2019-2020年七年級生物《發(fā)生在肺內(nèi)的氣體交換》教案.doc

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2019-2020年七年級生物《發(fā)生在肺內(nèi)的氣體交換》教案 ●教學(xué)目標(biāo) 知識目標(biāo) 1.說出氣體交換的原理。 2.通過測量胸圍差,概述肺與外界的氣體交換過程。 3.通過資料分析等概述肺泡與血液的氣體交換過程。 能力目標(biāo) 1.通過測量胸圍差,培養(yǎng)學(xué)生動手能力、與人合作能力、科學(xué)探究能力和歸納總結(jié)能力。 2.能動手操作本節(jié)課實(shí)驗(yàn),并對現(xiàn)象進(jìn)行分析,得出結(jié)論。 情感目標(biāo) 通過了解自己的胸圍差,使學(xué)生能對自己的肺部呼吸功能有初步的了解,從而認(rèn)識到體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的好處。 ●教學(xué)重點(diǎn) 1.肺與外界的氣體交換。 2.肺泡與血液的氣體交換。 3.通過測定胸圍差,培養(yǎng)學(xué)生的動手實(shí)驗(yàn)?zāi)芰?、互助合作精神? 4.通過對資料的分析和觀察演示實(shí)驗(yàn),培養(yǎng)學(xué)生歸納概括、觀察、總結(jié)能力。 ●教學(xué)難點(diǎn) 1.正確掌握測量胸圍差的方法。 2.通過模擬實(shí)驗(yàn),找出胸廓容積的變化與呼吸的關(guān)系。 3.分析設(shè)計(jì)對照實(shí)驗(yàn)的目的。 ●教學(xué)方法 實(shí)驗(yàn)法、綜合法、講解法。 ●課時(shí)安排 2課時(shí) ●課前準(zhǔn)備 軟尺、多媒體、模擬實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ汀? 第一課時(shí) ●教學(xué)過程 [導(dǎo)入新課] 教師:(提出問題,明確學(xué)習(xí)目的)外界的空氣經(jīng)過呼吸道的處理后是如何進(jìn)入肺部的?在肺中發(fā)生怎樣的變化?氣體又是如何達(dá)到全身各處的? 學(xué)生:(猜測并假設(shè)) (1)當(dāng)肺變大時(shí)外界空氣就進(jìn)去了;當(dāng)肺變小時(shí),肺內(nèi)氣體就排出。 (2)當(dāng)氣體到達(dá)肺后,通過血液循環(huán)運(yùn)輸?shù)饺砀魈帯? 教師:(對學(xué)生的回答不發(fā)表看法,設(shè)置懸念)同學(xué)們敢于大膽猜測和設(shè)想,這種精神很好,現(xiàn)在我們通過實(shí)驗(yàn)來驗(yàn)證你們的假設(shè)是否正確,我們這節(jié)課就來探討這個(gè)問題。(板書課題) [講授新課] 教師:(出示多媒體畫面,讓學(xué)生觀看肺的動畫片)肺是呼吸系統(tǒng)的主要器官,位于胸腔內(nèi)左右各一個(gè),左肺有兩葉,右肺有三葉,肺有節(jié)奏地呼氣和吸氣,每分鐘大約呼吸16次。 教師:(讓學(xué)生自己體會感覺)現(xiàn)在請同學(xué)們用手按在胸部兩側(cè),深深地吸氣,你會感覺到肋骨如何運(yùn)動?胸廓如何變化? 學(xué)生:(讓學(xué)生看肺的動畫:肺有節(jié)奏地呼氣和吸氣,同時(shí)仔細(xì)體會感覺,研究討論后得出的結(jié)論)當(dāng)深深地呼氣時(shí),肋骨向上向外運(yùn)動,胸廓擴(kuò)大;當(dāng)深深呼氣時(shí)肋骨向下向內(nèi)運(yùn)動,胸廓變小。 