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1、
《仰臥推起成橋》模擬上課稿
大家好！
今天我模擬上課的內(nèi)容是《仰臥推起成橋》，本次課選自水平二，三年級(jí)技巧單元仰臥推起成橋第一次課。本班男、女各20人，所需器材：體操墊41張，錄音機(jī)（帶磁帶）1臺(tái)，小紅旗8面，畫板1塊。本次課的學(xué)習(xí)目標(biāo)是：1、通過(guò)練習(xí)，讓學(xué)生了解仰臥推起成橋的動(dòng)作概念；2、初步掌握仰臥推起成橋“反手推臂，直臂頂肩，蹬地挺髖”技術(shù)，在保護(hù)協(xié)助的情況下嘗試獨(dú)立初步成橋；3、激發(fā)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、戰(zhàn)勝自我的精神。本課的重難點(diǎn)是：反手推臂，直臂頂肩，蹬地挺髖，手腳協(xié)調(diào)用力，推起成橋。
下面開(kāi)始我的模擬上課：
口哨。。。。。。集合，同學(xué)們好。從右向左
2、依次報(bào)數(shù)，1,2,3,4.請(qǐng)同學(xué)們整理好自己的服裝。春天來(lái)了，現(xiàn)在老師給每位同學(xué)準(zhǔn)備了一塊畫板，我們一起來(lái)把美麗的春天畫下來(lái)吧，同學(xué)們準(zhǔn)備好了嗎？﹙春天來(lái)了，大山里；種子發(fā)芽了，正在茁壯成長(zhǎng)；花兒隨風(fēng)起舞；蝴蝶飛來(lái)飛去；魚兒在水中游；小鳥飛上了天空；﹚通過(guò)剛才的墊上操，同學(xué)們的各個(gè)關(guān)節(jié)都活動(dòng)開(kāi)了?，F(xiàn)在我們看看老師手中的畫板，你們發(fā)現(xiàn)畫上多了什么？哦，大家真有觀察力，畫上多一座彩虹橋。那你們也想畫一座彩虹橋嗎？我們今天這節(jié)課的題目就是“搭橋”。
為了讓同學(xué)們搭的橋更結(jié)實(shí)，我們先來(lái)學(xué)習(xí)仰臥挺髖動(dòng)作，先看老師的動(dòng)作示范，仰臥墊上，雙腳支撐，雙臂支撐腰部?，F(xiàn)在請(qǐng)大家嘗試練習(xí)，每位同學(xué)練習(xí)4次，教師巡
3、視指導(dǎo)。
剛才老師發(fā)現(xiàn)絕大部分同學(xué)的挺髖做的不錯(cuò)，下面我們嘗試跪撐抓踝關(guān)節(jié)挺髖﹙挺髖充分﹚，雙膝跪在墊子上，雙臂支撐后腳跟，跟隨老師嘗試練習(xí)后頭部后仰，挺髖動(dòng)作。練習(xí)中注意控制身體的重心。每位同學(xué)練習(xí)2次﹙挺髖,后仰，雙臂支撐﹚，教師巡視指導(dǎo)。現(xiàn)在哪位同學(xué)能出來(lái)給大家展示一下，再練習(xí)3次，通過(guò)以上幾個(gè)步驟的練習(xí)，同學(xué)們基本了解了仰臥推起成橋的動(dòng)作要領(lǐng)。
現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們相鄰的三個(gè)或者兩個(gè)一起組合，來(lái)保護(hù)協(xié)助同伴完成仰臥推起成橋動(dòng)作，雙手扶在練習(xí)同學(xué)的腰部﹙同事提醒雙臂翻腕支撐，雙腳用力蹬地支撐﹚；同時(shí)保護(hù)者雙手提拉﹙提示頭部后仰，用力挺髖﹚使練習(xí)同學(xué)順利完成動(dòng)作，增加信心?，F(xiàn)在請(qǐng)各小組按照老師
4、的要求每人練習(xí)3次。教師巡視指導(dǎo)。
下面我們?cè)黾狱c(diǎn)難度，同學(xué)們敢嘗試一下自己獨(dú)立完成今天所學(xué)的動(dòng)作嗎？在練習(xí)的時(shí)候注意安全，想想剛才老師所講的幾個(gè)動(dòng)作步驟，教師巡視指導(dǎo)。有請(qǐng)我們班動(dòng)作完成最好的同學(xué)來(lái)給大家展示一下，她的動(dòng)作完成的非常漂亮，大家給她掌聲鼓勵(lì)。
一撐、二頂、三后仰，特別是上頂后，頭部一定要做到后仰。
同學(xué)們，又到了我們游戲的環(huán)節(jié)，大家一定很興奮，今天的游戲是《尋找彩虹》，游戲的時(shí)候一定要注意安全，同學(xué)們準(zhǔn)備好了嗎？
接下來(lái)，將實(shí)行本次課的第二個(gè)內(nèi)容，身體素質(zhì)練習(xí)：墊上操。同學(xué)們，聽(tīng)著音樂(lè)的節(jié)拍，跟著老師一起做仰臥踩單車、坐位體前屈、平板支撐、劃船的練習(xí)（每組練習(xí)2：20秒后交換），同學(xué)們經(jīng)過(guò)剛才的練習(xí)是不是很累了，練習(xí)墊上操能增強(qiáng)同學(xué)們的上肢力量，腰腹力量和腿部力量等，回家后能夠跟著音樂(lè)和爸爸媽媽一起來(lái)練習(xí)，緩解一天工作的疲勞，好嗎？
現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們聽(tīng)著音樂(lè)和老師一起來(lái)實(shí)行拉伸放松活動(dòng)，我們躺在草地上，感受著春風(fēng)拂過(guò)臉龐，小河流水嘩啦啦，小蟲子的叫聲，鳥聲，大自然真美妙啊！
口哨。。。。。。請(qǐng)同學(xué)們將自己的體操墊放回原來(lái)的位置擺好，下課，同學(xué)們?cè)僖?jiàn)！
今天我模擬上課就到這里結(jié)束了，謝謝大家！
仰臥推起成橋模擬上課稿
