《《我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)》PPT課件》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《《我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)》PPT課件（28頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、我 運(yùn) 動(dòng) 我 快 樂(lè)四 一 班 主 題 班 會(huì) 法國(guó)著名思想家、文學(xué)家、哲學(xué)家伏爾泰曾說(shuō)過(guò) 伏 爾 泰 ： 1694-1778 運(yùn)動(dòng)是生命發(fā)展的動(dòng)力和源泉。沒有了運(yùn)動(dòng)，人就活不下去。 同 學(xué) 們 知 道 運(yùn) 動(dòng) 都 有 哪 些 好 處 嗎 ？ 運(yùn) 動(dòng) 的 十 大 好 處 ：1、 提 高 肺 活 量 。2、 穩(wěn) 定 血 糖 。3、 穩(wěn) 定 血 脂 水 平 。4、 降 低 血 壓 。5、 改 善 血 小 板 聚 集 。6、 提 高 心 臟 功 能 。7、 提 高 免 疫 力 。8、 使 人 體 不 易 發(fā) 炎 。9、 降 低 患 肥 胖 癥 幾 率 。10、 減 輕 心 理 負(fù) 擔(dān) 。 科 學(xué)
2、運(yùn) 動(dòng) 的 要 領(lǐng) 健 康 運(yùn) 動(dòng) 知 識(shí) 問(wèn) 答問(wèn) 題 一 ： 運(yùn) 動(dòng) 可 以 隨 心 所 欲 ， 平 時(shí) 太 忙 沒 空 鍛 煉 ， 等 空閑 的 時(shí) 候 加 大 運(yùn) 動(dòng) 量 也 能 達(dá) 到 運(yùn) 動(dòng) 的 效 果 。答 案 ： 錯(cuò) 誤 。 運(yùn) 動(dòng) 一 定 要 規(guī) 律 ， 不 要 很 久 不 動(dòng) 窩 ， 也不 要 突 然 做 大 的 運(yùn) 動(dòng) 量 ， 否 則 身 體 會(huì) 承 受 不住 ， 導(dǎo) 致 運(yùn) 動(dòng) 損 傷 。 問(wèn) 題 二 ： 運(yùn) 動(dòng) 前 不 需 要 做 熱 身 運(yùn) 動(dòng) ， 因 為 太 麻 煩 。健 康 運(yùn) 動(dòng) 知 識(shí) 問(wèn) 答答 案 ： 錯(cuò) 誤 。 運(yùn) 動(dòng) 前 的 熱 身 運(yùn) 動(dòng) 很 重 要
3、 ， 逐 漸 提 升 身體 狀 態(tài) ， 可 以 避 免 身 體 受 傷 。 熱 身 運(yùn) 動(dòng) 一般 以 拉 伸 為 主 ， 配 合 小 運(yùn) 動(dòng) 量 慢 跑 等 ， 一般 1530分 鐘 為 最 佳 。 問(wèn) 題 三 ： 運(yùn) 動(dòng) 前 應(yīng) 該 吃 得 飽 飽 的 ， 這 樣 運(yùn) 動(dòng) 的 時(shí) 候 才 會(huì) 有力 氣 。 運(yùn) 動(dòng) 后 要 多 吃 些 ， 因 為 運(yùn) 動(dòng) 時(shí) 消 耗 了 很 多 的 能量 。健 康 運(yùn) 動(dòng) 知 識(shí) 問(wèn) 答答 案 ： 錯(cuò) 誤 。運(yùn) 動(dòng) 前 后 都 不 宜 吃 得 太 飽 ， 運(yùn) 動(dòng) 后 立 即 吃 飯或 飯 后 立 刻 進(jìn) 行 劇 烈 運(yùn) 動(dòng) ， 都 不 符 合 生 理 衛(wèi)生 的
