第三章 了解自己,增進健康

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1、第三章第三章 了解自己，增進健康了解自己，增進健康第一節(jié)第一節(jié) 評價自己的健康評價自己的健康第二節(jié)第二節(jié) 選擇健康的生活方式選擇健康的生活方式預(yù)習(xí)熱身預(yù)習(xí)熱身1.按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種是指一種 上、上、 上上和和 方面的良好狀態(tài)，而不僅僅方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有是沒有 。2. 是兒童少年心理健康的核是兒童少年心理健康的核心。良好的心。良好的 和適度的和適度的 ，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。態(tài)。身體身體心理心理社會適應(yīng)社會適應(yīng)疾病或不虛弱疾病或不虛弱心情愉快心情愉快情緒情緒情緒反應(yīng)情緒反應(yīng)

2、探究一：看課課本第探究一：看課課本第98頁，給自已的健康打分頁，給自已的健康打分1.你認(rèn)為自己健康嗎？在哪些方面你做得比較好，在哪些方面需要調(diào)整？2.哪些題目是身體健康的，哪些題目是評價心理健康的，哪些題目是評價社會適應(yīng)狀態(tài)的？3.健康的真正含義是什么？第第1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及到身體健康的項目有：涉及到身體健康的項目有：第第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的項目有：涉及到心理健康的項目有：第、第、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社會適應(yīng)的項目有：涉及到社會適應(yīng)的項目有：世界衛(wèi)生組織對健康的定義： 健康是指一種身體上、心理

3、上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。探究二：看課本第探究二：看課本第99101頁，總結(jié)出調(diào)節(jié)自頁，總結(jié)出調(diào)節(jié)自己情緒的一般方法。己情緒的一般方法。探究三：閱讀課本第探究三：閱讀課本第102頁，了解與生物學(xué)有頁，了解與生物學(xué)有關(guān)的職業(yè)關(guān)的職業(yè) 。 心理咨詢師的主要工作是幫助人們解決 問題，治療 ，促進人們的身心健康。宣泄煩惱宣泄煩惱轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力自我安慰自我安慰心理咨詢師心理咨詢師心理衛(wèi)生心理衛(wèi)生心理疾病心理疾病想一想，議一議想一想，議一議這是一位同學(xué)制定的假期計劃。在他的計劃中，這是一位同學(xué)制定的假期計劃。在他的計劃中，哪些是不符合健康要求的呢？哪些是不符合健康要求

4、的呢？通過本節(jié)學(xué)習(xí)，你將知道： 1、生活方式對健康有什么影響？ 2、酗酒和吸煙對人體健康有什么危害？ 3、健康的生活方式包括哪些內(nèi)容？ 第二節(jié) 選擇健康的生活方式預(yù)習(xí)熱身預(yù)習(xí)熱身1.生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種 ，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動，等等，人們的與社會活動，等等，人們的 與健康有著密與健康有著密切的關(guān)系。切的關(guān)系。2目前，在許多發(fā)達國家和部分發(fā)展中國家中，影響目前，在許多發(fā)達國家和部分發(fā)展中國家中，影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是人類健康的主要疾病已經(jīng)不再

5、是 ，而是惡性，而是惡性腫瘤、腫瘤、 疾病、疾病、 病等一些病等一些 、 疾病，這些疾病也常被稱為疾病，這些疾病也常被稱為“生活方式病生活方式病”或或“ ”。3科學(xué)研究證明，除了受科學(xué)研究證明，除了受 和和 的影響，的影響，患慢性、非傳染性疾病的風(fēng)險與個人的患慢性、非傳染性疾病的風(fēng)險與個人的 有有關(guān)，不健康的關(guān)，不健康的 加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。行為行為習(xí)慣習(xí)慣生活方式生活方式傳染病傳染病心腦血管心腦血管糖尿糖尿慢性慢性非傳染性非傳染性現(xiàn)代文明病現(xiàn)代文明病遺傳因素遺傳因素環(huán)境環(huán)境生活方式生活方式生活方式生活方式什么是生活方式？什么是生活方式？ 生活方式是指人們在日常

