七年級政治下冊 第十八課 第二框 學(xué)會調(diào)控情緒課件 蘇教版

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1、 情緒最基本的類型有哪些？情緒最基本的類型有哪些？這張表表明了什么觀點(diǎn)？（用政治術(shù)語）這張表表明了什么觀點(diǎn)？（用政治術(shù)語） 情緒猶如雙刃劍，一方面，情緒猶如雙刃劍，一方面，可以對人產(chǎn)生積極影響；另一方可以對人產(chǎn)生積極影響；另一方面對人會產(chǎn)生消極影響。面對人會產(chǎn)生消極影響。情緒深深地影響著人們的言行，每情緒深深地影響著人們的言行，每個(gè)人都希望自己能保持良好的情緒，個(gè)人都希望自己能保持良好的情緒，擁有一個(gè)愉快的心情，那么，情緒能擁有一個(gè)愉快的心情，那么，情緒能調(diào)節(jié)嗎？如何培養(yǎng)和保持良好的情緒？調(diào)節(jié)嗎？如何培養(yǎng)和保持良好的情緒？這就是我們這節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。這就是我們這節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。第六課第六課

2、 做情緒的主人做情緒的主人（P.64 圖片）圖片）1 1、對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒、對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？表現(xiàn)呢？2 2、情緒與個(gè)人看問題的角度、態(tài)度有、情緒與個(gè)人看問題的角度、態(tài)度有什么關(guān)系？什么關(guān)系？2 2、情緒與個(gè)人看問題的角度、態(tài)度有、情緒與個(gè)人看問題的角度、態(tài)度有什么關(guān)系？什么關(guān)系？答：因?yàn)槊總€(gè)人對待事情答：因?yàn)槊總€(gè)人對待事情的態(tài)度不同，所以不同的的態(tài)度不同，所以不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)。人會有不同的情緒表現(xiàn)。答：同樣的事情，一個(gè)有著積極樂觀態(tài)答：同樣的事情，一個(gè)有著積極樂觀態(tài)度的人往往有積極健康的情緒表現(xiàn)，而度的人往往有積極健康的情緒

3、表現(xiàn)，而有著消極悲觀生活態(tài)度的人則往往會有有著消極悲觀生活態(tài)度的人則往往會有消極的情緒表現(xiàn)。消極的情緒表現(xiàn)。 1 1、對同樣的事情，為什、對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？緒表現(xiàn)呢？（P.64 圖片）圖片）氣氣惱惱欣欣喜喜平平靜靜 情緒與情緒與個(gè)人態(tài)度個(gè)人態(tài)度緊密相連。緊密相連。 一個(gè)有著積極樂觀態(tài)度的人，往往有積極一個(gè)有著積極樂觀態(tài)度的人，往往有積極健康的情緒表現(xiàn)。健康的情緒表現(xiàn)。小收獲小收獲（P.65 相關(guān)鏈接）相關(guān)鏈接）老奶奶前后情緒的不同說明了什么老奶奶前后情緒的不同說明了什么? ? 一位老奶奶有兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子一位老奶奶有兩個(gè)兒子，

4、大兒子賣雨傘，小兒子開洗染店。天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說：開洗染店。天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說：“哎！我哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就小兒子洗的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他的麻煩了該找他的麻煩了” 天晴了，太陽出來了，可老奶奶還是發(fā)愁：天晴了，太陽出來了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪還有人來買我大兒子的傘哎！看這大晴天，哪還有人來買我大兒子的傘呀！呀！”就這樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不就這樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。下飯，睡不著覺。 鄰居見她一天天衰老下去，便說：鄰居見她一天天衰老下去，便說：“老奶奶，您好福氣呀！老奶奶

