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1、第 1 課
教學內容
1、原地擺臂 2、各種速度的跑
教學目標
1、使學生掌握正確的擺臂方法。
2、能用正確的擺臂方法進行奔跑練習。
3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞的優(yōu)良品質。
教學重點
正確的擺臂方法。
教學難點
在跑中用正確的擺臂姿勢。
教學環(huán)節(jié)
教學內容
導學過程
組織及要求
練習
時間
次數
強度
準
備
部
分
一、課前常規(guī)：
1、集合整隊?！?
2、師生問好。
2、
3、宣布課的內容。
4、檢查服裝。
二、熱身活動：
1、二路縱隊慢跑。
2、原地徒手操：
A、擴胸運動；
B、振臂運動；
C、體轉運動；
D、體側運動；
E、俯背運動；
F、活動手腳腕。
教師：宣布本節(jié)課的內容
及要求。
學生：認真聽清要求。
教師：領跑。
教師：指定體育委員帶操，
教師對動作不到位的進行糾正。
要求：集合快、靜、齊，穿運動服運動鞋。
組織圖示：
3、 *************
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要求：師生共同喊口令，動作到位，使身體充分預熱。
2
4、
3
1
中
3
1
中
教學環(huán)節(jié)
教學內容
導學過程
組織及要求
練習
時間
次數
強度
一、原地擺臂：
1、專項性練習：
a、高抬腿跑
b、前踢
5、跑
c、后踢跑
d、車輪跑
e、后蹬跑
2、原地擺臂：
要點：兩腳前后開立，身體稍前傾，擺臂時自然貼近身體，前后擺動，大、小臂成90度，擺臂有力。
教師：將學生分成四組，發(fā)口令組織練習。
學生：按要求練習。
教法：教師觀察動作標準的同學進行經驗交流。
教師：正面、側面示范，講解動作，然后組織學生練習。
學生：觀察示范，按要求練習。
教法：練習時教師擊掌為學生打節(jié)奏，并變
6、換節(jié)奏快慢。教師觀察動作準確的學生在前面領做。
要求：遵守秩序，注意安全。
組織圖示：
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要求：注意正確的身體姿勢。跟教師擊掌節(jié)奏練習。
組織圖示：
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基
7、
6
2
中
本
部
8
中
分
8、
教學環(huán)節(jié)
教學內容
導學過程
組織及要求
練習
時間
次數
強度
二、各種速度的跑：
（30米）
1、慢速跑：
2、中速跑：
3：快速跑：
一、集合整隊。
二、小結放松。
三、布置相關事項。
四、師生道別。
設計意圖：通過由慢到快的跑步速度，讓學生體會正確的擺臂姿勢。
教師：將學生分四組，然后組織練習，速度由慢到快，強調擺臂姿勢。
9、
要求：練習時學生重點要感受正確的擺臂姿勢。
組織圖示：
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要點：集合迅速。
組織圖示：
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*************
*************
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基
4
2
中
本
4
2
中
部
4
2
分
5
結
束
部
分
場地
風雨操場
器材
口哨一支
心率
預計心率：120
密度
預計密度：55%
教學反饋
原地擺臂快速跑
