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1、
2022年高一體育 快速跑教案 蘇教版
學習內(nèi)容設計：快速跑
重點：步幅，步頻
難點：步幅，步頻，擺臂三者有效配合
場地器材：；籃球場一片，籃球40只，短跳繩40根
學習目標
達成內(nèi)容
學法指導
學練方法
組織形式與流程
安全教育
實施說明
知識、 技能掌握：
通過引導和探究等教學方法和手段，使學生在自我的練習中提高跑的能力。
準備
雙人操
提出要求—教師示范---學生學練—教師口令提示
跟隨老師做徒手操，充分的活動身體的各部分。
流程：常規(guī)與隊列（圖一）→圖形跑→雙人操（圖二）→對角線跑（圖三）→跑的輔助練習（圖四）→游戲：你追我趕（圖四）→
2、放松練習（圖一）
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圖一
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圖二
圖三 圖四
1、提醒學生注意圖形跑的速度
2、認真做好準備活動，防止運動損傷。
3、對角線跑時應注意觀察情況，保持合理距離。
對角線跑：1.提出觀察要求：
A、 發(fā)現(xiàn)跑的最快和最慢的同學
B、 觀察同學的步幅和步頻
2.做出對比：
A、 有些同學步幅較大但跑的較慢，有些同學步頻較快，但用時較長
B、
3、 直觀比較：
a、 大步幅的跑
（大個子和小個子的對比）
b、 較快步頻的跑（相似身高的同學）
3.共同探討步頻和步幅的關系
4.提出改進步頻和步幅的方法
基本
1、步頻和步幅的關系
2、改進步頻和步幅的方法
師生共同探討
聽清要求，參與體驗和思考，踴躍發(fā)言
結(jié)束
課后任務（0.5′）
建議學生在課余時間拓展學習本課相關知識
將本課所學知識應用到日常生活中。
體能發(fā)展與學練能力：
通過創(chuàng)設和諧、愉悅的教學氛圍，使學生在“體驗觀察、實踐探究、自主合作”的學習活動中了解和掌握一些基本的跑的練習方法。
準備
慢跑：蛇形跑——螺旋跑——圓
1、提出要求，引導練習方
4、法并在練習中提示提示、指導。
2、能充分利用場地。
1、 按老師要求積極主動練習
2、 有序前進，控制好節(jié)奏
3、注意安全
基本
1、對角直線跑（20米X3）
提出要求---觀察--體驗練習--設疑點撥--共同探討--揭示要點--探究練習
1、相互觀察同學之間跑動中的步頻和步幅
2、積極思考老師提出的問題
3、組間互相交流，探討點評
4、互相合作，積極選擇有利于提高步頻和步幅的方法
2、跑的輔助練習。
針對不同的需要，設計不同的練習方法供學生選擇。
根據(jù)自身情況，自主選擇練習方法
3、游戲 “你追我趕”
講清游戲規(guī)則
遵守規(guī)則，積極參與。
結(jié)束
放
5、松練習
學會簡單的放松動作
在教師的引導下完成放松練習
心理發(fā)展：
在練習中積極主動，對跑的練習有較高的興趣，對自己和同學能做出較正確的評判。
準備
基本
游戲和分組練習
充分進入不同活動的角色，體驗不同的感覺。
在集體中勇于表現(xiàn)自我，做到勝不驕敗不餒。
結(jié)束
課的密度
45%左右
生理負荷
中等偏大
心理負荷
中等
課后反思
快速跑第三課時教學設計
【設計理念】
本課以“體驗觀察、實踐探究、合作互動”為主線，力求創(chuàng)造和諧、愉悅的學習氛圍，既有教師的組織、指導學練，又有學生間的合作學習，將“師生互動”融入課堂教學中
6、。
跑是人體基本活動的方式，也是人們生活、運動中必不可少的基本活動技術。本課從學生的生理特點出發(fā)，合理安排練習次數(shù)和間歇時間，注意控制練習密度和強度，在提高學生快速奔跑能力的同時發(fā)展柔韌、力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，并嘗試改進跑的技術動作的方法，引導學生從自身特點出發(fā)確定學練的重點，并在教師的指導和幫助下有選擇、有針對性地改進步幅或步頻的練習。
【教學目標】
1、 認識目標：通過創(chuàng)設和諧、愉悅的教學氛圍，使學生在“體驗觀察、實踐探究、自主合作”的學習活動中了解和掌握一些基本的跑的練習方法。
2、 技能目標：通過引導和探究等教學方法和手段，使學生在自我的練習中提高跑的能力。
3、 情感目
7、標：在練習中積極主動，對跑的練習有較高的興趣，對自己和同學能做出較正確的評判。
【教學分析】
本課以快速跑中的途中跑為主教材，素質(zhì)、游戲為輔教材。高一學生剛剛進入高中階段，在體育活動中能積極進行學習，從中得到滿足和快樂，也能滿足學生的精神需求，使學生享受練習時的喜悅和體驗跑的樂趣，激發(fā)學生參與活動的熱情。
【教學過程】
課堂常規(guī)：教師用簡練的語言交代課的內(nèi)容和要求。
熱身活動：通過變換圖形的慢跑，調(diào)動學生的學習情趣；通過徒手操的練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性，達到熱身的目的。
實踐和提高：通過學習快速跑的方法和使用相應的教學手段，讓學生了解到有效的步頻、步幅和擺臂會促進等距快速跑的時間縮短。也能夠讓學生自覺、積極地參與到學習之中，體驗運動的樂趣。
身心調(diào)整：通過放松活動，使學生在生理和心理上都得到調(diào)整
【教學流程】
詳見教案
2022年高一體育 快速跑教案 蘇教版