6、生活中生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、所遵循的各種行為習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參加社會活動等等。和參加社會活動等等。生活方式對健康有影響嗎？生活方式對健康的影響生活方式對健康的影響合作學(xué)習(xí)一 1、資料分析 ：幾種主要疾病死亡率對比表 順順位位1957年年2009年年死亡原因死亡原因死亡率死亡率占死亡總?cè)苏妓劳隹側(cè)藬?shù)的數(shù)的死亡原因死亡原因死亡率死亡率占死亡總占死亡總?cè)藬?shù)的人數(shù)的1呼吸系統(tǒng)病呼吸系統(tǒng)病120.316.86惡性腫瘤惡性腫瘤167.5727.012急性傳染病急性傳染病56.67.93心臟病心臟病1

7、28.8220.773肺結(jié)核肺結(jié)核54.67.51腦血管病腦血管病126.2720.364消化系統(tǒng)病消化系統(tǒng)病52.17.31呼吸系統(tǒng)病呼吸系統(tǒng)病65.4010.545心臟病心臟病47.26.61損傷及中毒損傷及中毒34.665.596腦溢血腦溢血39.05.46內(nèi)分泌、營內(nèi)分泌、營養(yǎng)和代謝疾養(yǎng)和代謝疾病病20.333.287惡性腫瘤惡性腫瘤36.95.17消化系統(tǒng)病消化系統(tǒng)病16.582.67150多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？發(fā)生了哪些變化？1957年，排前三位的是呼吸系統(tǒng)病、急性傳染病和肺年，排前三位的是呼吸系統(tǒng)病、急

8、性傳染病和肺結(jié)核，心臟病、腦溢血和惡性腫瘤排在第結(jié)核，心臟病、腦溢血和惡性腫瘤排在第5、6、7位；位；到到2009年，惡性腫瘤、心臟病、腦血管病排在前三位，年，惡性腫瘤、心臟病、腦血管病排在前三位，而呼吸系病則下降到第四位，急性傳染病和肺結(jié)核下而呼吸系病則下降到第四位，急性傳染病和肺結(jié)核下降至第降至第7位以后。位以后。2哪些疾病死亡率的下降得益于醫(yī)療水平和藥物研究哪些疾病死亡率的下降得益于醫(yī)療水平和藥物研究的發(fā)展？的發(fā)展？急性傳染病、消化系病、肺結(jié)核等疾病急性傳染病、消化系病、肺結(jié)核等疾病（主要是由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)條件造成的）3.為什么在醫(yī)療水平提高的情況下，惡性腫瘤、為什么在醫(yī)療水平提高

9、的情況下，惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病等的死亡率反而上升了呢？心臟病、腦血管疾病等的死亡率反而上升了呢？這與人們的生活方式有關(guān)嗎？這與人們的生活方式有關(guān)嗎？因為惡性腫瘤、心臟病、腦因為惡性腫瘤、心臟病、腦血管病除受遺傳因素影響外，血管病除受遺傳因素影響外，還與心理因素和不健康的生還與心理因素和不健康的生活方式有關(guān)。說明了隨著人活方式有關(guān)。說明了隨著人們生活水平的提高，心理健們生活水平的提高，心理健康和生活方式對健康起著重康和生活方式對健康起著重要的作用。要的作用。生活方式不科學(xué)會影響健康生活方式不科學(xué)會影響健康 惡性腫瘤、惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病心腦血管疾病、糖尿病等等一些慢性、非傳染性

10、疾病，這些疾病也常一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為被稱為“生活方式病生活方式病”或或“現(xiàn)代文明病現(xiàn)代文明病”。“生活方式病生活方式病”或或“現(xiàn)代文明病現(xiàn)代文明病”酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響1、提出問題：、提出問題：酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響嗎？酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響嗎？2、作出假設(shè)：酒精或煙草浸出液可使水蚤心率加快、作出假設(shè)：酒精或煙草浸出液可使水蚤心率加快3、制訂計劃：、制訂計劃：配制配制1、3、5、8、10、15、20的酒精溶液。的酒精溶液。選擇一只水蚤，在清水中測水蚤選擇一只水蚤，在清水中測水蚤10秒內(nèi)的心跳次秒內(nèi)的心跳次數(shù)

