《我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè).ppt》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè).ppt（28頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、我運(yùn)動(dòng) 我快樂(lè) 四一班主題班會(huì) 法國(guó)著名思想家、文學(xué)家 、哲學(xué)家伏爾泰曾說(shuō)過(guò) 伏爾泰：1694-1778 生命在于運(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng) “ “生命在于運(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng)” ”的含義的含義 運(yùn)動(dòng)是生命發(fā)展的動(dòng)力和 源泉。沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)，人就活 不下去。 同學(xué)們知道運(yùn)動(dòng)都有哪些好處嗎？ 運(yùn)動(dòng)的十大好處： 1、提高肺活量。 2、穩(wěn)定血糖。 3、穩(wěn)定血脂水平。 4、降低血壓。 5、改善血小板聚集。 6、提高心臟功能。 7、提高免疫力。 8、使人體不易發(fā)炎。 9、降低患肥胖癥幾率。 10、減輕心理負(fù)擔(dān)。 科學(xué)運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng) 健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問(wèn)答 問(wèn)題一： 運(yùn)動(dòng)可以隨心所欲，平時(shí)太忙沒(méi)空鍛煉，等空 閑的時(shí)候加大運(yùn)動(dòng)量也能達(dá)
2、到運(yùn)動(dòng)的效果。 答案：錯(cuò)誤。 運(yùn)動(dòng)一定要規(guī)律，不要很久不動(dòng)窩， 也不要突然做大的運(yùn)動(dòng)量，否則身體會(huì)承受 不住，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。 問(wèn)題二： 運(yùn)動(dòng)前不需要做熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘闊?健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問(wèn)答 答案：錯(cuò)誤。 運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)很重要，逐漸提 升身體狀態(tài)，可以避免身體受傷。熱身運(yùn) 動(dòng)一般以拉伸為主，配合小運(yùn)動(dòng)量慢跑等 ，一般1530分鐘為最佳。 問(wèn)題三： 運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該吃得飽飽的，這樣運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才會(huì)有 力氣。運(yùn)動(dòng)后要多吃些，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)消耗了很多的能 量。 健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問(wèn)答 答案：錯(cuò)誤。 運(yùn)動(dòng)前后都不宜吃得太飽，運(yùn)動(dòng)后立即吃飯 或飯后立刻進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，都不符合生理衛(wèi) 生的要求，將影響人體對(duì)食物的消化和吸收
3、 。一般鍛煉前1小時(shí)不要吃東西。 健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問(wèn)答 題目四：運(yùn)動(dòng)后因?yàn)榱髁撕芏嗪梗孕枰?很多很多的水。 答案：不準(zhǔn)確。 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)該隨時(shí)補(bǔ)充水分，不要等 渴了再喝，渴這種感覺(jué)說(shuō)明你的身體已經(jīng)嚴(yán) 重缺水，盡量喝帶鎂離子、鈉離子的運(yùn)動(dòng)飲 料和礦泉水，切忌喝生水！ 健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問(wèn)答 問(wèn)題五：激烈的運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，因?yàn)樘?，?yīng)該立 刻躺下休息。 答案：錯(cuò)誤。 運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息， 要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)。 健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問(wèn)答 問(wèn)題六：劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該馬上洗澡。 答案：錯(cuò)誤。 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗大量能量，必須等人體 各系統(tǒng)機(jī)能恢復(fù)正常后大約半小時(shí)才去洗澡 。 同學(xué)們最愛(ài)哪些運(yùn)動(dòng)呢？ 讓我們來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)他們
4、怎么說(shuō)！ 伏 爾 泰 我們是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好少年 伏 爾 泰 我們是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好少年 伏 爾 泰 我們是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好少年 伏 爾 泰 我們是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好少年 體育盛典：奧運(yùn)會(huì) 奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)始人：顧拜旦 奧運(yùn)五環(huán)旗 奧運(yùn)比賽精彩瞬間 奧運(yùn)比賽精彩瞬間 奧運(yùn)會(huì)口號(hào)（19842008） 1984年洛杉磯夏季奧運(yùn)會(huì)參與歷史 1988年漢城夏季奧運(yùn)會(huì)和諧、進(jìn)步 1992年巴塞羅那夏季奧運(yùn)會(huì)永遠(yuǎn)的朋友 1996年亞特蘭大夏季奧運(yùn)會(huì)世紀(jì)慶典 1998年日本長(zhǎng)野冬季奧運(yùn)會(huì)讓世界凝聚成一朵花 2000年悉尼夏季奧運(yùn)會(huì)分享奧林匹克精神 2002年鹽湖城冬季奧運(yùn)會(huì)點(diǎn)燃心中之火 2004年雅典夏季奧運(yùn)會(huì)歡迎回家 2006年都靈冬季奧運(yùn)會(huì)永不熄滅的火焰 2008年北京夏季奧運(yùn)會(huì)同一個(gè)世界、同一個(gè)夢(mèng)想 運(yùn)動(dòng)為我們帶來(lái)健康的體魄 運(yùn)動(dòng)為我們帶來(lái)堅(jiān)強(qiáng)的意志 運(yùn)動(dòng)為我們帶來(lái)團(tuán)結(jié)和友誼 運(yùn)動(dòng)為我們帶來(lái)快樂(lè)的心情 運(yùn)動(dòng)讓我們的世界變得更友善，更和諧 謝謝大家！
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