教師:剛才同學(xué)們僅憑感官感覺到的現(xiàn)象得出的結(jié)論是不是準(zhǔn)確呢?是否與科學(xué)事實(shí)相符呢?我們可以采用什么方法借助什么工具進(jìn)行準(zhǔn)確的測量呢? 學(xué)生:(動腦筋,提出實(shí)驗(yàn)辦法及方案,對自己的感覺充滿自信)用軟尺測量吸氣和呼氣時(shí)胸圍的長度。如果吸氣時(shí)長度變大,呼氣時(shí)長度變小,就說明我們的感覺是對的。 教師:好,同學(xué)們想的辦法很好。我們現(xiàn)在就可以通過測量胸圍來探究呼吸運(yùn)動中胸廓容積是否發(fā)生變化?，F(xiàn)在請同學(xué)們參照課文中的實(shí)驗(yàn)方案,分組實(shí)驗(yàn)。(提醒學(xué)生要注意實(shí)驗(yàn)要領(lǐng))1.測量時(shí)身體取自然站立姿勢,雙手自然下垂,不挺胸,不憋氣,呼吸要均勻。2.軟尺的位置要合適。3.軟尺不要有折轉(zhuǎn)。4.作好記錄數(shù)據(jù):盡力深吸氣終了時(shí)的胸圍長度,盡力深呼氣終了時(shí)的胸圍長度;5.測三次記錄好數(shù)據(jù)并設(shè)計(jì)表格,算出平均值。 學(xué)生:〔實(shí)驗(yàn)活動:根據(jù)實(shí)驗(yàn)要求每3~4人一組(男女分開)。測三次后將胸圍差數(shù)據(jù)記錄在各小組設(shè)計(jì)的表格中,并算出平均值,各小組分別向老師匯報(bào)〕 教師:(組織學(xué)生對胸圍差數(shù)值進(jìn)行分析,提出如下問題進(jìn)行討論) 1.你的胸圍差明顯嗎?同年齡同性別的同學(xué)胸圍差有差別嗎?如果有差別,原因是什么? 2.胸圍差能完全代表胸腔容積的變化嗎?除胸廓前后徑、左右徑的變化外,還可能有什么變化影響胸廓的容積? 學(xué)生:(在教師的指導(dǎo)下,對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析討論后得出) 1.我們的胸圍差(不)明顯。同學(xué)間的胸圍有差異,這與年齡、性別以及是否經(jīng)常鍛煉有關(guān)。 2.胸圍差并不能全代表胸腔容積的變化。除胸廓前后徑、左右徑的變化外,隔肌的收縮和舒張也會影響胸廓的容積。 教師:很好。同學(xué)們剛才通過準(zhǔn)確測量,認(rèn)真計(jì)算,得出正確的結(jié)論和推測。 教師:(播放多媒體,演示肋間肌收縮和舒張,膈肌收縮和舒張。讓學(xué)生仔細(xì)觀察) 現(xiàn)在請同學(xué)們仔細(xì)觀察后討論:當(dāng)吸入氣體和呼出氣體時(shí)肋間肌和膈肌是如何運(yùn)動的?胸廓容積是如何變化的? 學(xué)生:(邊觀察邊討論,互相補(bǔ)充后做答)當(dāng)呼氣時(shí)肋骨間的肌肉收縮,胸廓的前后徑、左右徑增大;同時(shí)膈肌收縮;膈頂部下降,使胸廓的上下徑也增大,胸腔容積變大;呼氣時(shí)正好相反。 教師:胸廓的變化與呼吸的關(guān)系是不是和同學(xué)們所描述的那樣?是由于吸氣后使胸廓擴(kuò)大,還是由于胸廓擴(kuò)大導(dǎo)致吸氣? 學(xué)生:(1)是由于吸氣后使胸廓擴(kuò)大。 (2)是由于胸廓擴(kuò)大導(dǎo)致吸氣。 教師:請會游泳的同學(xué)說說,剛下水時(shí),如果水超過胸部。你有什么感覺?為什么? 學(xué)生:會感到呼吸困難(吃力),胸廓受到水的擠壓,胸廓擴(kuò)張受到影響。 教師:古代有些女子將胸部和腰部束得很緊,以保持苗條身材,但是呼吸受到影響,體質(zhì)下降。為什么? 學(xué)生:胸廓的擴(kuò)張受到影響,吸氣受到影響,不能正常呼吸,體質(zhì)下降。 