5、，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，您小兒一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕呀！子的店就顧客盈門，真讓人羨慕呀！” 老奶奶一想，對呀！我原來怎么就沒想到呢！從此以后，老奶奶一想，對呀！我原來怎么就沒想到呢！從此以后，老奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香、睡得甜，整天樂呵呵的，大家老奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香、睡得甜，整天樂呵呵的，大家都說她好像變了一個(gè)人。都說她好像變了一個(gè)人。老奶奶前后情緒的不同說明了什么老奶奶前后情緒的不同說明了什么? ? 情緒是可以調(diào)適的情緒是可以調(diào)適的 在生活中，我們可以通過在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)

6、度改變自己的態(tài)度來控制來控制自己的情緒。自己的情緒。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。思考問題。 小收獲小收獲 這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。 20022002年世界杯足球賽期間，韓國有個(gè)青年因?yàn)橛^年世界杯足球賽期間，韓國有個(gè)青年因?yàn)橛^看球賽與他的母親發(fā)生了口角，一怒之下竟然殺死了看球賽與他的母親發(fā)生了口角，一怒之下竟然殺死了養(yǎng)育自己的親生母親。養(yǎng)育自己的親生母親。 事情的經(jīng)過是這樣的：事情的經(jīng)過是這樣的：6 6月月1818日下午，該青年回到日下

7、午，該青年回到家中，準(zhǔn)備觀看韓國隊(duì)同意大利隊(duì)的比賽。母親看到家中，準(zhǔn)備觀看韓國隊(duì)同意大利隊(duì)的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務(wù)正業(yè)，便斥責(zé)他兒子整天東游西逛，不務(wù)正業(yè)，便斥責(zé)他“連個(gè)工作連個(gè)工作也找不到，整天就知道看球也找不到，整天就知道看球”，并打了兒子一記耳光。，并打了兒子一記耳光。兒子一時(shí)沖動(dòng)，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該兒子一時(shí)沖動(dòng)，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個(gè)小旅館，企青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個(gè)小旅館，企圖服毒自殺，后被韓國警方抓獲。圖服毒自殺，后被韓國警方抓獲。 心理醫(yī)生告訴我們，該青年心理醫(yī)生告訴我們，該青年屬于屬于過激殺人

8、過激殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上很大程度上是受情緒左右是受情緒左右。 心理醫(yī)生的告誡：心理醫(yī)生的告誡：青少年情緒具有不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性和自青少年情緒具有不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性和自控能力差等特點(diǎn)，尤其要注意情緒的調(diào)控能力差等特點(diǎn)，尤其要注意情緒的調(diào)控控小收獲小收獲情緒的不穩(wěn)定，會給我們帶來勇氣、信心、和力量。也會使我們沖動(dòng)、懦弱，甚至做出一些違背道德與法律的事情，所以我們要學(xué)會調(diào)控情緒。讓我?guī)湍愠鲋饕猓赫{(diào)控不良情緒的方法讓我?guī)湍愠鲋饕猓赫{(diào)控不良情緒的方法 例例1 1：小華小華的父親在一次車禍中不幸喪生，離他而去。從此小的父親在一次車禍中不幸喪生，離他而去。從此小華悶悶不樂，沉默

9、寡語，時(shí)常發(fā)呆以淚洗面，學(xué)業(yè)也一落千華悶悶不樂，沉默寡語，時(shí)常發(fā)呆以淚洗面，學(xué)業(yè)也一落千丈。請你幫小華想想辦法擺脫這種情緒。丈。請你幫小華想想辦法擺脫這種情緒。例例2 2：小琳小琳課后在幫同桌小明撿文具盒時(shí)，被小明誤以為是她課后在幫同桌小明撿文具盒時(shí)，被小明誤以為是她摔壞了自己心愛的文具盒，并一口咬定是小琳摔的，非賠不摔壞了自己心愛的文具盒，并一口咬定是小琳摔的，非賠不可。小琳委屈極了，請問小琳該怎么辦可。小琳委屈極了，請問小琳該怎么辦? ?例例3 3：初中某班同學(xué)：初中某班同學(xué)小強(qiáng)小強(qiáng)在一次期中考試時(shí)，本屬自己強(qiáng)項(xiàng)的在一次期中考試時(shí)，本屬自己強(qiáng)項(xiàng)的數(shù)學(xué)考砸了，回到家還挨了父母的批評，請問小強(qiáng)