11、數(shù)測在某一濃度酒精中水蚤測在某一濃度酒精中水蚤10秒內(nèi)的心跳次數(shù)。秒內(nèi)的心跳次數(shù)。選擇其他水蚤重復(fù)上述實驗過程（酒精濃度選擇其他水蚤重復(fù)上述實驗過程（酒精濃度要改變）最后取平均值，要改變）最后取平均值，心臟 1、如何用體積分?jǐn)?shù)為、如何用體積分?jǐn)?shù)為95%酒精配制不同濃度的酒酒精配制不同濃度的酒精溶液？精溶液？ 按比例兌水按比例兌水 配制配制x的酒精溶液的酒精溶液 取取1份份95的酒精的酒精,再取再取 的純水，混合。的純水，混合。如：配制如：配制5%酒精溶液，取酒精溶液，取1毫升毫升95%的酒精，再取的酒精，再取18毫升水混合；毫升水混合； 配制配制10%酒精溶液，取酒精溶液，取1毫升毫升95%的

12、酒精，再取的酒精，再取8.5毫升水混合。毫升水混合。2.如何配制不同濃度的煙草浸出液？如何配制不同濃度的煙草浸出液？ 先在先在50 mL、30 mL、10 mL蒸餾水中分別放同蒸餾水中分別放同種品牌的半支香煙的煙絲，浸泡相同的時間（例如種品牌的半支香煙的煙絲，浸泡相同的時間（例如1天）。天）。1)/95(x實驗注意事項實驗注意事項4、實施計劃、實施計劃根據(jù)上述方案做實驗，在實驗過程中認(rèn)真觀察仔細計數(shù)并根據(jù)上述方案做實驗，在實驗過程中認(rèn)真觀察仔細計數(shù)并做好記錄。做好記錄。5、成敗關(guān)鍵、成敗關(guān)鍵需選取同種、體型大小一致，生長條件相同的成年水蚤。需選取同種、體型大小一致，生長條件相同的成年水蚤。找準(zhǔn)

13、水蚤的心臟位置。使用顯微鏡觀察時，需選擇低找準(zhǔn)水蚤的心臟位置。使用顯微鏡觀察時，需選擇低倍目鏡和物鏡，選用較小的光圈，視野較暗，易于觀察倍目鏡和物鏡，選用較小的光圈，視野較暗，易于觀察每組實驗做三次，取平均值，每組實驗做三次，取平均值，6、根據(jù)實驗數(shù)據(jù)繪制酒精濃度或煙草浸出液對水蚤心率的、根據(jù)實驗數(shù)據(jù)繪制酒精濃度或煙草浸出液對水蚤心率的影響圖，如圖所示：影響圖，如圖所示：清水清水1%1%3%3%5%5%8%8%10%10%15%15%20%20%10S10S內(nèi)心內(nèi)心跳次數(shù)跳次數(shù)3333303028282424222221211818死亡死亡（1 1）酒精對水蚤心率的影響）酒精對水蚤心率的影響實

14、驗結(jié)論：實驗結(jié)論：水蚤的心率會隨酒精濃度增加而減慢，當(dāng)水蚤的心率會隨酒精濃度增加而減慢，當(dāng)濃度達到濃度達到20%20%時，會導(dǎo)致水蚤死亡時，會導(dǎo)致水蚤死亡 酒精對水蚤心率具有麻醉（抑制）作用、煙草酒精對水蚤心率具有麻醉（抑制）作用、煙草對水蚤心率對水蚤心率具有促進作用具有促進作用（2 2）煙草浸出液對水蚤心率的影響）煙草浸出液對水蚤心率的影響清水清水50ml50ml40ml40ml30ml30ml20ml20ml10S10S內(nèi)心內(nèi)心跳次數(shù)跳次數(shù)35353636373739394141實驗結(jié)論：實驗結(jié)論：煙草浸出液對水蚤心率有促進作用，濃度越煙草浸出液對水蚤心率有促進作用，濃度越高，促進作用越強

15、高，促進作用越強討論：討論：1、酒精或煙草浸出液對水蚤心率有什么影響？怎樣、酒精或煙草浸出液對水蚤心率有什么影響？怎樣解釋這種現(xiàn)象？解釋這種現(xiàn)象？ 低濃度的酒精（低濃度的酒精（0.25以下）對水蚤的心率有促以下）對水蚤的心率有促進作用，高濃度的酒精對水蚤的心率有抑制作用，這進作用，高濃度的酒精對水蚤的心率有抑制作用，這是因為低濃度的酒精能促進水蚤的新陳代謝，在一定是因為低濃度的酒精能促進水蚤的新陳代謝，在一定程度上提高了神經(jīng)的興奮性，而高濃度的酒精主要對程度上提高了神經(jīng)的興奮性，而高濃度的酒精主要對神經(jīng)起麻醉作用。神經(jīng)起麻醉作用。 煙草浸出液對水蚤的心率起促進作用，因為煙草煙草浸出液對水蚤的心

