教材籃球（二）－原地單手肩上傳球、跳步急停

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1、 教材 籃球（二）－原地單手肩上傳球、跳步急停 教 學 任 務 1．通過本次課的學習，使學生能初步掌握籃球單手肩上傳球和跳步急停技術；通過鞏固練習提高學生的側身跑能力，發(fā)展學生的身體協(xié)調(diào)性和自我控制能力。 2．激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造性，增強學生團結協(xié)作的意識，培養(yǎng)學生奮發(fā)向上、勇于克服困難的品質(zhì)。 場 地 器 材 籃球場2塊 籃球4－5個 結 構 教學內(nèi)容 運動量 組織教學 次數(shù) 時 間 準 備 部 分 一．課堂常規(guī)、準備活動 1． 課堂常規(guī)： （1）值日生整隊，查人，向教師報告。 （2

2、）體育委員查學生的服裝并向老師報告。 （3）老師與學生問好，教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容，并安排見習生和未按要求著裝的學生。 2． 慢跑400米 由體育委員領隊沿田徑場跑道慢跑一圈 注意：隊列中紀律、隊型，行進間速度控制得當。 3．徒 手 操： （1） 后退跑 （2） 側身跑（結合場地） （3） 后踢腿跑 （4） 行進間的擴胸運動 （5） 行進間的振臂運動 （6） 行進間的體側運動 （7） 原地活動手腕、踝關節(jié) 4 × 8

3、 8＇ ↓10＇ 組織形式： ＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊ T 要求：快、靜、齊 組織形式： 要求：隊伍中整齊、安靜、快慢有序 組織形式： 結構 教學內(nèi)容 運動量 組織教學 次數(shù) 時 間 基 本 部 分 二．學習跳步急停技術 動作方法：同學在跑動中，用單腳或雙腳跳起，使雙腳稍有騰空。身體稍有后仰，兩腳平行或前后落地（略寬于肩），形成進攻基本站立姿勢。 動作要點：動作輕盈，落地后迅速降低重心，保持身體平衡。 三．學習單手

4、肩上傳球 動作方法：雙手持球于胸前，兩腳平行開立，右手傳球時，左腳向傳球方向跨出半步，右手靠左手指撥送球的力量，將球引到右肩側上方，右肩關節(jié)引展，大小臂自然彎曲，手腕約后屈，持球的后下方，左肩對著傳球方向，重心落在右腳上。傳球時，右腳蹬地發(fā)力同時轉體帶動上臂，前臂，手腕前屈，食，中，無名指的撥球?qū)⑶騻鞒觥? 動作要點：肩關節(jié)充分外展，傳球時，肘關節(jié)領先，全身協(xié)調(diào)用力。 25＇ ↓ 30＇ 組織形式： × × × × × × 在慢跑

5、中做跳步急停練習 注意：跳步急停也叫一步急停，跨步急 停也叫兩步急停，跳步急停與跨 步急停的技術特點的區(qū)別。 組織形式：如下圖 易犯錯誤：單手肩上傳球時，沒有擺臂、撥指、抖腕的動作。 糾正方法：多做無球的徒手練習，充分體會轉體帶動上臂，前臂，手腕前屈，食，中，無名指的撥球?qū)⑶騻鞒龅膭幼饕? 老師巡回指導及時糾正出現(xiàn)的錯誤動作并幫助練習中有困難的學生。 結 束 部 分 一、放松 1、拍打放松； 2、抖動放松； 3、自然放松。 二、小結、講評 三、回收器材 四、下課，師生再見 4＇↓ 6 生 理負荷預計圖 心率 160 140 120 100 90 80 10 20 30 40 45 時間