10、同學(xué)該怎數(shù)學(xué)考砸了，回到家還挨了父母的批評，請問小強(qiáng)同學(xué)該怎么辦么辦? ?活動(dòng)要求：活動(dòng)要求：以前后四人小組為單位進(jìn)行討論，選一位同學(xué)負(fù)責(zé)記錄想到的好辦法，討以前后四人小組為單位進(jìn)行討論，選一位同學(xué)負(fù)責(zé)記錄想到的好辦法，討論完后派代表發(fā)言。比比看哪個(gè)小組的同學(xué)想的辦法最多最好。討論時(shí)間論完后派代表發(fā)言。比比看哪個(gè)小組的同學(xué)想的辦法最多最好。討論時(shí)間是是3分鐘。分鐘。就是把就是把注意力注意力從引起不良情緒的事上轉(zhuǎn)移從引起不良情緒的事上轉(zhuǎn)移到其他事物上。到其他事物上。 (1)改變焦點(diǎn)改變焦點(diǎn)做自己喜歡做的事。通做自己喜歡做的事。通過游戲、打球、音樂等自己喜歡做的事，過游戲、打球、音樂等自己喜歡做的

11、事，以使自己從中解脫出來。以使自己從中解脫出來。 (2)改變環(huán)境改變環(huán)境旅游、郊游等。到家外走旅游、郊游等。到家外走一走，玩一玩，使人忘卻煩惱，振奮精神。一走，玩一玩，使人忘卻煩惱，振奮精神。 注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法 通過通過適當(dāng)?shù)姆绞脚c途徑適當(dāng)?shù)姆绞脚c途徑宣泄出來。宣泄出來。 (1)哭哭適當(dāng)?shù)乜抟粓?。減輕痛苦、悲傷、煩惱、適當(dāng)?shù)乜抟粓?。減輕痛苦、悲傷、煩惱、緊張的心情。緊張的心情。 (2)喊喊一痛快地喊一回。發(fā)泄心中積郁的心情，一痛快地喊一回。發(fā)泄心中積郁的心情，達(dá)到平衡。達(dá)到平衡。 (3)訴訴向朋友訴說。不僅使自己心情舒暢，還向朋友訴說。不僅使自己心情舒暢，還可得到別人的安慰，及時(shí)

12、解決問題。可得到別人的安慰，及時(shí)解決問題。 (4)動(dòng)動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通過跑步等方式來宣泄、轉(zhuǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通過跑步等方式來宣泄、轉(zhuǎn)移注意力，消除不良情緒。移注意力，消除不良情緒。理智控制法理智控制法 通過理智來控制自己的不良情緒。通過理智來控制自己的不良情緒。 (1) 自我安慰。例：自我安慰。例：“沒關(guān)系，我一定能成功。沒關(guān)系，我一定能成功。” (2)自勵(lì)：自我激勵(lì)。例：林則徐自勵(lì)：自我激勵(lì)。例：林則徐“制怒制怒”的條幅。的條幅。 (3)換位：站在別人的角度上思考問題。換位：站在別人的角度上思考問題。 (4)升華：把消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)。例：張海升華：把消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)。例：張海迪。迪

