多彩情緒——心晴雨亦晴學習教案

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1、會計學1多彩情緒多彩情緒(qng x)心晴雨亦晴心晴雨亦晴第一頁，共37頁。1.了解對于同一件事情不同的人會產生不同的情緒，掌握自我調節(jié)情緒的方法(fngf)。2.提高自我調節(jié)情緒的能力，培養(yǎng)分析歸納解決問題的能力。3.培養(yǎng)積極情緒，保持樂觀開朗的心境，樹立正確的道德觀念，合理宣泄不良情緒，不妨礙他人。第1頁/共36頁第二頁，共37頁。【自主學習】自學課本P2835，完成導學案P30自主學習.并回答下列問題知識點梳理：一.為什么(shn me)說情緒是可以調節(jié)的？P28 自主學習4 二.調節(jié)情緒的方法有哪些？P29-35三.認知調節(jié)法的作用有哪些？P29+P30正文四.理智控制法的作用？P31

2、五.合理宣泄情緒的具體方法有哪些？P32-P33合作探究2六.心理放松法包括哪些具體的方法？P33合作探究3七.什么(shn me)叫行為調節(jié)法？它的具體方法有哪些?P34合作探究4第二(d r)學時 心晴雨亦晴第2頁/共36頁第三頁，共37頁。最近特別使你傷心和煩惱的是什么(shn me)事？這事對你的學習、生活、身體造成了哪些不良影響？你是用哪些方法來消除煩惱的？第3頁/共36頁第四頁，共37頁。第4頁/共36頁第五頁，共37頁。認知調節(jié)法P29第5頁/共36頁第六頁，共37頁。認知(rn zh)調節(jié)法第6頁/共36頁第七頁，共37頁。消極情緒控制(kngzh)了老奶奶的心情?受了鄰居啟發(fā)

3、轉換(zhunhun)了看問題的角度使他的情緒由消極向積極的轉變說明人的情緒是可以調節(jié)的，1.面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產生不同態(tài)度與想法。2.以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。3.經過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。一.為什么說情緒是可以調節(jié)的？自主學習4認知調節(jié)法第7頁/共36頁第八頁，共37頁。第8頁/共36頁第九頁，共37頁。合作探究：教材分析表格(biog)當中的不合理的想法，找出自己和同學中間還有哪些不合理的想法并想辦法改正這些不合理的想法。教材P30-31分享不合理的想法不合理的想法因此產生的消極情緒因此產生的消極情緒改變后

4、的合理想法改變后的合理想法我必須拿第一我必須拿第一老師應重視我老師應重視我同學們應選我同學們應選我朋友應只和我好朋友應只和我好父母不應啰嗦父母不應啰嗦第9頁/共36頁第十頁，共37頁。2.學會從不同的角度看待和處理問題，學會從不同的角度看待和處理問題，有利于有利于情緒的健康發(fā)展。情緒的健康發(fā)展。三.認知調節(jié)法的作用(zuyng)有哪些？第10頁/共36頁第十一頁，共37頁。理智(lzh)控制法P31第11頁/共36頁第十二頁，共37頁。徐力殺母事件(shjin)這是一個令人難以置信的悲劇。2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級、17歲的少年徐力，因忍受(rnshu)不了母親要他“學習、學

5、習”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！4月29日，金華市中級法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。中科院心理所王極盛教授認為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預謀，很大程度上是受情緒(qng x)左右。據2004年10月11日衛(wèi)生部公布數字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！徐力弒母事件說明了什么？情緒是需要調控的，青少年尤其如此。理智控制法P31第12頁/共36頁第十三頁，共37頁。如果說青春期敏感、強烈沖動(chngdng)的情緒反應就像洶涌的波濤，那么，必要的、成熟的理智控制就是堅固的堤壩。四.理智控制法的作用(zuyn

6、g)？P31正文末句 理智控制法P31第13頁/共36頁第十四頁，共37頁。這樣(zhyng)發(fā)泄行不行？五.合理(hl)宣泄法1.向他人傾訴2.寫日記3.在適當的地方(dfng)大喊大叫4.大聲地歌唱5.痛痛快快地哭一場6.做劇烈運動有哪些具體的方法P32二段-33一段合作探究2第14頁/共36頁第十五頁，共37頁。喊訴這樣(zhyng)發(fā)泄行不行？第15頁/共36頁第十六頁，共37頁。第16頁/共36頁第十七頁，共37頁。情緒(qng x)發(fā)泄基地恰當的恰當的 中性的中性的不恰當的不恰當的適當的場合哭、運動(yndng)大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴 睡覺(shu jio)吃東西狂哭、狂睡、