16、率起促進作用，因為煙草里含有的煙堿（如尼古?。┑瘸煞郑惺股窠?jīng)興奮的里含有的煙堿（如尼古?。┑瘸煞?，有使神經(jīng)興奮的作用。作用。2、哪種體積分?jǐn)?shù)的酒精或煙草浸出液對水蚤有致死、哪種體積分?jǐn)?shù)的酒精或煙草浸出液對水蚤有致死作用？作用？ 20 。體積分?jǐn)?shù)為如。體積分?jǐn)?shù)為如20的酒精對水蚤的刺激的酒精對水蚤的刺激很強，水蚤心率出現(xiàn)異常，心臟跳動幾下即停止。很強，水蚤心率出現(xiàn)異常，心臟跳動幾下即停止。3、由此推論，酗酒或吸煙對人體的健康可能有哪、由此推論，酗酒或吸煙對人體的健康可能有哪些危害？些危害？ 酗酒對人體的健康可造成的危害有：酒精會酗酒對人體的健康可造成的危害有：酒精會損害人的心臟和血管，會使大腦

17、處于過度興奮或損害人的心臟和血管，會使大腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)進而引起神經(jīng)衰弱和智力減退對學(xué)習(xí)麻痹狀態(tài)進而引起神經(jīng)衰弱和智力減退對學(xué)習(xí)和工作有很大的影響。長期酗酒，會造成酒精中和工作有很大的影響。長期酗酒，會造成酒精中毒。如果一次飲酒過多，還會導(dǎo)致人的死亡。毒。如果一次飲酒過多，還會導(dǎo)致人的死亡。 吸煙對人體的健康可能造成的危害有：煙草吸煙對人體的健康可能造成的危害有：煙草燃燒時，煙霧中含有多種對人體有害的物質(zhì)，如燃燒時，煙霧中含有多種對人體有害的物質(zhì)，如尼古丁、焦油等。這些物質(zhì)進入人體后，對人體尼古丁、焦油等。這些物質(zhì)進入人體后，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，使人的記憶力和注意力下的神經(jīng)系統(tǒng)造

18、成損害，使人的記憶力和注意力下降同時還能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支降同時還能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎等，還可能會誘發(fā)肺癌。氣管炎等，還可能會誘發(fā)肺癌。1.健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，特健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，特別是一些別是一些 、 疾病，而且有利疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。2.盡管大多數(shù)慢性疾病是在盡管大多數(shù)慢性疾病是在 期發(fā)生的，但期發(fā)生的，但是，許多與之有關(guān)的不良生活方式，卻是在是，許多與之有關(guān)的不良生活方式，卻是在 和和 時期形成的。因此，選擇健時期形成的。因此，選擇健康的生活方式，應(yīng)該從康

19、的生活方式，應(yīng)該從 和和 時期時期開始。開始。3.為了自己和他人的身心健康，保障社會的安全，為了自己和他人的身心健康，保障社會的安全，一定要禁止一定要禁止 ，拒絕，拒絕 。慢性慢性非傳染性非傳染性成年成年兒童兒童青少年青少年兒童兒童青少年青少年吸煙吸煙毒品毒品探究三 健康的生活方式4吸煙、吸毒的危害有哪些？吸煙、吸毒的危害有哪些？（1）科學(xué)研究已證明，煙草燃燒時，煙霧中含有多種）科學(xué)研究已證明，煙草燃燒時，煙霧中含有多種對人體有害的物質(zhì)，如對人體有害的物質(zhì)，如 、 等，這些等，這些物質(zhì)進入人體，不僅能誘發(fā)多種物質(zhì)進入人體，不僅能誘發(fā)多種 疾病疾?。ㄈ缏灾灾夤苎祝?，還可能誘發(fā)（如慢性支性支

