籃球運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)分析.ppt

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籃球運(yùn)動(dòng)技 戰(zhàn)術(shù)分析 第一節(jié)籃球技術(shù)概述 一 籃球技術(shù)概念籃球技術(shù)是籃球比賽中 運(yùn)動(dòng)員為了進(jìn)攻與防守所采取的專門動(dòng)作方法的總稱 它包括移動(dòng)動(dòng)作 控制支配球動(dòng)作和爭(zhēng)奪球動(dòng)作 以及由這些動(dòng)作各種各樣的組合所組成的動(dòng)作體系 是運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)的運(yùn)動(dòng)行為和操作技巧 技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范要求 1 符合籃球競(jìng)賽規(guī)則的要求 2 適應(yīng)攻守對(duì)抗的要求 3 符合人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理 二 籃球技術(shù)的基本特征 一 身體動(dòng)作與控制支配球的結(jié)合 二 動(dòng)態(tài)與對(duì)抗的結(jié)合 三 相對(duì)穩(wěn)定與隨機(jī)應(yīng)變的結(jié)合 四 規(guī)范性與個(gè)體差異的結(jié)合 三 籃球技術(shù)發(fā)展概略 一 概況初創(chuàng) 實(shí)踐 完善動(dòng)作簡(jiǎn)單 少動(dòng)作復(fù)雜 組合動(dòng)作中鋒技術(shù)的發(fā)展重攻輕守攻守并重 二 影響籃球技術(shù)發(fā)展的因素 1 人 運(yùn)動(dòng)員 教練員2 物 場(chǎng)地 器材 設(shè)備3 競(jìng)賽規(guī)則 競(jìng)賽環(huán)境4 科技手段 第二節(jié)籃球技術(shù)分類體系 一 籃球技術(shù)分類方法 按動(dòng)作結(jié)構(gòu)分類 籃球技術(shù) 進(jìn)攻技術(shù) 防守技術(shù) 傳接球 投籃 運(yùn)球 持球突破 移動(dòng) 搶籃板球 防守對(duì)手 搶球 打球 斷球 二 籃球技術(shù)分析方法技術(shù)分析是技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的一個(gè)重要前提 是對(duì)技術(shù)診斷 評(píng)價(jià)和創(chuàng)新的重要手段之一 一 技術(shù)分析步驟 1 對(duì)具體的一個(gè)技術(shù)動(dòng)作有一個(gè)正確的動(dòng)作概念 2 通過觀察有目的 有步驟 有標(biāo)準(zhǔn)地進(jìn)行對(duì)比 分析 3 發(fā)現(xiàn)問題 指出優(yōu)缺點(diǎn) 4 找出解決問題的方法 二 技術(shù)分析方法1 技術(shù)觀察法2 結(jié)構(gòu)分析法3 控制分析法4 統(tǒng)計(jì)分析法 第三節(jié)籃球技術(shù)運(yùn)用 一 籃球技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ) 1 具備良好的智謀 掌握良好的運(yùn)用時(shí)機(jī) 2 先熟練掌握規(guī)范的單個(gè)技術(shù) 再掌握大量的組合動(dòng)作 3 要有良好的身體素質(zhì)與體能做保證 4 具備良好的心理素質(zhì) 二 籃球技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn) 一 快速性 二 組合性 三 多變性 三 對(duì)籃球技術(shù)的要求 總的來說 必須具有對(duì)抗性 準(zhǔn)確性 實(shí)效性 穩(wěn)定性和應(yīng)變性 一 單個(gè)技術(shù) 1 嚴(yán)格技術(shù)動(dòng)作規(guī)范 2 技術(shù)動(dòng)作要有速度 3 技術(shù)動(dòng)作要有力量 4 技術(shù)動(dòng)作要協(xié)調(diào)放松 5 技術(shù)動(dòng)作應(yīng)有適當(dāng)?shù)姆?6 保持技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性 7 提高技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性 