教師:通過以上兩例,你能說出胸廓擴(kuò)張和呼吸的關(guān)系嗎? 學(xué)生:胸廓擴(kuò)張,胸腔容積變大,吸氣;胸廓受壓, 胸腔容積縮小,呼氣。 教師:同學(xué)們說的是否正確呢?我們通過模擬實(shí)驗(yàn)來研究,(模擬膈肌的運(yùn)動)你們從模型中看出兩氣球代表什么?橡皮膜代表什么?氣球在什么情況下漲大?在什么情況下回縮? 學(xué)生:兩氣球代表兩葉肺,橡皮膜代表膈肌;當(dāng)橡皮膜收縮時(shí),氣球脹大;當(dāng)橡皮膜舒張時(shí),氣球回縮。 [課堂小結(jié)] 教師:同學(xué)們觀察得很仔細(xì)。一個(gè)容器中的氣體,在溫度不變的情況下,如果氣體的總量沒有改變,當(dāng)容器的容積增大時(shí),氣體壓力就小;容積縮小時(shí),氣體壓力就大。胸廓也是這樣,當(dāng)氣體壓力低于外界壓力時(shí)空氣就被吸入;當(dāng)氣體壓力高于外界壓力時(shí),空氣就被壓出。 肺富有彈性,當(dāng)肋骨間的肌肉和膈肌收縮使得胸腔容積擴(kuò)大時(shí),肺便擴(kuò)張,肺內(nèi)的氣體壓力相應(yīng)縮小,于是氣體就被吸入。當(dāng)肋骨間的肌肉和膈肌舒張使得胸腔容積縮小時(shí),肺便收縮,肺內(nèi)的氣體壓力相應(yīng)增大,于是氣體就被排出。 [鞏固知識] 教師:現(xiàn)在我們共同回憶一下肺與外界進(jìn)行氣體交換的原理及過程。 學(xué)生:回答(略) ●板書設(shè)計(jì) 第二節(jié) 發(fā)生在肺內(nèi)的氣體交換 ●活動與探究 課題:測量與計(jì)算肺的容積。 材料:圓氣球、軟尺。 制定計(jì)劃: 得出結(jié)論: 第二課時(shí) ●教學(xué)過程 [導(dǎo)入新課] 教師:上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了人體吸入氣體的過程及原理,那么氣體到達(dá)肺部以后發(fā)生什么變化?又是如何到達(dá)全身各處的呢?今天我們就來研究這方面的內(nèi)容。(板書:肺泡與血液的氣體交換) [講授新課] 氣體擴(kuò)散的原理: 教師:媽媽在廚房里炒菜,我們在外面就能聞到炒菜的香味,為什么?說明了什么? 學(xué)生:在外面能聞到炒菜的香味,是菜的香味從廚房里飄到外面的緣故,說明了香味能由近及遠(yuǎn)地飄,即由濃度高的地方向濃度低的地方擴(kuò)散。 教師:很好。人體內(nèi)的氣體交換是通過氣體的擴(kuò)散作用來實(shí)現(xiàn)的。氧氣和二氧化碳總是由多的地方向少的地方擴(kuò)散,直到平衡為止,在肺泡和血液之間氧氣和二氧化碳也是通過氣體擴(kuò)散的原理來進(jìn)行交換的。 肺泡與血液之間的氣體交換: 教師:(組織指導(dǎo)學(xué)生自學(xué)閱讀“資料分析”,一方面引導(dǎo)學(xué)生分析“資料分析”的目的和要說明的問題。另一方面引導(dǎo)學(xué)生對比分析第50頁表格中的數(shù)據(jù),讓學(xué)生分析討論以下問題) 1.甲、乙瓶中石灰水的渾濁程度不同說明了什么? 2.在實(shí)驗(yàn)裝置中,為什么要設(shè)置甲瓶? 3.人體呼出的氣體和環(huán)境中的氣體有什么差別?為什么會有這樣的差別? 學(xué)生:(學(xué)生認(rèn)真閱讀“資料分析”,分析討論實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù),分組思考、討論、互相補(bǔ)充后作答) 1.甲瓶中石灰水的渾濁程度小,說明空氣中的二氧化碳的含量較少;乙瓶中石灰水的渾濁程度大,說明人呼出的氣體中含有較多的二氧化碳。 