4、 要 求 ， 將 影 響 人 體 對(duì) 食 物 的 消 化 和 吸 收 。一 般 鍛 煉 前 1小 時(shí) 不 要 吃 東 西。 健 康 運(yùn) 動(dòng) 知 識(shí) 問(wèn) 答題 目 四 ： 運(yùn) 動(dòng) 后 因 為 流 了 很 多 汗 ， 所 以 需 要 喝很 多 很 多 的 水 。答 案 ： 不 準(zhǔn) 確 。 運(yùn) 動(dòng) 過(guò) 程 中 應(yīng) 該 隨 時(shí) 補(bǔ) 充 水 分 ， 不 要 等渴 了 再 喝 ， 渴 這 種 感 覺 說(shuō) 明 你 的 身 體 已 經(jīng) 嚴(yán)重 缺 水 ， 盡 量 喝 帶 鎂 離 子 、 鈉 離 子 的 運(yùn) 動(dòng) 飲料 和 礦 泉 水 ， 切 忌 喝 生 水 ！ 健 康 運(yùn) 動(dòng) 知 識(shí) 問(wèn) 答問(wèn) 題 五 ： 激 烈
5、 的 運(yùn) 動(dòng) 結(jié) 束 后 ， 因 為 太 累 ， 應(yīng) 該 立刻 躺 下 休 息 。 答 案 ： 錯(cuò) 誤 。 運(yùn) 動(dòng) 結(jié) 束 后 ， 不 要 立 即 停 下 來(lái) 休 息 ， 要堅(jiān) 持 做 好 放 松 活 動(dòng) 。 健 康 運(yùn) 動(dòng) 知 識(shí) 問(wèn) 答問(wèn) 題 六 ： 劇 烈 運(yùn) 動(dòng) 后 應(yīng) 該 馬 上 洗 澡 。 答 案 ： 錯(cuò) 誤 。 因 為 運(yùn) 動(dòng) 消 耗 大 量 能 量 ， 必 須 等 人 體 各系 統(tǒng) 機(jī) 能 恢 復(fù) 正 常 后 大 約 半 小 時(shí) 才 去 洗 澡 。 同 學(xué) 們 最 愛 哪 些 運(yùn) 動(dòng) 呢 ？讓 我 們 來(lái) 聽 一 聽 他 們 怎 么 說(shuō) ！ 伏爾泰 我 們 是 愛 運(yùn) 動(dòng) 的
6、好 少 年 伏爾泰 我 們 是 愛 運(yùn) 動(dòng) 的 好 少 年 伏爾泰 我 們 是 愛 運(yùn) 動(dòng) 的 好 少 年 伏爾泰 我 們 是 愛 運(yùn) 動(dòng) 的 好 少 年 體 育 盛 典：奧 運(yùn) 會(huì)奧 運(yùn) 會(huì) 創(chuàng) 始 人 ： 顧 拜 旦奧運(yùn)五環(huán)旗 奧 運(yùn) 比 賽 精 彩 瞬 間 奧 運(yùn) 比 賽 精 彩 瞬 間 奧 運(yùn) 會(huì) 口 號(hào) （ 19842008）1984年 洛 杉 磯 夏 季 奧 運(yùn) 會(huì) 參 與 歷 史1988年 漢 城 夏 季 奧 運(yùn) 會(huì) 和 諧 、 進(jìn) 步1992年 巴 塞 羅 那 夏 季 奧 運(yùn) 會(huì) 永 遠(yuǎn) 的 朋 友1996年 亞 特 蘭 大 夏 季 奧 運(yùn) 會(huì) 世 紀(jì) 慶 典1998年 日 本
7、 長(zhǎng) 野 冬 季 奧 運(yùn) 會(huì) 讓 世 界 凝 聚 成 一 朵 花2000年 悉 尼 夏 季 奧 運(yùn) 會(huì) 分 享 奧 林 匹 克 精 神2002年 鹽 湖 城 冬 季 奧 運(yùn) 會(huì) 點(diǎn) 燃 心 中 之 火2004年 雅 典 夏 季 奧 運(yùn) 會(huì) 歡 迎 回 家2006年 都 靈 冬 季 奧 運(yùn) 會(huì) 永 不 熄 滅 的 火 焰2008年 北 京 夏 季 奧 運(yùn) 會(huì) 同 一 個(gè) 世 界 、 同 一 個(gè) 夢(mèng) 想 運(yùn) 動(dòng) 為 我 們 帶 來(lái) 健 康 的 體 魄運(yùn) 動(dòng) 為 我 們 帶 來(lái) 堅(jiān) 強(qiáng) 的 意 志運(yùn) 動(dòng) 為 我 們 帶 來(lái) 團(tuán) 結(jié) 和 友 誼運(yùn) 動(dòng) 為 我 們 帶 來(lái) 快 樂(lè) 的 心 情運(yùn) 動(dòng) 讓 我 們 的 世 界 變 得 更 友 善 ， 更 和 諧 謝 謝 大 家 ！
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