二 組合技術(shù) 1 組合技術(shù)動(dòng)作要連貫 協(xié)調(diào) 2 組合技術(shù)動(dòng)作應(yīng)靈活 多變 3 組合技術(shù)應(yīng)快速 準(zhǔn)確 第五節(jié)籃球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練 一 籃球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的主要任務(wù) 一 使學(xué)習(xí)者掌握全面 正確的籃球基本技術(shù)動(dòng)作 并達(dá)到規(guī)范 熟練的程度 二 逐漸把已掌握的技術(shù)動(dòng)作有效地組合 使之成為實(shí)用的進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù) 三 提高在比賽條件下應(yīng)對(duì)各種變化 合理運(yùn)用技術(shù)的能力 四 學(xué)習(xí) 掌握籃球技術(shù)理論知識(shí) 提高學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員的分析能力 促進(jìn)技術(shù)的改進(jìn) 完善和創(chuàng)新 五 根據(jù)個(gè)人特長(zhǎng) 在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上形成特長(zhǎng)技術(shù) 二 技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握的過程 1 粗略掌握動(dòng)作階段 2 改進(jìn)與提高階段 3 鞏固與動(dòng)作自動(dòng)化階段 三 籃球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容 一 基礎(chǔ)動(dòng)作移動(dòng) 傳接球 運(yùn)球 投籃 搶球 打球 斷球 二 進(jìn)攻技術(shù)擺脫與切入 獲得球 推進(jìn)與轉(zhuǎn)移 穿越與突破 投籃 搶進(jìn)攻籃板球 三 防守技術(shù)防守基礎(chǔ)動(dòng)作 防有球隊(duì)員 防無球隊(duì)員 搶防守籃板球 三 籃球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的方法和要求 一 教學(xué)步驟 1 掌握正確的技術(shù)動(dòng)作 形成動(dòng)力定型 2 掌握組合技術(shù) 學(xué)會(huì)初步運(yùn)用 3 在攻守對(duì)抗情況下 提高運(yùn)用技術(shù)的能力 二 訓(xùn)練要求 1 基本技術(shù)訓(xùn)練的要求 熟練各技術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作及組合動(dòng)作 把范式和變式結(jié)合起來 提高動(dòng)作的實(shí)用性 能在比賽中靈活運(yùn)用 2 組合技術(shù)訓(xùn)練的要求 組合技術(shù)訓(xùn)練與基本技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合 強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的合理性 注意弱側(cè)的訓(xùn)練 加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)意識(shí)的培養(yǎng) 3 位置技術(shù)訓(xùn)練的要求 中鋒技術(shù)前鋒技術(shù)后衛(wèi)技術(shù)特長(zhǎng)技術(shù) 移動(dòng)是籃球技術(shù)的基礎(chǔ) 比賽中 隊(duì)員為了爭(zhēng)取主動(dòng) 經(jīng)常要采取改變位置 方向 速度和爭(zhēng)取高度等等移動(dòng)方法 為了控制支配球的快速性 協(xié)調(diào)性和有效性 也需要移動(dòng)技術(shù)的配合 要求作到 突然 快速 靈活急停 跨步急停 轉(zhuǎn)身等影響移動(dòng)效果的因素有 準(zhǔn)備姿勢(shì) 身體平衡 踝 膝和髖關(guān)節(jié) 協(xié)調(diào)配合用力急停 跨步急停 轉(zhuǎn)身 滑步等 傳球是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法 是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶 