《12 早睡早起》課件2

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早睡早起 幾點(diǎn)睡 才合適 周末你是幾點(diǎn)起的床 你是否和他們一樣屬于起床困難戶 為什么他們不能早起呢 小組討論 原因1原因2原因3 小學(xué)生應(yīng)該每天睡足十小時(shí) 小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期 器官組織尚未成熟 生理機(jī)能還不完善 容易產(chǎn)生疲勞 每天應(yīng)有比成人更多的睡眠時(shí)間 才能滿足身體健康的需要 我們的大腦有一種特殊的功能 人們成為 生物鐘 如果每天晚上九點(diǎn)睡覺(jué) 早上六點(diǎn)半起床 就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣 晚上一到九點(diǎn)半 你就會(huì)感受睡意襲來(lái) 并可迅速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng) 早上六點(diǎn)半也會(huì)自然醒來(lái) 良好的習(xí)慣一養(yǎng)成 就應(yīng)堅(jiān)持下去 早睡的好處 1 有充裕的時(shí)間吃早餐 2 空氣好有利身體發(fā)育 3 可以保持良好的精神狀態(tài) 沒(méi)早睡 真糟糕 沒(méi)早睡 除了課本上的危害 還會(huì)有什么危害呢 1 不利于利于消除疲勞 2 產(chǎn)生頭暈 3 精神不振 4 身體抗病能力下降 5 記憶力減退 早點(diǎn)睡 按時(shí)起 怎樣才能做到早點(diǎn)睡呢 1 睡前不吃零食 2 不看刺激性的電視和書籍 3 洗手 洗腳排便 4 脫掉外衣 蓋好被褥 5 室內(nèi)光線柔和 媽媽催我早點(diǎn)睡 鬧鐘叫我按時(shí)起 生活學(xué)習(xí)有規(guī)律 健健康康真神氣 我能一個(gè)人睡 讓媽媽陪一會(huì) 讓小燈陪一會(huì) 好朋友 陪一會(huì) 我能一個(gè)人睡啦 再見(jiàn) 同學(xué)們 來(lái)學(xué)校和回家的路上要注意安全 同學(xué)們 來(lái)學(xué)校和回家的路上要注意安全