20、氣管炎），還可能誘發(fā) 。 （2）酗酒會導(dǎo)致）酗酒會導(dǎo)致 疾病和疾病和 疾病，增疾病，增加患加患 的危險，還會導(dǎo)致骨骼異常。的危險，還會導(dǎo)致骨骼異常。 （3）吸毒會損害人的）吸毒會損害人的 ，降低人體的，降低人體的 功功能，并使心肺受損，吸吸麻痹，嚴(yán)重的會導(dǎo)致死亡。能，并使心肺受損，吸吸麻痹，嚴(yán)重的會導(dǎo)致死亡。（4）染上）染上 的人會毫無節(jié)制的花費大量時間和精的人會毫無節(jié)制的花費大量時間和精力上網(wǎng)，導(dǎo)致身體力上網(wǎng)，導(dǎo)致身體 低下，還會出現(xiàn)低下，還會出現(xiàn) 疾病。疾病。尼古丁尼古丁焦油焦油呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)肺癌肺癌心腦血管心腦血管肝臟肝臟癌癥癌癥神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)免疫免疫網(wǎng)癮網(wǎng)癮免疫力免疫力心理心理學(xué)習(xí)

21、課本第學(xué)習(xí)課本第106頁，總結(jié)健康的生活方式有哪些？頁，總結(jié)健康的生活方式有哪些？合理營養(yǎng)、平衡膳食、堅持體育鍛煉、按時作合理營養(yǎng)、平衡膳食、堅持體育鍛煉、按時作息、不吸煙不喝酒、拒絕毒品、合理安排上網(wǎng)、息、不吸煙不喝酒、拒絕毒品、合理安排上網(wǎng)、看電視時間、積極參加集體活動看電視時間、積極參加集體活動 健康的生活方式合作學(xué)習(xí)二 1、什么是不健康的生活方式呢？ 例如：有的青少年經(jīng)常不吃早餐，偏愛吃油炸食物；有的青少年染上吸煙、飲酒的不良惡習(xí)；有的青少年心理健康問題未能及時發(fā)現(xiàn)和矯治 十種威脅辦公室人群健康的生活方式 2、不健康的生活方式會危害人體健康 生活方式危害吸煙尼古丁、焦油會誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾

22、病、肺癌酗酒導(dǎo)致心腦血管疾病和肝臟疾病及違法犯罪吸食毒品損害神經(jīng)系統(tǒng)，降低免疫功能及危害社會染上網(wǎng)癮導(dǎo)致免疫力下降，出現(xiàn)心理疾病等1、判斷下列說法是否正確。正確的畫、判斷下列說法是否正確。正確的畫“”，錯誤的畫，錯誤的畫“”（1）酗酒造成的酒精中毒，只會影響人的神經(jīng)系統(tǒng)）酗酒造成的酒精中毒，只會影響人的神經(jīng)系統(tǒng)對其他對其他臟器沒有影響（臟器沒有影響（ ）（2）油炸食品好吃，可以多吃。）油炸食品好吃，可以多吃。 （ ）（3）高蛋白食品營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。）高蛋白食品營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。 （ ） （4）不吸煙，遠離毒品。）不吸煙，遠離毒品。 （ ）2、某同學(xué)說：、某同學(xué)說：“有人一輩子吸煙

23、，照樣活八九十歲?？梢娢腥艘惠呑游鼰?，照樣活八九十歲。可見吸煙的危害并不嚴(yán)重。煙的危害并不嚴(yán)重?！蹦隳軐Υ俗鞒鲇辛Φ姆瘩g嗎？你能對此作出有力的反駁嗎？“ “吸煙有害健康吸煙有害健康”這個結(jié)論是經(jīng)過對大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進行這個結(jié)論是經(jīng)過對大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析得出的結(jié)論。也就是說，與不吸煙人群相比，吸煙人統(tǒng)計分析得出的結(jié)論。也就是說，與不吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的人要明顯增多。如肺癌的發(fā)群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的人要明顯增多。如肺癌的發(fā)生，吸煙是不吸煙的生，吸煙是不吸煙的220倍。倍。 “一輩子吸煙，照樣活八九十歲一輩子吸煙，照樣活八九十歲”的人是極少數(shù)，并不能說明