是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段 要作到 準(zhǔn)確 及時(shí) 隱蔽 多變一般將球傳到遠(yuǎn)離防守一側(cè) 可以避免對(duì)受到斷球 并便于接球后完成下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作雙手胸前傳接球的動(dòng)作方法 要點(diǎn) 教學(xué)步驟以及常犯的錯(cuò)誤教學(xué)注意 伸臂 翻腕 撥指的統(tǒng)一用力 手腕 手指用力的大小 快慢和作用于球的不同部位決定了傳球的變化 全身協(xié)調(diào)用力 接球是獲得球的動(dòng)作 正確穩(wěn)固的接球動(dòng)作 可以減少傳球失誤 彌補(bǔ)傳球不足 和有效地截獲對(duì)方傳球 教學(xué)注意 接球手型 伸臂迎球 運(yùn)球是持球隊(duì)員在原地或行進(jìn)中 用單手連續(xù)按拍由地面反彈起來的球的一類動(dòng)作方法 既是比賽中個(gè)人進(jìn)攻的重要技術(shù) 也是發(fā)動(dòng) 組織戰(zhàn)術(shù)配合的重要手段 多種運(yùn)球動(dòng)作交替組合與變化 可以使運(yùn)球更具有突然性 攻擊性和實(shí)效性 技術(shù)關(guān)鍵 手對(duì)球的控制支配能力腳步移動(dòng)的熟練程度手 腳 身體三者的緊密配合運(yùn)球是隊(duì)員在比賽中攜帶球移動(dòng)的唯一方法控制 支配球 組織戰(zhàn)術(shù)配合及突破防守的重要手段通過運(yùn)球調(diào)整位置 組織配合利用運(yùn)球吸引對(duì)手 尋找傳球 突破和投籃機(jī)會(huì)按拍球的不同面決定運(yùn)球的方向 如原地運(yùn)球 急停急起運(yùn)球體前變向換手運(yùn)球教學(xué)注意 身體姿勢(shì) 上肢動(dòng)作 下肢動(dòng)作 觀察力 投籃是隊(duì)員將球投入籃圈的一種專門動(dòng)作 原地 行進(jìn)間 跳投 是一切進(jìn)攻技 戰(zhàn)術(shù)的最終目的和全部攻守矛盾的焦點(diǎn) 因此 不斷提高投籃命中率 是教練員和運(yùn)動(dòng)員的最基本要求 教學(xué)要點(diǎn) 持球方法 保持穩(wěn)定性 瞄籃點(diǎn) 協(xié)調(diào)用力 出手角度和出手速度 球的旋轉(zhuǎn)原地單手肩上投籃技術(shù)的動(dòng)作方法 要點(diǎn) 教學(xué)步驟以及初學(xué)時(shí)常犯的典型錯(cuò)誤單手肩上投籃的特點(diǎn) 出手點(diǎn)高 便于結(jié)合其他技術(shù)動(dòng)作 不易被防守 防守是合理的具有防御和攻擊效果的動(dòng)作組合 要求運(yùn)動(dòng)員作到 勇猛 兇悍 機(jī)智 果斷和壓倒對(duì)方的氣勢(shì) 主動(dòng)去控制對(duì)方的進(jìn)攻 防無球隊(duì)員 防接球 防擺脫 防切入 注意選位 防有球隊(duì)員 防投籃 防運(yùn)球 防傳球防無球隊(duì)員的位置與距離 教學(xué)與訓(xùn)練要點(diǎn) 防守的基本動(dòng)作 平步和斜步 選位 攻擊性強(qiáng) 個(gè)人防守技術(shù)要素 位置 球 我 他 距離 姿勢(shì) 步法 視野 防持球隊(duì)員 防無球隊(duì)員 近 遠(yuǎn) 人球兼顧 平步步法 斜步步法 便必于須向始各終個(gè)保方持向正移確動(dòng) 防守技術(shù) 運(yùn)用搶 斷 打的方法要點(diǎn) 搶 斷 打 時(shí)機(jī) 要點(diǎn) 剛拿起球時(shí) 跳起接球時(shí) 持球轉(zhuǎn)身時(shí) 搶球落地時(shí) 動(dòng)作快而狠果斷有力 擰 拉和身體扭轉(zhuǎn) 手臂要迅速向腰腹回收 時(shí)機(jī) 斷傳出球 斷傳來球 補(bǔ)防時(shí)斷球 要點(diǎn) 橫斷球 縱斷球 時(shí)機(jī) 要點(diǎn) 打持球時(shí) 打運(yùn)球時(shí) 打上籃時(shí) 自下而上自上而下 彈起橫打后方追打 斜下?lián)舸蚴直鬯俪?