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1、,制作人：路蕓,輕松面對考試,李明平時學(xué)習(xí)很好，但每次的考試成績都不是很高，試卷發(fā)下后，李明一看自己答錯的題，不是把符號看錯，就是丟題落題，是個十足的“小馬虎”，為此，他沒少挨父母和老師的批評。,七彩鏡,張寧在考前的一段時間 內(nèi)，一想起考試情景，就會隱約地感到害怕和不安，雖然經(jīng)過了復(fù)習(xí)，仍然感到對考試把握不大，飯量減少，睡不踏實，甚至失眠?？荚囋浇?，這種緊張就越嚴(yán)重。,七彩鏡,王紅在考試中如果遇到自己沒有復(fù)習(xí)過的題目，就會抓住不放，冥思苦想，耗費了大量的時間，有時甚至?xí)龅念}目都來不及做了，大大影響了考試成績。,七彩鏡,想一想你有沒有出現(xiàn)過上面的情況，你為此感到過煩惱嗎？,七彩鏡,你的應(yīng)試能力
2、怎樣？不妨做做下面的小測試。A代表經(jīng)常是；B代表偶爾是；C代表從沒有。將你的答案填在括號里。,是不是經(jīng)常忘記在考卷上寫姓名與考號？ （ ） 是不是經(jīng)?？村e答題要求，做了半天，最后還得重做？ （ ） 是不是經(jīng)常一翻開考卷就匆匆作答，而忽視老師提出的答題要求？ （ ） 是不是因為緊張而做錯本來很簡單的題？ （ ） 考試中你有沒有落題的現(xiàn)象？ （ ） 是不是因為時間計劃不好，而把考卷后面對你來說較容易的題給耽誤了？ （ ）,童心廣場,記分與評價,選A得3分，選B得2分，選C得1分。 得的分?jǐn)?shù)越高，表明你的應(yīng)試能力越差。 結(jié)合測試的情況，了解了自己的應(yīng)試能力，如果你的應(yīng)試能力不強，你打算怎樣改進？,童心廣場,2.交流與分享,說一說自己是否經(jīng)歷過考試焦慮，你是如何認(rèn)識考試焦慮的，能否有效地排解焦慮，可用的辦法和技巧有哪些？,童心廣場,1.下面是一個成績好的同學(xué)，在考試中的經(jīng)驗，這些做法你不妨試一試。,,直通車,2.克服考試焦慮的幾點建議： 正確看待考試，減輕心理壓力。 平時努力學(xué)習(xí)，加強對基礎(chǔ)知識和基本技能的掌握。 進行積極的自我暗示，增強自信。 考前一兩周可適當(dāng)做些放松訓(xùn)練。,直通車,謝謝！,
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