13、。談?wù)勏铝星闆r是用什么方法調(diào)控情緒的？談?wù)勏铝星闆r是用什么方法調(diào)控情緒的？當(dāng)我不開心的時(shí)候，會找朋友去打球或看當(dāng)我不開心的時(shí)候，會找朋友去打球或看電影。電影。當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會找人訴說。當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會找人訴說。當(dāng)我受到委屈時(shí)，會痛快地哭一場當(dāng)我受到委屈時(shí)，會痛快地哭一場當(dāng)我遇到困難時(shí)，會告誡自己當(dāng)我遇到困難時(shí)，會告誡自己“世界上沒世界上沒有不可克服的困難有不可克服的困難”父母由于孩子做錯(cuò)事而斥罵孩子時(shí)，作為父母由于孩子做錯(cuò)事而斥罵孩子時(shí)，作為孩子站在父母的角度想一想，理解父母的孩子站在父母的角度想一想，理解父母的一片苦心一片苦心司馬遷忍辱著史，越王勾踐司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽

14、臥薪嘗膽”的故事的故事注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法理智控制法理智控制法自勵(lì)自勵(lì)理智控制法理智控制法換位換位理智控制法理智控制法升華升華 課本第課本第6767頁頁為朋友分擔(dān)痛苦為朋友分擔(dān)痛苦語文考試的成績公布了，李曄考得不好，語文考試的成績公布了，李曄考得不好，想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過。想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過。同桌薛陽考得挺不錯(cuò)，不禁喜形于色，同桌薛陽考得挺不錯(cuò)，不禁喜形于色，大聲地對周圍的同學(xué)說：大聲地對周圍的同學(xué)說：“我媽早說了，我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看看。書。到

15、時(shí)候借給你們看看?！崩顣下牭嚼顣下牭胶笠宦暡豁懙爻鋈チ撕笠宦暡豁懙爻鋈チ? 1、薛陽當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？、薛陽當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？答：薛陽的情緒表達(dá)不合適，因?yàn)楫?dāng)試卷發(fā)下來后，考不好的答：薛陽的情緒表達(dá)不合適，因?yàn)楫?dāng)試卷發(fā)下來后，考不好的同學(xué)一定很難受，他要顧及其他同學(xué)的感受。同學(xué)一定很難受，他要顧及其他同學(xué)的感受。2 2、你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？、你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？答：李嘩當(dāng)時(shí)一定感到很難受、沮喪，可能對自己喪失信心。答：李嘩當(dāng)時(shí)一定感到很難受、沮喪，可能對自己喪失信心。3 3、情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？、情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？答：情緒的表達(dá)并不只是自己的事情，

16、一個(gè)人的情感具有相通答：情緒的表達(dá)并不只是自己的事情，一個(gè)人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。4 4、你怎樣看待這兩種說法？、你怎樣看待這兩種說法？答：第一個(gè)同學(xué)的觀點(diǎn)是正確的。情緒的表達(dá)不僅是自己的事答：第一個(gè)同學(xué)的觀點(diǎn)是正確的。情緒的表達(dá)不僅是自己的事情，我們要顧及周圍人的感受。只顧及自己的情緒感受的人不情，我們要顧及周圍人的感受。只顧及自己的情緒感受的人不但會影響周圍人的情緒，還不利于培養(yǎng)自己高尚的道德修養(yǎng)但會影響周圍人的情緒，還不利于培養(yǎng)自己高尚的道德修養(yǎng)。人的情感具有相通性和感人的情感具有相通性和感染性，

17、一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。易影響到周圍的人。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。喜喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人，怒哀樂，不忘關(guān)心他人，學(xué)會與同學(xué)會與同學(xué)朋友分享快樂，分擔(dān)憂愁學(xué)朋友分享快樂，分擔(dān)憂愁小收獲小收獲情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的，我們要用積極樂情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的，我們要用積極樂觀的態(tài)度使自己有更多的健康情緒。觀的態(tài)度使自己有更多的健康情緒。我們要學(xué)會排解不良的情緒。我們要學(xué)會排解不良的情緒。喜怒哀樂不單是個(gè)人的事，個(gè)人的情緒表達(dá)要考慮喜怒哀樂不單是個(gè)人的事，個(gè)人的情緒表達(dá)