2.在實(shí)驗(yàn)中,甲瓶是這個(gè)實(shí)驗(yàn)的對照組,起到對比的作用。 3.從數(shù)據(jù)表中看出:人體吸入的空氣中,二氧化碳的含量較少,氧氣的含量較多;呼出的氣體中,二氧化碳的含量較多,氧氣含量較少。由此可以推測,在人體內(nèi)也發(fā)生了類似植物呼吸作用一樣的過程。根據(jù)對呼吸道和肺的結(jié)構(gòu)的分析,可以推斷這一變化發(fā)生在肺部。 教師:同學(xué)們分析得很好。為什么會在肺部發(fā)生這樣的變化?這種變化是怎樣發(fā)生的呢? 學(xué)生:可能是肺具有一定的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)適合氣體的擴(kuò)散作用吧。 教師:那我們現(xiàn)在就來看一下肺的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)吧。(播放多媒體展示肺泡的結(jié)構(gòu),讓學(xué)生仔細(xì)觀察肺泡有哪些結(jié)構(gòu)特點(diǎn)適合進(jìn)行氣體交換) 教師:肺泡的數(shù)量很多,肺泡外包繞著豐富的毛細(xì)血管,肺泡壁和毛細(xì)血管壁都很薄,都是一層扁平的上皮細(xì)胞,肺泡這樣的特點(diǎn)很適合與血液之間進(jìn)行氣體交換。 教師:(播放多媒體,展示“肺泡與血液之間的氣體交換”動畫圖)現(xiàn)在我們來看一下肺部的氣體變化是否是因?yàn)闅怏w的擴(kuò)散作用。 學(xué)生:(認(rèn)真觀看“肺泡與血液之間的氣體交換”動畫圖,經(jīng)過討論補(bǔ)充,得出結(jié)論)吸入肺泡內(nèi)的空氣中,氧的含量比靜脈血中的多,而二氧化碳的含量比靜脈血中的少,因此靜脈血流經(jīng)肺泡外的毛細(xì)血管時(shí),肺泡內(nèi)的氧便透過肺泡壁、毛細(xì)血管壁擴(kuò)散到血液里;同時(shí)靜脈血里的二氧化碳透過毛細(xì)血管壁、肺泡壁擴(kuò)散到肺泡中,然后隨著呼氣的過程排出體外。 教師:同學(xué)們說得非常好。那么由肺泡擴(kuò)散到血液里的氧,怎樣到達(dá)全身各處的組織細(xì)胞里? 學(xué)生:進(jìn)入血液中的氧,通過血液循環(huán)輸送到全身各處的組織細(xì)胞。 教師:氧最后是在細(xì)胞中的什么部位被利用的?(播放多媒體,演示血液流到全身各組織器官的毛細(xì)血管網(wǎng)時(shí),血液中的氧和各組織器官進(jìn)行新陳代謝時(shí)產(chǎn)生的二氧化碳相互擴(kuò)散的過程,讓學(xué)生觀察、分析后作答) 學(xué)生:(通過觀察、思考、分析得出結(jié)論)氧最后是在組織器官中的毛細(xì)血管被利用的。 [課堂小結(jié)] 教師:(播放多媒體畫面展示這兩節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容)現(xiàn)在請同學(xué)們回憶“發(fā)生在肺內(nèi)的氣體交換”所有內(nèi)容。 學(xué)生:互評和檢查這兩節(jié)課的學(xué)習(xí)情況,是否已經(jīng)達(dá)到了學(xué)習(xí)目標(biāo)。 教師:對學(xué)生的表現(xiàn)給以評價(jià)和鼓勵(lì)。 指導(dǎo)學(xué)生討論課后練習(xí),給予點(diǎn)撥、幫助、引導(dǎo)。 [鞏固練習(xí)] 1.測定胸圍差時(shí),被測者要自然站立,雙手自然下垂,均勻呼吸,還要做到( ) A.不挺胸、不屏氣 B.挺胸、不屏氣 C.挺胸、屏氣 D.不挺胸、屏氣 答案:A 2.