持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)等相結(jié)合 快速超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù) 由以下五個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成 熟練地支配球 假動(dòng)作吸引 腳步動(dòng)作 轉(zhuǎn)體探肩 推放球加速 有交叉步和同側(cè)步兩中方法 教學(xué)要點(diǎn) 積極蹬地 側(cè)身轉(zhuǎn)體 落球 手 點(diǎn) 運(yùn)球加速 避免中樞腳過早離地 搶籃板球是比賽中雙方隊(duì)員爭(zhēng)搶投籃未中的球 是獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì)的有效手段 一般由搶占位置 起跳動(dòng)作 空中搶球動(dòng)作 獲球后動(dòng)作等四個(gè)環(huán)節(jié) 前提是建立在正確判斷和積極快速起動(dòng)搶進(jìn)攻籃板球要注意 1 觀察判斷2 迂回起動(dòng) 擠 搶 3 搶位沖搶4 搶球猛狠搶防守籃板球要作到 1 觀察2 預(yù)堵3 轉(zhuǎn)身4 擋靠5 起跳與搶球搶防守籃板球的動(dòng)作要點(diǎn)搶進(jìn)攻籃板球關(guān)鍵在于沖搶 搶防守籃板球關(guān)鍵是擋人 累了休息休息唄 嘻嘻 第六節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù) 一 籃球戰(zhàn)術(shù)的概念 籃球戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽中隊(duì)員和隊(duì)員之間有策略 有組織 有意識(shí)的協(xié)同運(yùn)用技術(shù)進(jìn)行攻守對(duì)抗的布陣行動(dòng) 是以籃球技術(shù)為基礎(chǔ) 在一定的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想和和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)支配下的集體攻守方法 二 籃球戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu) 戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想 戰(zhàn)術(shù)意識(shí) 技術(shù) 陣勢(shì) 方法 技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的物質(zhì)載體和實(shí)際內(nèi)容 是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ) 陣勢(shì)是戰(zhàn)術(shù)的外在表現(xiàn) 方法是完成戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的具體手段 要求和程序 這三者是戰(zhàn)術(shù)的核心 戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想是戰(zhàn)術(shù)的靈魂 而戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是一種心理反映 它們支配整個(gè)戰(zhàn)術(shù)行動(dòng) 籃球意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)員在籃球?qū)嵺`活動(dòng)過程中 正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊能力 是運(yùn)動(dòng)員最寶貴的 精髓 是比賽中指導(dǎo)正確行動(dòng)的 靈魂 具體包括 1 在訓(xùn)練比賽中的觀察感知 2 激烈對(duì)抗條件下作出的瞬時(shí)判斷與決策 3 積極 合理 準(zhǔn)確的行動(dòng)應(yīng)答 4 意識(shí)行動(dòng)效果的評(píng)價(jià)與反饋 意識(shí)的培養(yǎng)途徑 1 在技術(shù)訓(xùn)練中滲透籃球意識(shí)的培養(yǎng) 2 通過戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及比賽 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意識(shí) 3 提高文化理論素質(zhì) 改善知識(shí)結(jié)構(gòu) 豐富籃球意識(shí) 4 通過心理訓(xùn)練培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí) 5 重視意識(shí)培養(yǎng)與作風(fēng)訓(xùn)練相結(jié)合 三 籃球戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容 一 