24、吸煙的危害不嚴(yán)重。的人是極少數(shù)，并不能說明吸煙的危害不嚴(yán)重。3 3、你見過或聽說過吸毒者嗎？吸毒對個人、家庭和社、你見過或聽說過吸毒者嗎？吸毒對個人、家庭和社會造成怎樣的危害？會造成怎樣的危害？ 對個人而言：吸毒會從身體和心理兩個方面損害人體對個人而言：吸毒會從身體和心理兩個方面損害人體的健康，嚴(yán)重時甚至導(dǎo)致死亡。的健康，嚴(yán)重時甚至導(dǎo)致死亡。對家庭而言：吸毒會迅速使家庭陷入經(jīng)濟破產(chǎn)、親屬對家庭而言：吸毒會迅速使家庭陷入經(jīng)濟破產(chǎn)、親屬離散的困境，甚至導(dǎo)致家破人亡。離散的困境，甚至導(dǎo)致家破人亡。對社會，吸毒會傳播疾病，吸毒者為吸毒而不惜詐騙、對社會，吸毒會傳播疾病，吸毒者為吸毒而不惜詐騙、偷盜等，

25、誘發(fā)了多種違法犯罪活動，嚴(yán)重危害社會。偷盜等，誘發(fā)了多種違法犯罪活動，嚴(yán)重危害社會。 4 4、你愛上網(wǎng)嗎？怎樣做才能避免染上網(wǎng)癮？、你愛上網(wǎng)嗎？怎樣做才能避免染上網(wǎng)癮？ 應(yīng)提早預(yù)防，認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)的虛擬性和欺騙性，認(rèn)識到無應(yīng)提早預(yù)防，認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)的虛擬性和欺騙性，認(rèn)識到無節(jié)制地上網(wǎng)是一種錯誤行為；應(yīng)合理規(guī)劃上網(wǎng)時間，節(jié)制地上網(wǎng)是一種錯誤行為；應(yīng)合理規(guī)劃上網(wǎng)時間，合理利用網(wǎng)絡(luò)獲取知識和了解世界，避免沉湎于網(wǎng)絡(luò)；合理利用網(wǎng)絡(luò)獲取知識和了解世界，避免沉湎于網(wǎng)絡(luò)；平時多與同學(xué)、朋友、親人溝通交流，遇到挫折或較平時多與同學(xué)、朋友、親人溝通交流，遇到挫折或較大壓力時應(yīng)選擇正確的方法釋放情緒、緩解壓力，從大壓力時應(yīng)選

26、擇正確的方法釋放情緒、緩解壓力，從而保持愉快的心情，而不是靠上網(wǎng)來逃避；此外，還而保持愉快的心情，而不是靠上網(wǎng)來逃避；此外，還可以拒絕去網(wǎng)吧上網(wǎng)，等等。可以拒絕去網(wǎng)吧上網(wǎng)，等等。當(dāng)堂達標(biāo)當(dāng)堂達標(biāo)1.關(guān)于健康，下列說法正確的是（關(guān)于健康，下列說法正確的是（ ） A肌肉發(fā)達，強勁有力是健康肌肉發(fā)達，強勁有力是健康 B吃得飽、睡得香是健康吃得飽、睡得香是健康 C健康包括身體健康、心理健康和良好的社會適健康包括身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)狀態(tài)應(yīng)狀態(tài) D沒病沒災(zāi)就是健康沒病沒災(zāi)就是健康2.當(dāng)你感覺自己的健康問題解決不了時，下列做法不當(dāng)你感覺自己的健康問題解決不了時，下列做法不正確的是（正確的是（

27、） A向好友傾訴，尋求幫助向好友傾訴，尋求幫助 B讓老師幫忙解決讓老師幫忙解決 C找心理醫(yī)生咨詢找心理醫(yī)生咨詢 D不告訴任何人不告訴任何人3.減輕心理壓力的對策正確的是（減輕心理壓力的對策正確的是（ ）A經(jīng)常找人出氣經(jīng)常找人出氣 B多抽點煙，放松一下多抽點煙，放松一下C玩電腦忘記所有煩惱玩電腦忘記所有煩惱 D找老師幫忙解決找老師幫忙解決CDD當(dāng)堂達標(biāo)當(dāng)堂達標(biāo)4.有不少青少年以吸煙為時尚。對吸煙的認(rèn)識中，你認(rèn)有不少青少年以吸煙為時尚。對吸煙的認(rèn)識中，你認(rèn)為錯誤的是（為錯誤的是（ ） A吸煙會誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病吸煙會誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病 B吸煙會影響他人健康吸煙會影響他人健康 C吸煙是不健康的生活方式吸