7、狂吃、喝酒、吸煙、扔東西、打架、生悶氣第17頁/共36頁第十八頁，共37頁。六.心理(xnl)放松法1.呼吸放松法2.肌肉(jru)放松法3.靜坐放松法有哪些(nxi)具體的方法P33合作探究3第18頁/共36頁第十九頁，共37頁。靜坐放松法：1.閉眼，集中注意力：身心放松，自然呼吸。吸氣時鼓腹，呼氣時收腹。呼吸深長而舒展。用意念放松全身。2.身體放松：從頭-肩-臂-手-腰-大腿-小腿-腳趾，一一放松。3.調心：排除雜念，集中心念。4.遐想：心中從滿陽光，慢慢放大(fngd)，排除濁氣，吸入新鮮空氣，想象自己在小河邊，在花叢中，享受著陽光、空氣、海浪的撫摸。想快樂的事，想幸福的事，臉上充滿微笑

8、。第19頁/共36頁第二十頁，共37頁。七.什么(shn me)是行為調節(jié)法？具體方法有哪些？P34 合作探究4“一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生?！崩畎自娋渑c夏十二登岳陽樓分別用的是哪一種行為法？第20頁/共36頁第二十一頁，共37頁。第21頁/共36頁第二十二頁，共37頁。第22頁/共36頁第二十三頁，共37頁。判斷下面所用的各是什么方法？1.當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。2.當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。3.當我被朋友誤解時，會找人訴說。4.當我受到委屈時，會痛快地哭一場。5.當遇到(y do)困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。6.當考試中遇到(y do)不會做

9、的提時，我會安慰自己，我這么厲害都不會做，別人也不會做。7.司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。8.當我聽說好朋友被欺負時，很想用拳頭幫他討回公道，但我又想冤冤相報何時了，還是請老師幫忙好行為(xngwi)調節(jié)法行為(xngwi)調節(jié)法合理宣泄法合理宣泄法認知調節(jié)法認知調節(jié)法理性升華法理智控制法第23頁/共36頁第二十四頁，共37頁。課后作業(yè)：導學案P30-32書上有原答案的問答題直接寫頁碼和問題序號，C組題可不做，學后反思(fn s)必須寫1.知識點總結。當堂(dn tn)檢測1.2.3.B D A第24頁/共36頁第二十五頁，共37頁。人生(rnshng)是由一串無數小煩惱組成的念

10、珠，樂觀的人將笑著數完這串念珠。大仲馬 第25頁/共36頁第二十六頁，共37頁。愿大家快樂(kuil)每一天第26頁/共36頁第二十七頁，共37頁。改變注意焦點(jiodin)做自己平時喜歡做的事改變環(huán)境 心理學研究表明：當一個人產生某種情緒(qng x)時，頭腦里就會出現一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。第27頁/共36頁第二十八頁，共37頁。思考：下面所用的各是什么調節(jié)(tioji)情緒的方法？當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。轉移注意 當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。轉移注意 當我被朋友誤解時，會找人訴說。合理發(fā)泄 當我受到委屈時

11、，會痛快地哭一場。合理發(fā)泄第28頁/共36頁第二十九頁，共37頁。當遇到困難時，我會告誡(goji)自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。自勵 當與同學發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。換位 司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。升華 第29頁/共36頁第三十頁，共37頁。第30頁/共36頁第三十一頁，共37頁。場景1：你一回家剛進門，你父母(fm)就埋怨：為什么這么晚才回家？針對下面(xi mian)場景，你是怎么做的？應該怎么辦最好？場景(chng jng)2：你做完作業(yè)剛想看電視，你父母就說：你怎么整天在看電視？場景3：已入秋了，天氣漸漸變涼。因此你父母天天提醒你多穿衣。場景4：平時

12、吃飯，父母總是叫你多夾菜、多吃飯。第31頁/共36頁第三十二頁，共37頁。第32頁/共36頁第三十三頁，共37頁。理智(lzh)控制法有哪些具體的方法自我解嘲(z w ji cho)自我安慰自我暗示 自我激勵心理換位 學會升華第33頁/共36頁第三十四頁，共37頁。1.當你面對(min du)他人批評時2.當你和同學(tng xu)有矛盾時3.當你與家人有誤會時4.當別人對你不滿時5.當你對他人表現不滿時6當你做錯事時7當你對新環(huán)境不適應時A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”B.不要難過，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”E.不要生氣，要

13、自勉“走自己的路”F.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”G.不要內疚，要記取“吃一塹長一智”第34頁/共36頁第三十五頁，共37頁。這段時間來，我非常憤怒，因為(yn wi)我不能玩電腦了，事情太多！我的肺要氣炸了終于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。此時我又很痛快，一邊扔一邊笑，還咧著嘴，呲著牙?？僧斘覍懽鳂I(yè)時，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個不落地被撿破爛的收走了！小T同學 有一次考試沒考好，心情很沮喪，媽媽回家說了我一頓。我有些難受，很生氣，就和媽媽大聲(d shn)吵起來。小X同學第35頁/共36頁第三十六頁，共37頁。感謝您的觀看(gunkn)。第36頁/共36頁第三十七頁，共37頁。