氧氣進(jìn)入人體最終要到達(dá)( ) A.肺 B.血液 C.細(xì)胞 D.心臟 答案:C 3.做人工呼吸進(jìn)行口對口吹氣時(shí),每分鐘吹氣的次數(shù)應(yīng)是( ) A.12~14次 B.16~18次 C.60~70次 D.100次以上 答案:B 4.在學(xué)校體檢中,強(qiáng)強(qiáng)同學(xué)的肺活量三次測試結(jié)果分別為:3100毫升、3800毫升、3600毫升。請問強(qiáng)強(qiáng)的肺活量應(yīng)是( ) A.3100毫升 B.3500毫升 C.3600毫升 D.3800毫升 答案:D 5.肺泡中的氧氣進(jìn)入肺泡周圍毛細(xì)血管的血液中,至少通過的細(xì)胞層數(shù)為( ) A.1層 B.2層 C.3層 D.4層 答案:B 6.人在劇烈運(yùn)動后,呼出的氣體比吸入的氣體中含量增加最多的是( ) A.氧氣 B.二氧化碳 C.氮?dú)?D.水蒸氣 答案:B 7.人在溺水時(shí),受阻礙的生理活動是__________;煤氣中毒時(shí),受阻礙的生理活動是_________( ) A.肺與外界的氣體交換 B.肺泡與血液之間的氣體交換 C.氣體在血液中的運(yùn)輸 D.血液與組織細(xì)胞之間的氣體交換 答案:A C 8.某夫婦被懷疑害死了一女嬰,法醫(yī)在鑒定時(shí)將死嬰的肺部剪下一塊,投入水中,結(jié)果肺塊下沉,法醫(yī)判斷嬰兒為產(chǎn)前死亡,這對夫婦無罪。法醫(yī)判定的理由是( ) A.肺泡內(nèi)充滿了痰液 B.肺會吸水呈海面狀 C.肺泡充滿了血液 D.肺未吸入空氣呈實(shí)體狀 答案:D 9.適應(yīng)于肺泡與外界空氣之間進(jìn)行氣體交換的結(jié)構(gòu)是( ) A.鼻腔內(nèi)有鼻毛 B.氣管、支氣管都有軟骨支架 C.肺泡壁有一層上皮細(xì)胞構(gòu)成 D.肺泡外包繞著豐富的毛細(xì)血管 答案:B 10.體育課進(jìn)行100米賽跑后,同學(xué)們出現(xiàn)的現(xiàn)象是( ) A.呼吸深度和呼吸頻率都不變 B.呼吸深度和呼吸頻率都增加 C.呼吸比較深,呼吸頻率不變 D.呼吸比較淺,呼吸頻率增加 答案:B ●板書設(shè)計(jì) 第二節(jié) 發(fā)生在肺內(nèi)的氣體交換 氣體交換的原理:氣體的擴(kuò)散作用(一種氣體總是由多的地方向少的地方擴(kuò)散) ●活動與探究 1.內(nèi)容:如何采集空氣中的塵埃粒子? 材料:凡士林、載玻片 制定計(jì)劃: 2.調(diào)查親屬和周圍人群中吸煙的人數(shù)及呼吸系統(tǒng)疾病與空氣質(zhì)量的關(guān)系的有關(guān)資料。 ●備課資料 一、吸入氣、呼出氣和肺泡氣 人體吸入的空氣中,氣體的種類很多,但主要的是氧(O2)、二氧化碳(CO2)、氮(N2)三種,具有生理作用的只有O2 和CO2。N2所占的容積百分比雖然很大,但是由于它對人體既無用也無害,在討論氣體交換時(shí)可以暫不考慮?，F(xiàn)將吸入氣、呼出氣和肺泡氣中各種氣體的容積百分比列表如下: 氣體成分 吸入氣 呼出氣 肺泡氣 O2 20.96 16.4 14.3 CO2 0.04 4.1 5.6 N2 79.00 79.5 80.1 合計(jì) 100.00 100.00 100.00 從表中可以看出,由肺內(nèi)呼出的氣體,其種類與吸入的氣體相同,但各種其他的容積百分比已經(jīng)改變,主要是O2減少而CO2增加。存在與肺泡內(nèi)的氣體,其各種其他的容積百分比與呼出的氣體不同,O2的百分比更少,而CO2更多。