28、煙是不健康的生活方式 D吸煙無害，是成熟和吸煙無害，是成熟和“酷酷”的表現(xiàn)的表現(xiàn)5.青春期身體生長發(fā)育、代謝旺盛，為了滿足身體健康青春期身體生長發(fā)育、代謝旺盛，為了滿足身體健康成長的需要，你認(rèn)為青春期應(yīng)養(yǎng)成的生活習(xí)慣中，不應(yīng)成長的需要，你認(rèn)為青春期應(yīng)養(yǎng)成的生活習(xí)慣中，不應(yīng)包括下列哪項（包括下列哪項（ ） A保證全面合理營養(yǎng)保證全面合理營養(yǎng) B生活要有規(guī)律生活要有規(guī)律 C積極參加文體活動積極參加文體活動 D多吃、多睡、少運動多吃、多睡、少運動DD當(dāng)堂達標(biāo)當(dāng)堂達標(biāo)6.5月月30日是世界無煙日，下圖示某地區(qū)男性每天吸日是世界無煙日，下圖示某地區(qū)男性每天吸煙數(shù)量與肺癌發(fā)病率的關(guān)系，據(jù)圖得出的結(jié)論正確的

29、煙數(shù)量與肺癌發(fā)病率的關(guān)系，據(jù)圖得出的結(jié)論正確的是（是（ ）A每天吸煙量越大，每天吸煙量越大，肺癌發(fā)病率越高肺癌發(fā)病率越高B吸過濾嘴煙比吸吸過濾嘴煙比吸非過濾嘴煙肺癌發(fā)病率高非過濾嘴煙肺癌發(fā)病率高C每天吸煙量與肺癌每天吸煙量與肺癌發(fā)病率并無明顯關(guān)系發(fā)病率并無明顯關(guān)系D吸煙是引起肺癌的吸煙是引起肺癌的唯一因素唯一因素A當(dāng)堂達標(biāo)當(dāng)堂達標(biāo)7.請就探究煙草浸出液對水蚤心率影響的實驗回請就探究煙草浸出液對水蚤心率影響的實驗回答有關(guān)問題：答有關(guān)問題：（1）水蚤很微小，觀察臨時裝片上水蚤心率要）水蚤很微小，觀察臨時裝片上水蚤心率要用到用到 和計時器。和計時器。（2）一只水蚤只能做兩次實驗，應(yīng)先在）一只水蚤只能

30、做兩次實驗，應(yīng)先在 中中觀察，再在某一濃度的煙草浸出液中觀察，其先觀察，再在某一濃度的煙草浸出液中觀察，其先后順序不能顛倒，因為后順序不能顛倒，因為 。（3）某同學(xué)配制煙草浸出液的方法是：?。┠惩瑢W(xué)配制煙草浸出液的方法是：取A、B、C、D四個小燒杯，分別加入四個小燒杯，分別加入50毫升、毫升、40毫升、毫升、30毫升、毫升、20毫升清水，再分別向四個燒杯中加入毫升清水，再分別向四個燒杯中加入一支同種香煙的煙絲，浸泡一晝夜，濾汁備用。一支同種香煙的煙絲，浸泡一晝夜，濾汁備用。 顯微鏡顯微鏡清水清水水蚤體內(nèi)殘存的煙草浸出水蚤體內(nèi)殘存的煙草浸出液對水蚤的心率有干擾液對水蚤的心率有干擾當(dāng)堂達標(biāo)當(dāng)堂達標(biāo)7.請就探究煙草浸出液對水蚤心率影響的實驗回請就探究煙草浸出液對水蚤心率影響的實驗回答有關(guān)問題：答有關(guān)問題：（3）假如實驗結(jié)果如下表：）假如實驗結(jié)果如下表：則可得出的結(jié)論是：煙草浸出液對水蚤心率則可得出的結(jié)論是：煙草浸出液對水蚤心率 影影響，且煙草浸出液濃度越高，水蚤心率越響，且煙草浸出液濃度越高，水蚤心率越 。（4）上述實驗中設(shè)置清水的目的是）上述實驗中設(shè)置清水的目的是 。液體種類液體種類清水清水A杯濾液杯濾液 B杯濾液杯濾液C杯濾液杯濾液D杯濾液杯濾液水蚤水蚤10秒內(nèi)心秒內(nèi)心跳次數(shù)跳次數(shù)3536373941有有快快對照對照