度，與保護(hù)墊形成高
5、度差，讓學(xué)生有較高的助力完成動(dòng)作。
教學(xué)組織：分成四個(gè)小組，練習(xí)中一次2人，分成兩列橫隊(duì)，依次實(shí)行。
教師巡回指導(dǎo)并實(shí)行糾錯(cuò)。(主要針對(duì)學(xué)生的動(dòng)作連貫，擺臂、壓墊、提膝、收腿動(dòng)作)。在練習(xí)活動(dòng)中教師實(shí)行錯(cuò)誤動(dòng)作示范。讓學(xué)生觀看動(dòng)作并提問(wèn)讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)其中錯(cuò)誤動(dòng)作，老師講解糾正，然后繼續(xù)實(shí)行練習(xí)2至3次。
5.降低墊子助力高度。撤掉一個(gè)墊子，讓學(xué)生繼續(xù)實(shí)行跪膝跳練習(xí)。
教學(xué)組織：同上
教師巡回指導(dǎo)并糾錯(cuò)(主要針對(duì)學(xué)生的擺臂、壓墊、提膝、收腿動(dòng)作動(dòng)作細(xì)節(jié)實(shí)行糾正)?；顒?dòng)中挑選動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生實(shí)行展示，并且提問(wèn)學(xué)生動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)之處。然后繼續(xù)實(shí)行練習(xí)2至3次。
6.腹部運(yùn)球
跪膝跳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)水平二的學(xué)生的膝蓋有一定傷害，所以不建議一堂課都實(shí)行跪膝跳練習(xí)以及比賽。完成跪跳起主要是學(xué)生的腰腹力量和擺臂力量，能夠通過(guò)一些游戲來(lái)加強(qiáng)手臂和腹部力量。
組織形式：分成四組，給予一定距離，學(xué)生用手和腳支撐，形成弓橋，讓學(xué)生用腹部夾軟排，掉球后回到起點(diǎn)重來(lái)，看那組速度快。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動(dòng)-靜力拉伸。2.針對(duì)上課情況進(jìn)行簡(jiǎn)單總結(jié)。3.值日生歸還器材。4.宣布下課
五、場(chǎng)地器材
墊子若干
六、預(yù)計(jì)強(qiáng)度
課堂密度：35%-40%，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：125-140次/分。
體育教案 《跪跳起》教案