在吸入氣體中,O2約占21%,而肺泡中的氧僅占14.3%,兩者比較,表明已有6.7%的 O2擴(kuò)散入血液中,被組織細(xì)胞所利用。而在吸入的新鮮空氣中,CO2的容積僅占?xì)怏w總?cè)莘e的萬分之四,幾乎可以忽略不計(jì),但在肺泡氣中卻占5.6%,這表明這些CO2完全是由組織細(xì)胞所產(chǎn)生的。N2在呼吸過程中原無增減,但表中三種情況下的N2百分比不同,這是由于受其他兩種氣體的百分比的影響,只是相對地起了變化,其絕對值并無變動。至于呼出氣與肺泡氣的不同,是由于每次呼出氣中,開始的一部分是上次吸入的新鮮空氣存留在呼吸道中的,因此這種不同,實(shí)際上是呼吸道內(nèi)存留的氣體和肺泡氣混合的結(jié)果。 二、氣體交換 氣體在肺泡處的交換是通過肺泡和毛細(xì)血管壁進(jìn)行的。氣體在組織內(nèi)的交換也通過毛細(xì)血管壁進(jìn)行。氣體是怎樣進(jìn)行交換的呢?氣體分子不論在氣體狀態(tài)或溶解在體液中,都在不斷地運(yùn)動,具有擴(kuò)散性。一種氣體總是由多的地方向少的地方擴(kuò)散,即總是由濃度高的地方向濃度低的地方擴(kuò)散,直到平衡為止。氣體的濃度與壓力有關(guān),濃度高壓力越大,濃度低壓力越小。因此也可以說,氣體是由壓力高的地方向壓力低的地方擴(kuò)散的。氣體在肺泡和在組織內(nèi)的交換,都是通過這種擴(kuò)散作用實(shí)現(xiàn)的。 三、氣體在血液中的運(yùn)輸 氧和二氧化碳在血液中是以物理溶解和化學(xué)結(jié)合兩種形式運(yùn)輸?shù)?。在正常氧分壓條件下,以物理溶解形式運(yùn)輸?shù)难趿渴呛苌俚?。絕大部分的氧,先溶解于血漿,再擴(kuò)散到紅細(xì)胞內(nèi),與血紅蛋白結(jié)合生成氧合血紅蛋白后才進(jìn)行運(yùn)輸?shù)?。氧的化學(xué)結(jié)合,就是指氧和血紅蛋白結(jié)合。以物理溶解形式運(yùn)輸?shù)亩趸家彩呛苌俚?大部分二氧化碳是靠化學(xué)結(jié)合進(jìn)行運(yùn)輸?shù)?。二氧化碳化學(xué)結(jié)合的形式包括碳酸氫鹽和氨基甲酸血紅蛋白(由二氧化碳與血紅蛋白結(jié)合而成)兩種,其中以碳酸氫鹽的形式為主。以碳酸氫鹽的形式運(yùn)輸比較復(fù)雜,它包括許多化學(xué)反應(yīng),先簡述如下。 當(dāng)二氧化碳進(jìn)入血液,擴(kuò)散到紅細(xì)胞里后,在紅細(xì)胞中的碳酸酐酶的作用下,和水生成碳酸。碳酸解離成碳酸氫根離子和氫離子,當(dāng)紅細(xì)胞內(nèi)的碳酸氫根離子濃度超過血漿中的碳酸氫根離子濃度時(shí),碳酸氫根離子通過紅細(xì)胞的膜進(jìn)入血漿,與血漿中的鈉離子結(jié)合成碳酸氫鈉(屬于碳酸氫鹽)。二氧化碳在血液中主要是以這樣的化學(xué)結(jié)合形成,即碳酸氫鹽的形式進(jìn)行運(yùn)輸?shù)摹? 四、二氧化碳使澄清的石灰水變渾濁 人體呼出的氣體中含有比較多的二氧化碳(CO2)。人們向澄清的石灰水[Ca(OH)2]內(nèi)吹氣的時(shí)候,就會發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使石灰水變渾濁,這是由于生成白色的碳酸鈣沉淀的緣故。碳酸鈣不溶于水,所以沉淀下來。 五、肺的通氣量 肺內(nèi)氣體的容量隨著呼吸深度而不同。正常人平靜呼吸時(shí)每次吸入或呼出的氣體量約為500 mL,稱潮氣量。如在平靜吸氣之后再繼續(xù)用力吸氣,直至不能再吸為止,這時(shí)所增添的吸入氣量稱為補(bǔ)吸氣量,約為1500 mL。如在平靜呼氣之后再繼續(xù)用力呼氣直至不能再呼為止,這時(shí)所增添的呼出氣量,稱為補(bǔ)呼氣量,約為1500 mL。