仰臥推起成橋（基本部分）教案片段戚益 教師進行講解示范提示動作要點（蹬腿挺髖）組織學(xué)生進行練習(xí)并

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1、仰臥推起成橋（基本部分）教案片段/戚益 溫州市城南小學(xué) 年級 人數(shù) 日期 執(zhí)教 戚 益 班級 組織形式 分小組 周次 內(nèi)容主題 仰臥推起成橋 重點 反手推臂頂肩，挺髖 難點 挺髖、推臂頂肩，身體成橋 課序 課的內(nèi)容 運動量 學(xué)生活動 教師指導(dǎo) 組織隊形 備注 組次 時間 基本部分 一、“橋” 動作要領(lǐng)： 仰臥在墊上，兩臂在肩上屈肘，兩手在頭后（與肩同寬）撐墊，兩腿分開屈膝，腳跟盡量靠近臀部，兩腳用力蹬地，挺髖、伸膝，同時兩臂用力推墊，抬頭挺胸，直至兩腿蹬直，兩臂推直成“橋”為止。

2、 學(xué)生領(lǐng)悟“︹”的造型與風(fēng)格，開啟思維，正確掌握“︹”的“建筑工藝”，合理把握頂腰、挺髖、推臂等技巧。 形象化啟迪，要求學(xué)生正確把握動作要領(lǐng)，采用兩人一組的“老鼠背大米”游戲，提高學(xué)生做“橋”的功效。 隊形： □ □ □ □□ □□ □ □ □ 小跑進入，四人為一組，站置小墊子的兩側(cè)，并按小組進行練習(xí)。 1、仰臥挺髖 讓學(xué)生仰臥在墊子上，學(xué)生肩貼墊子，臀部髖部上挺雙腿蹬雙膝伸挺髖自然形成“

3、橋”,感受挺髖的感覺。（籃球黏在墊子上做為輔助） 3 / 5 5 / 7 學(xué)生認真模仿領(lǐng)會動作要點進行練習(xí)，注意挺髖動作。同學(xué)之間相互輔助保持身體的重心。 教師進行講解示范提示動作要點（蹬腿挺髖），組織學(xué)生進行練習(xí)并進行巡視指導(dǎo)。 隊形： □ □ □ □□ □□ □ □ □ 四人為一組站置小墊子的兩側(cè)，按小組進行練習(xí)。 基本部分 2、推臂頂肩練習(xí) 方法：兩人為一組，一人屈腿坐置墊上雙手屈臂屈腕，另一人站置身后掌心相對做推手頂肩輔助練習(xí)。 5

4、 / 8 3 / 5 1、學(xué)生認真聽講，領(lǐng)會動作要點進行練習(xí)，注意體會推臂頂肩的動作。2、對抗性練習(xí)推手頂肩 教師講解示范動作提示同學(xué)的動作要點（推臂伸直頂肩），組織學(xué)生進行練習(xí)并巡視指導(dǎo)糾正。 隊形： □ □ □ □□ □□ □ □ □ 按小組進行練習(xí) 3、仰臥推手頂肩 方法：讓學(xué)生大小腿折疊分開腳面小腿接觸墊子身體仰臥，兩位幫助者分別雙手拖住同伴的腰部向上托，幫助練習(xí)者完成雙手推墊頂肩，感受頂肩動作。 要求：手臂推直、仰頭挺腹。 4 / 5

5、 5 / 7 1、學(xué)生模仿并領(lǐng)會：雙手推墊，雙臂上頂，挺腹的動作要領(lǐng)。 2、將前兩個動作結(jié)合完成。 3、兩人一組合練，一人護同伴髖部慢慢上提，使其形成拱形。 4、互幫互學(xué)。 1、教師講解示范，提示推、頂、挺的動作要領(lǐng)。 2、可結(jié)合上述輔助動作進行練習(xí)。3、巡視指導(dǎo)糾正。 4、加強保護與幫助，使同伴形成橋。 5、展示成效。 隊形： ▼ ♀ ♀ ♀ ︹ ︹ ︹ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ︹ ︹ ︹ ♂ ♂ ♂ （按小組并結(jié)合分層次進行練習(xí)） 4、推起成橋 方法：分層次練習(xí)。要求：

6、獨立完成動作成一組；技能水平不到位并在同伴幫助下完成的成另一組。 保護與幫助：雙手托扶同伴腰部逐漸上提，完成推起成橋。 4 / 6 5 / 7 學(xué)生看示范，聽要領(lǐng)，結(jié)合前面分解動作，四人一組進行推起成橋的練習(xí)： 1、獨立完成 2、保護與幫助下完成。 3、正誤對比。 1、教師結(jié)合學(xué)生骨干的示范進行講解，說明四人一組進行輔助練習(xí)時所注意的：仰臥、伸膝、挺髖、推手、成橋等技術(shù)環(huán)節(jié)。 2、巡視指導(dǎo)。 隊形： ▼ ♀︹ ♀︹ ♀︹ ♀︹ ♀︹ ♀︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹

7、按小組進行保護與幫助下做橋與單獨做橋。 5、游戲：過橋米線 方法：四人為一組，其余三人縱隊成橋，另一人依次從橋中鉆過后成橋，依次進行。以時間少者組為勝。 2 / 3 3 / 4 認真聽講游戲方法與要求，注意體會推臂頂肩的動作。重視同學(xué)之間相互配合。 1、以云南“過橋米線”特色小吃為游戲主題，激發(fā)練習(xí)興趣。 2、分層次比賽，也可用籃球代替穿過。 隊形： ▼ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ♀ ♀ ♀ 分小組進行比賽 場地 器材 籃球場一塊 墊子10塊 籃球10個 預(yù)計 運動量 中等 強度 預(yù)計練習(xí)密度 全課 35%-40% 基本 教材