18、要考慮他人的感受；要在合適的場合用合理的方式來表達(dá)他人的感受；要在合適的場合用合理的方式來表達(dá)情緒；同時(shí)要與同學(xué)朋友分享快樂，分擔(dān)憂愁情緒；同時(shí)要與同學(xué)朋友分享快樂，分擔(dān)憂愁1 12 23 3請充分發(fā)揮想象，接下來可能發(fā)生什么事情？請充分發(fā)揮想象，接下來可能發(fā)生什么事情？4 4如果你是其中的某一個(gè)人，你將如何來改如果你是其中的某一個(gè)人，你將如何來改變這個(gè)結(jié)果？變這個(gè)結(jié)果？ 喜喜不能不能得意忘形得意忘形； 怒怒不可不可暴跳如雷暴跳如雷； 哀哀不能不能悲痛欲絕悲痛欲絕； 懼懼不能不能驚慌失措驚慌失措。生活就像一面鏡子，生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。

19、你對它笑，它也對你笑。1、下列表現(xiàn)中屬于不善于調(diào)節(jié)和控制情緒的是（、下列表現(xiàn)中屬于不善于調(diào)節(jié)和控制情緒的是（ ）A、當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有度、當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有度B、經(jīng)常保持積極情緒、經(jīng)常保持積極情緒C、及時(shí)化解消極情緒、及時(shí)化解消極情緒D、想喜就喜，想怒就怒，隨心所欲、想喜就喜，想怒就怒，隨心所欲2、冼星海在國難當(dāng)頭之時(shí)，滿腔激憤，寫出了震撼人心的、冼星海在國難當(dāng)頭之時(shí)，滿腔激憤，寫出了震撼人心的黃河大合唱黃河大合唱，振奮中國人民同仇敵愾的民族精神。他調(diào)，振奮中國人民同仇敵愾的民族精神。他調(diào)節(jié)情緒的方法是（節(jié)情緒的方法是（ ）A、回避法、回避法 B、升華法、升華法 C、自嘲法、自

20、嘲法 D、傾訴法、傾訴法DB3、兩個(gè)關(guān)在牢房里的犯人，同時(shí)從牢房的鐵窗往外望。一個(gè)看到滿天的繁星，、兩個(gè)關(guān)在牢房里的犯人，同時(shí)從牢房的鐵窗往外望。一個(gè)看到滿天的繁星，覺得生活如此美好；一個(gè)看到滿地的泥濘，感覺生活如此艱辛。幾年以后，看到覺得生活如此美好；一個(gè)看到滿地的泥濘，感覺生活如此艱辛。幾年以后，看到滿天繁星的人刑滿出獄，開創(chuàng)了屬于自己的美好人生，而另一個(gè)人則病死在獄中。滿天繁星的人刑滿出獄，開創(chuàng)了屬于自己的美好人生，而另一個(gè)人則病死在獄中。這說明：這說明： （ ）A、個(gè)人看問題的角度、態(tài)度會影響人的情緒，進(jìn)而影響人的生活、個(gè)人看問題的角度、態(tài)度會影響人的情緒，進(jìn)而影響人的生活B、樂觀的人比悲觀的人命長些、樂觀的人比悲觀的人命長些C、消極的情緒會使人喪命、消極的情緒會使人喪命D、在牢房里也要有樂觀的態(tài)度、在牢房里也要有樂觀的態(tài)度4、人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，所、人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，所以我們應(yīng)該學(xué)會（以我們應(yīng)該學(xué)會（ ）A、與別人一起高舉和煩惱、與別人一起高舉和煩惱B、牢牢控制自己的情緒，喜怒不形于色、牢牢控制自己的情緒，喜怒不形于色C、在合適的場合、用合理的方式表達(dá)自己的情緒、在合適的場合、用合理的方式表達(dá)自己的情緒D、想喜就喜，想怒就怒，喜怒無常、想喜就喜，想怒就怒，喜怒無常AC