潮氣量、補(bǔ)吸氣量和補(bǔ)呼氣量三者之和,即盡力吸氣之后,再盡力呼氣所能呼出的氣體量,稱為肺活量,約為3500 mL。肺活量并不是肺能容納的氣體最大量,因?yàn)榧词故潜M最大力氣呼出氣體,肺內(nèi)仍然存留一些氣體不能呼出,這部分氣體稱為余氣量,約為1500 mL。肺活量和余氣量之和稱為肺的總?cè)萘?即在最大吸氣完了時(shí)肺內(nèi)氣體的總?cè)萘?。不只是連體的肺,其肺泡內(nèi)總含有一定量的氣體,即使是離體的完全坍陷的肺,肺泡中仍存留少量氣體,永遠(yuǎn)不能排盡。這是因?yàn)?人出生經(jīng)過第一次呼吸之后,肺中永遠(yuǎn)存留著氣體,每次呼吸運(yùn)動,只能把肺中氣體更新一部分。 每分肺吸入或呼出的氣體總量稱為肺的每分通氣量。肺每分通氣量等于潮氣量與呼吸頻率的乘積。成年人平靜時(shí)的潮氣量為500 mL,每分呼吸16~18次,那么成年人在平靜時(shí)的每分通氣量為8~9 mL。在從事劇烈運(yùn)動和體力勞動的時(shí)候,潮氣量和呼吸頻率都會大大增加。每分最大通氣量男子可達(dá)100~110 mL,女子可達(dá)80 mL。最大通氣量反映單位時(shí)間內(nèi)肺與外界的最大通氣功能。 每次呼吸時(shí)吸入的氣體并不能全部進(jìn)入肺泡,其中有一部分氣體停留在鼻腔、咽、喉、器官、支氣管等處,不能與血液之間進(jìn)行氣體交換,這部分氣體的容積一般約為150。因此,平靜呼吸時(shí)每次吸入到肺泡的氣體量只有350 mL(500 mL -150 mL=350 mL )。這是肺泡的一次通氣量。肺泡每分通氣量直接受呼吸頻率和潮氣量的影響,其中以潮氣量的影響更大。例如潮氣量為500而呼吸頻率為每分16次的人,與潮氣量為250 mL而呼吸頻率為每分32次的人比較,前者肺泡每分通氣量等于(500 mL -150 mL )16次,即5.6 L ;后者肺泡每分通氣量等于(250 mL-150 mL) 32次,即3.2 L。以上的例子表明,從氣體交換的效率來看,深而慢的呼吸比淺而快的呼吸更為有效。在運(yùn)動中,呼吸頻率過高,呼吸深度表淺,往往是氧氣供應(yīng)不足的重要因素之一。 六、你會呼吸嗎 長期端坐在辦公室的“白領(lǐng)階層”,習(xí)慣于“短暫呼吸”。因?yàn)樗麄冮L期正襟危坐,胸腔受到壓迫,吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時(shí),便匆匆地呼氣了。 專家們強(qiáng)調(diào),正確的呼吸方法應(yīng)是心平氣和,于是較充足的氧氣便有可能深入到肺葉的所有角落。此外,在安靜時(shí),每次呼氣的時(shí)間,應(yīng)是吸氣時(shí)間的兩倍。同時(shí),盡量少用嘴,而多用鼻來呼吸。實(shí)際上,一旦你改變了錯(cuò)誤的呼吸方式,許多常見疾病,如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病、憂郁癥等癥狀,都會有一定程度的減輕,甚至對一些無藥可治的疾病,如慢性疲勞、月經(jīng)紊亂及各種過敏反應(yīng),都會有一定療效。 正確的呼吸還能調(diào)節(jié)情緒,當(dāng)你與人爭論而不高興的時(shí)候,或正準(zhǔn)備首次演講和演出而感到很緊張的時(shí)候,或正設(shè)法解決一個(gè)難題而感到焦慮的時(shí)候,建議你停下來,做幾次深呼吸,這樣就能促進(jìn)血液循環(huán),增加體內(nèi)供氧,增加肺活量,排出二氧化碳?xì)怏w。這時(shí),你就會感到松弛,不那么緊張了, 你也不再皺眉頭、發(fā)脾氣了。