個(gè)人行動(dòng)個(gè)人進(jìn)攻行動(dòng) 擺脫 切入 助攻 突破 攻籃等個(gè)人防守行動(dòng) 防無球隊(duì)員 防有球隊(duì)員 二 配合行動(dòng)進(jìn)攻基礎(chǔ)配合 傳切 突分 掩護(hù) 策應(yīng)等防守基礎(chǔ)配合 搶過 繞過 交換 關(guān)門 夾擊 補(bǔ)防等 三 整體行動(dòng)全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) 快攻 陣地進(jìn)攻全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù) 防快攻 陣地防守 四 籃球戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用 一 有明確的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想 二 有較快的隨機(jī)應(yīng)變的戰(zhàn)術(shù)實(shí)施能力 三 做好賽前戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備 五 籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練 一 原則1 考慮集體與個(gè)人相結(jié)合 2 正確處理戰(zhàn)術(shù)模擬范例與應(yīng)變的關(guān)系 3 加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)思想和意識(shí)的培養(yǎng) 二 步驟無防守訓(xùn)練 有假設(shè)對(duì)手的訓(xùn)練 配合訓(xùn)練 對(duì)抗訓(xùn)練 三 基本要求1 有正確的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想 2 注意形象直觀 富于啟發(fā)性 3 要使全隊(duì)行動(dòng)統(tǒng)一 彼此合作 4 攻守并重 5 既重視戰(zhàn)術(shù)知識(shí)的傳授 又要加強(qiáng)實(shí)際操作能力 6 反復(fù)訓(xùn)練重點(diǎn)和基本的攻守戰(zhàn)術(shù)方法 7 注意戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)與技術(shù) 體能 心理訓(xùn)練相結(jié)合 四 內(nèi)容個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為 熟練的技術(shù)動(dòng)作 明確的戰(zhàn)術(shù)意識(shí) 基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合 進(jìn)攻基礎(chǔ)配合 防守基礎(chǔ)配合 整體戰(zhàn)術(shù) 快攻 陣地戰(zhàn)等 組織整體戰(zhàn)術(shù)應(yīng)注意 1 明確落位陣勢(shì) 結(jié)合隊(duì)員特點(diǎn) 合理組織陣容 2 明確主要攻擊點(diǎn) 力求全面 多點(diǎn) 多位 多人攻擊 3 注意應(yīng)變 4 掌握節(jié)奏 5 攻守保持平衡 六 籃球戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計(jì)從實(shí)際出發(fā) 根據(jù)本隊(duì)的具體條件進(jìn)行設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù) 充分考慮籃球戰(zhàn)術(shù)今后發(fā)展的趨勢(shì) 設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)時(shí)具有均衡性 連續(xù)性和多變性 考慮戰(zhàn)術(shù)與技術(shù) 身體的辯證關(guān)系 攻守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合 兩三人之間有目的 有組織的攻守合作行動(dòng)的配合方法 它是組成全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的基礎(chǔ) 一 進(jìn)攻基礎(chǔ)配合1 傳切配合進(jìn)攻隊(duì)員之間利用傳球和切入技術(shù)所組成的簡(jiǎn)單配合 要求 1 切入隊(duì)員要根據(jù)情況掌握切入時(shí)機(jī) 果斷 迅速擺脫對(duì)手切入籃下 并接同伴的傳球 2 傳球隊(duì)員要利用瞄籃 