《生命在于運(yùn)動(dòng)》PPT課件.ppt

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生命在于運(yùn)動(dòng),二三班主題班會(huì),現(xiàn)代人生活狀態(tài),人正在變成一種在正常體位會(huì)感到累的稀有動(dòng)物 下樓坐電梯，出門(mén)坐汽車(chē) 上班打電腦，回家看電視 我們的身體活動(dòng)是50年前人的一半 50年后人的身體活動(dòng)是我們的一半,不運(yùn)動(dòng)的結(jié)果：亞健康,人體各項(xiàng)生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，身體健康，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為人體的第一狀態(tài)。 如果人體某一組織器官及功能出現(xiàn)異常病變，則稱(chēng)第二狀態(tài)。 處于健康與疾病之間稱(chēng)為第三狀態(tài)，即亞健康狀態(tài)。處于第三狀態(tài)的人既不像健康人那樣精力充沛，生氣勃勃，也不像病人那樣面容憔悴，萎靡不振，而是自我感覺(jué)不好，比如食欲不振，疲乏無(wú)力、情緒不好、頭暈失眠、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚干燥等；到醫(yī)院檢查，又查不出什么毛病。,科學(xué)結(jié)論：,,運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身體功能的必要條件， 對(duì)于處在生長(zhǎng)期的青少年尤為重要。,我運(yùn)動(dòng) 我快樂(lè),有關(guān)運(yùn)動(dòng)的名言,一個(gè)民族，老當(dāng)益壯的人多，那個(gè)民族一定強(qiáng)；一個(gè)民族，未老先衰的人多，那個(gè)民族一定弱。 ——皮埃爾·顧拜旦 生命在于運(yùn)動(dòng)。 ——伏爾泰 我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣。 ——愛(ài)因斯坦 靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)。 ——泰戈?duì)? 生活多美好啊，體育鍛煉樂(lè)趣無(wú)窮。 ——普希金 運(yùn)動(dòng)就其作用說(shuō)可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)。 ——[法國(guó)]蒂索,發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。 ——毛澤東 科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。 ——居里夫人（波蘭科學(xué)家） 運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。 ————達(dá)．芬奇 聰明人治病靠鍛煉?！氯R頓 健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證。 ——湯姆遜 如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！ -------古希臘格言,運(yùn)動(dòng)的好處,在奧林匹克運(yùn)動(dòng)的故鄉(xiāng)古希臘的山崖上刻著這樣的字句： 你想變得健康嗎？ 你就跑步吧！ 你想變得聰明嗎？ 你就跑步吧！ 你想變得美麗嗎？ 你就跑步吧！,生命在于運(yùn)動(dòng)的十大理由,1、運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉和骨骼的機(jī)能 2、運(yùn)動(dòng)能改善心臟功能 3、運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能 4、運(yùn)動(dòng)能改善血壓 5、運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體免疫力 6、運(yùn)動(dòng)使體態(tài)更健美 7、運(yùn)動(dòng)能健腦 8、運(yùn)動(dòng)能消除疲勞 9、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心理健康 10、運(yùn)動(dòng)能推遲衰老、延年益壽,1、參加體育活動(dòng)前，要換上寬松、舒適的服裝，面料要有彈性，能透氣、吸汗，鞋子要防滑，鞋底要軟；要做熱身運(yùn)動(dòng)。 2、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水； 3、在適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)運(yùn)動(dòng)； 4、運(yùn)動(dòng)完畢要做整理活動(dòng)。,溫馨提示,,1,鍛煉身體的方法,一、田徑運(yùn)動(dòng) 例如：走、跑、跳 二、球類(lèi)運(yùn)動(dòng) 例如：乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球，足球、籃球、排球 三、武術(shù)運(yùn)動(dòng) 例如：拳、器械、對(duì)練、集體操練 四、時(shí)尚運(yùn)動(dòng) 例如：健美操、街舞、瑜伽 五、休閑運(yùn)動(dòng),日常生活中 鍛煉身體小方法,還有哪些簡(jiǎn)單 易行的運(yùn)動(dòng)適合中學(xué)生,散步：最簡(jiǎn)單易行還有效果的運(yùn)動(dòng). 俗話說(shuō) ：“飯后百步走,活到九十九?！鄙⒉讲粌H能預(yù)防肥胖，還可以增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消食化氣。,跳：彈跳運(yùn)動(dòng)可以健腦益智。跳小繩、跳皮筋、跳舞蹈……只要跳一跳就能促進(jìn)大腦中多種神經(jīng)質(zhì)的活力，使得大腦思維迅速敏捷。,,,微笑＝慢跑,跳繩：跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少，耗能大的需氧運(yùn)動(dòng)。,每日練練步 不用進(jìn)藥鋪 每日練練跑 身體天天好,運(yùn)動(dòng)，讓我們享受快樂(lè)； 運(yùn)動(dòng)，讓我們擁有健康的體魄； 運(yùn)動(dòng)，讓我們的生活更美好。,生命在于運(yùn)動(dòng),