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1、
4、我是情緒的主人
理論分析：
當(dāng)今，小學(xué)由于年齡特點，意志薄弱，情緒控制能力差，遇到一些煩心事往往處理不當(dāng)，給自己帶來很多的煩惱，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心理障礙．心理學(xué)研究表明，積極的心境有助于創(chuàng)造性的發(fā)揮，并保持克服困難的樂觀態(tài)度，從而提高學(xué)習(xí)效率；消極的心境則會妨礙學(xué)習(xí)，影響學(xué)生的身心健康．所以，引導(dǎo)、幫助學(xué)生掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法，保持愉快的心境，為學(xué)習(xí)創(chuàng)造有利條件是非常必要的。因此設(shè)計這節(jié)情緒知道的心理健康活動課。
教學(xué)目標(biāo)：
讓學(xué)生了解情緒,并學(xué)會控制自己的情緒;使學(xué)生掌握控制情緒的方法主動控制自己的情緒做個快樂的小學(xué)生。
教學(xué)重點、難點：
2、學(xué)會用多種方法調(diào)控自己的情緒。
教學(xué)準(zhǔn)備 ：
視頻、情景故事、課件
活動形式：
游戲、討論、情景體驗
活動過程：
一、活動導(dǎo)入
（一）游戲“抓小鳥”，體驗各種情緒：
1、教師介紹游戲規(guī)則
2、生做游戲“抓小鳥”：體驗高興、緊張、害怕、悲傷的情緒
3、說說你剛才做游戲時心情是什么？
學(xué)生交流，教師小結(jié)貼紙條板書：高興、緊張、害怕、悲傷
（二）觀看視頻，導(dǎo)入主題：
1、觀看視頻，導(dǎo)入活動主題：
觀看高速路上開斗氣車、同歸于盡的視頻；
同學(xué)們，整個超車過程中，轎車司機是什么情緒？（生氣、憤怒）（板書：憤怒）
2、學(xué)生寫經(jīng)歷過的壞情緒的事以及帶來的不好
3、的后果。
3、出題：我是情緒的主人
二、身臨其境：走進負面情緒，了解負面情緒的危害，
（一）情景故事：晴空萬里，小剛開開心心背著書包去上學(xué)。進入校園后，小剛聽見有幾個同學(xué)在樹后面說自己的壞話。
1、面對同學(xué)的議論和貶低，你認為小剛會有怎樣的情緒反應(yīng)？
2、如果是你，面對這種情況會有怎樣的情緒反應(yīng)？
（二）情景故事續(xù)：小剛越聽越生氣：“我又沒得罪他們，干嗎這樣說我？”
1、如果你是小剛，你會怎么做？
預(yù)設(shè)：生氣、憤怒時沖過去打罵同學(xué)會造成什么不好的后果？
2、小組討論一下，如果你是小剛，你會如何合理地處理這件事？
三、探究控制負面情緒的方法：
（一）全班交流控制
4、壞情緒、合理處理問題的方法：
1.換個角度思考：主動調(diào)整認識，換一個角度去重新看待發(fā)生過的事情，糾正不當(dāng)認識
2、降低期望：對人、對事不要過分苛求，期望值不要過高。對自身的目標(biāo)不要定的脫離實際；對事、對人不要苛求十全十美，這樣就不會因為不滿足而產(chǎn)生煩惱。
3.轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)情緒不佳時，要學(xué)會通過轉(zhuǎn)移注意力來調(diào)節(jié)自己的情緒。如要發(fā)怒時可以想象一些快樂的事情，這樣可以減輕情緒的強度。
4、增強自信心：要充分全面地認識自己，對自己作出恰如其分的評價。
5.轉(zhuǎn)化情緒表達的形式：將不好的情緒表達方式轉(zhuǎn)化為正確適當(dāng)?shù)谋磉_形式，如憤怒想打人，不如去打打籃球吧！
6、要學(xué)會在情緒爆發(fā)之前先考慮后
5、果。如在受到批評要發(fā)怒時，先冷靜地觀察周圍的情形，想想發(fā)怒帶來的后果。要學(xué)會先考慮發(fā)怒的后果，尋找其他更為適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法。
（二）教師小結(jié)；
四、控制負面情緒看行動：
1、小組合作情景表演，當(dāng)小小勸說員。指名3位同學(xué)表演小剛和同學(xué)，其他同學(xué)勸說生氣的小剛，使小剛控制自己的壞情緒并合理處理此事。
2、小組上臺表演小剛的故事，其他同學(xué)當(dāng)小小勸說員勸說小剛，教師采訪小明，此時的心情，接納同學(xué)的建議嗎？
3、幫幫他們：
A、這次單元小測驗小明成績沒有考好，心情很是郁悶，好幾天都不開心。
B、小花在背課文，她總想著背完早點下樓玩兒?？墒钦n文比較長，她越是著急越是背不會。媽媽教小花用快速、
6、高效的方法背，可小花卻大聲地發(fā)起了脾氣和媽媽吵了起來。她倆越吵越生氣。
c、小紅晚上一個人睡覺（或在漆黑的夜晚走夜路）非常害怕。
五、敞開心扉，傾訴心聲：
1、教師將曾經(jīng)產(chǎn)生壞情緒的事、當(dāng)時的心情、做法、結(jié)果，通過與同學(xué)們的探討交流，現(xiàn)在的做法，當(dāng)場給學(xué)生道歉：
2、全班交流：拿出寫的小紙條，讀給同學(xué)們聽，通過與同學(xué)們的探討交流，現(xiàn)在或以后打算怎么做？（課件？）
六、結(jié)束：
課件，生命寄語:同學(xué)們,生命是一段長長的旅程,一天又一天,有風(fēng)也有雨,老師希望你們每天都能調(diào)節(jié)好自己的情緒,快快樂樂迎接每一天, 讓生命的每一天更有價值,希望同學(xué)們都珍愛自己的生命,讓生命在成長中燦爛。
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北師大版 四年級上冊心理健康 第四課 我是情緒的主人教案
