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1、
八年級生物（下）導學案 班級： 姓名： 評價：
第八單元 健康的生活
第三章 了解自己 增進健康
自學討論課
1、 【學習目標】
1、能說出健康的概念；生活方式對健康的影響；健康生活方式的內(nèi)容與作用。
2、在學習和生活中能保持愉快的心情。
3、認同酗酒和吸煙對人體健康的危害，選擇健康生活方式的重要性。
二、【重點、難點】
1、在學習和生活中能保持愉快的心情
2、認同酗酒和吸煙對人體健康的危害，選擇健康生活方式的重要性
三、【自學互助】
(一)、課前預習1、自我檢測：
世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了健康的
2、10條標準：
①充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作而不感到過度緊張與疲勞。②處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。③善于休息，睡眠好。④應變水平強，能適合外界環(huán)境中的各種變化。⑤能夠抵御一般感冒和傳染病。⑥體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩位置協(xié)調(diào)。⑦眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎。⑧牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。⑨頭發(fā)有光澤，無頭屑。⑩肌肉豐滿，皮膚有彈性。
以上10條，體現(xiàn)了健康所包含的身體、心理的良好狀態(tài)和社會適合水平這三方面的內(nèi)容。要想擁有健康，就必須擁有健康的生活方式。
2、質(zhì)疑：什么是生活方式？
3、討論小結(jié)：生活方式是指人們
3、在日常生活中所遵循的各種習慣，如飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。
(二)、合作探究
學習任務一：理解生活方式對健康的影響
1、 大家在課余時間收集哪些相關不健康的生活方式及其危害的資料？
2、把自己收集的資料向小組同學交流。
3、你們知道在現(xiàn)代社會生活中，哪些生活方式對人們健康的威脅最大，原因是什么？請同學們帶著問題
4、看教材P94的“資料分析”，并結(jié)合下面的兩個討論題實行分組討論。
資料分析：1957年和1999年中國城市前七位主要疾病死亡率
討論：（1）40多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？
（2）為什么會發(fā)生這些變化？這些變化說明了什么問題？
4、結(jié)合數(shù)據(jù)資料，列舉現(xiàn)實生活中的具體事例。再與同學一起閱讀教材P95的第一、二自然段的內(nèi)
5、容。
5、小結(jié)：在現(xiàn)代社會中，影響人們健康的疾病已經(jīng)發(fā)生了變化，生活方式已經(jīng)成為影響健康的主要因素。
6、探究活動：探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響
學習任務二：選擇健康的生活方式
1、根據(jù)自己的探究活動結(jié)果，說明酗酒和吸煙對人體健康造成的嚴重危害。
2、材料：當人喝了含有酒精的飲料后，酒精在胃和消化道上部直接吸收入血液，吸收的速度與酒精的體積分數(shù)（濃度）成正相關。酒精在被最終分解前，能對多種器官組織起作用，尤其對心血管系統(tǒng)的作用最為明顯，它使心跳加快。血壓升高、皮膚血管擴張。飲酒過量便是酗酒，會導致酒精中毒。急性酒精中毒又稱“醉酒”，嚴重者可導致死亡。慢性酒精中毒主要表現(xiàn)在對胃
6、腸道、肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)的損害。酒精還可使脂肪在肝臟積累，持續(xù)飲酒過量會導致脂肪肝。所以，飲酒過量的人，肝硬化的患病率和死亡率都比較高。
吸煙是影響呼吸系統(tǒng)健康的重要原因之一。煙草燃燒后生成的煙霧成分有幾百種，其中明顯有害的有：尼古丁、一氧化碳、煙焦油等。近幾十年來，我國的肺癌發(fā)病率急劇上升，其中約有80%的肺癌病人是因長期吸煙引起的。吸煙時，煙草的煙霧中只有約10%被吸煙者吸入，而其余的90%卻散布于空氣中。這些煙霧不但污染環(huán)境，而且使不吸煙者被動吸煙，間接受到傷害。吸煙的危害已引起世界各國的重視，聯(lián)合國已將每年的5月31日定為“世界無煙日”。
吸毒對人體的危害就更嚴重了。吸
7、毒會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴重的會導致死亡。吸毒者為支付吸毒巨資而不惜詐騙、偷盜等，嚴重危害社會。青少年正處于生長發(fā)育時期，吸毒對身體造成的危害更大。
3、以上的材料說明，不良的生活方式給人體的身心健康造成了很大的危害。我們要想擁有健康，怎么辦呢？
4、分組討論：生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？
8、
5我們應該選擇什么樣的生活方式才是健康的。（營養(yǎng)配餐好，堅持體育鍛煉，按時作息，不吸煙、不喝酒，拒絕毒品，積極參加集體活動等）
四、【展示點撥】
小組展示時要脫稿，面朝全班同學，要求聲音洪亮，表達要流暢自然大方。
五、【鞏固提升】認真獨立完成下面選擇題，并根據(jù)自己掌握的情況給出適當?shù)脑u價。
1.人類的食物不能僅僅是糖類，因為 （ ） A.人體主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成 B.為了生存，人需要許多其他物質(zhì) C.糖類主要是供能 D.以上三點都正確
2.不要隨地吐痰的主要原因是 （ ）
A.痰內(nèi)含有大量病菌 B.氣管內(nèi)分泌的粘液太臟C.痰內(nèi)含有大
9、量細菌 D.以免污染地面
3.兒童和青少年每天睡眠的時間應該是多少小時以上 （ ）
A.5小時 B.8小時 C.9小時 D.12小時
4.用積極的休息方式以消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞應采取 （ ）
A.從事長時間的體育活動 B.立即睡覺
C.服用鎮(zhèn)靜劑 D.以一種活動替換另一種活動
5.下列疾病與煙草中的尼古丁無關的是( )
A.肺癌 B.夜盲癥 C.心臟病 D.動脈硬化
6.下列屬于健康的生活方式有( )
(1)營養(yǎng)配餐 (2)堅持體育鍛煉 (3)按時作息 (4)不吸煙.不
10、喝酒(5)拒絕毒品 (6)積極參加集體活動A.(1)(2)(3)(4) B. (2)(3)(4) C(3)(4) (5)(6) D. (1)(2)(3)(4) (5)(6)
7.在農(nóng)村，有的老農(nóng)民吸旱煙，即將煙葉直接卷成煙卷來吸，其危害是巨大的。然而有的老農(nóng)民一輩子吸這種旱煙卻活了八九十歲，成為了長壽的象征，你能作出合理的解釋嗎？
8. 酗酒的人初始心跳加快，面頰紅脹，進而①走路不穩(wěn)，再而②說話不清，接著③出現(xiàn)幻覺，最后④思維混亂，失去知覺。（1）①現(xiàn)象出現(xiàn)，說明酒精使 中毒（2）②現(xiàn)象出現(xiàn)，說明酒精使 中毒。（3）③現(xiàn)象出現(xiàn)，說明酒精使 中毒。（4）④現(xiàn)象出現(xiàn)，說明酒精已使 中毒。
六、【小結(jié)記憶】
要求：1、總結(jié)自己一節(jié)課學到了什么
2、記憶本節(jié)基礎知識
水洛中學生物備課組 2012.05.24制作
【課后識記】：
八下生物4 (14) 第三章 了解自己增進健康
