2019年四年級科學上冊 第3課 生命在于運動課件2 冀教版.ppt

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生命在于運動 四年級上冊第三課 游泳運動員的肩膀比較寬 舉重運動員的上臂比較粗 這是為什么 1 比較運動前后的變化注意 運動前要做好準備活動 以免發(fā)生扭傷 選擇一項運動 一分鐘跳繩 一分鐘仰臥起坐 連續(xù)蛙跳20下等 體驗運動前后的變化明顯的變化 心跳加快 呼吸增加 出汗增多 肌肉酸痛不明顯變化 身高體重增加 食欲增加 精力充沛 經(jīng)常參加體育活動有什么好處 在鍛煉過程中要注意些什么 促進骨骼生長 使關節(jié)活動更靈活 使肌肉更加有力活動前應做好準備工作飯前飯后不能進行劇烈的活動劇烈活動后不能馬上洗冷水澡等 2 制定合理的鍛煉計劃 根據(jù)自己身體的實際情況 制定一個合理的運動計劃 并堅持按計劃進行鍛煉注意 合理鍛煉有利于健康填寫自己的運動日歷 實行一周后 調(diào)整運動日歷 設計圖文并茂 形式活潑新穎的運動日歷 按照計劃進行鍛煉 我知道 1 對運動前后的身體狀況進行測量前 一定要保持 平靜 否則對運動前后身體變化的比較就不夠準確 2 運動前要做好 準備活動 以免發(fā)生扭傷 3 運動后心跳和呼吸都會加快 經(jīng)過長期運動 身高和體重都會增長 肌肉會變粗 4 游泳運動員的 肩膀 比較寬 舉重運動員的 上臂 比較粗 5 根據(jù)自己身體的實際情況 制定一個 合理 的運動計劃 并堅持按計劃進行 鍛煉 就會有利于 健康 我知道 1 對運動前后的身體狀況進行測量前 一定要保持 否則對運動前后身體變化的比較就不夠準確 2 運動前要做好 以免發(fā)生 3 運動后 和呼吸都會加快 經(jīng)過長期運動 身高和 都會增長 會變粗 4 游泳運動員的 比較寬 舉重運動員的 比較粗 5 根據(jù)自己身體的實際情況 制定一個 的運動計劃 并堅持按計劃進行 就會有利于