突破 運(yùn)球或假動(dòng)作吸引和牽制對(duì)手 根據(jù)情況及時(shí) 準(zhǔn)確地將球傳給切入的同伴 2 突分配合有球隊(duì)員持球突破后 主動(dòng)地或應(yīng)變地利用傳球與同伴配合的方法 要求 1 突破動(dòng)作要突然 快速 并隨時(shí)觀察場(chǎng)上攻守隊(duì)員行動(dòng)和位置的變化 既要作好投籃的準(zhǔn)備 又要及時(shí) 準(zhǔn)確地傳球給同伴 2 其他進(jìn)攻隊(duì)員要掌握時(shí)機(jī) 及時(shí)跑位 接球 3 掩護(hù)配合掩護(hù)隊(duì)員采用合理的行動(dòng) 用自己的身體擋住同伴的防守者的移動(dòng)路線 使同伴借以擺脫防守 或利用同伴的身體和位置使自己擺脫防守的一種配合方法 要求 1 做掩護(hù)的隊(duì)員目的要明確 行動(dòng)要隱蔽 動(dòng)作要合理 避免造成犯規(guī) 2 被掩護(hù)的隊(duì)員要配合掩護(hù)隊(duì)員隱蔽行動(dòng)意圖與方向 運(yùn)用假動(dòng)作吸引對(duì)手 當(dāng)同伴到達(dá)掩護(hù)位置時(shí) 擺脫對(duì)手的動(dòng)作要突然 快速 3 根據(jù)情況變化 采取應(yīng)變措施 爭(zhēng)取第二次機(jī)會(huì) 4 策應(yīng)配合是指進(jìn)攻隊(duì)員背對(duì)或側(cè)對(duì)球籃接球后 通過多種傳球方式與外線隊(duì)員的空切 繞切相結(jié)合 借以擺脫防守 創(chuàng)造各種里應(yīng)外合進(jìn)攻機(jī)會(huì)的配合方法要求 1 策應(yīng)隊(duì)員起動(dòng)要突然 注意接球 并準(zhǔn)確判斷場(chǎng)上的攻守變化 2 外線隊(duì)員要利用起動(dòng)速度和假動(dòng)作擺脫防守隊(duì)員 并進(jìn)行合理的進(jìn)攻選擇 二 防守基礎(chǔ)配合1 擠過配合是破壞掩護(hù)配合的積極有效的方法之一 防守者在掩護(hù)隊(duì)員臨近自己時(shí) 要積極向前跨出一步 貼近自己的防守對(duì)手 從掩護(hù)者前面擠過去 繼續(xù)防住自己的對(duì)手 要求 1 擠過時(shí) 要貼近進(jìn)攻者 上前側(cè)搶步的動(dòng)作要及時(shí) 突然 有力 2 同伴之間要及時(shí)提醒 2 穿過配合當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行掩護(hù)時(shí) 防守去做掩護(hù)的隊(duì)員及時(shí)主動(dòng)后撤一步 讓同伴從自己和掩護(hù)隊(duì)員之間穿過 以便繼續(xù)防住各自的對(duì)手 要求 1 防守隊(duì)員之間要配合 留出同伴穿過的通道2 防守隊(duì)員要注意撤步側(cè)身 及時(shí)避開掩護(hù)隊(duì)員 交換配合為了破壞進(jìn)攻隊(duì)員的掩護(hù)配合 防守者之間及時(shí)呼應(yīng)交換自己所防對(duì)手的一種配合方法 要求 交換防守時(shí) 防守掩護(hù)者的隊(duì)員要主動(dòng)發(fā)出換人信號(hào) 準(zhǔn)備換防 換防要及時(shí) 換防后 在適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)再換回對(duì)手 以免在個(gè)人防守力量對(duì)比上失衡 全隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù) 一 快攻和防守快攻 快攻是由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí) 進(jìn)攻隊(duì)以最快的速度將球推進(jìn)至前場(chǎng) 爭(zhēng)取造成人數(shù)上和位置上的優(yōu)勢(shì)與主動(dòng) 果斷合理進(jìn)行攻擊的一種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) 發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī) 獲后場(chǎng)籃板球 搶 斷 打球 跳球 對(duì)方投中后擲端線界外球 結(jié)構(gòu) 發(fā)動(dòng)與接應(yīng)階段 推進(jìn)階段 結(jié)束階段類型 長(zhǎng)傳 短傳與運(yùn)球相結(jié)合 運(yùn)球突破要求 樹立 快 的意識(shí) 全隊(duì)隊(duì)員行動(dòng)一致 隊(duì)員分縱深三路 技術(shù)運(yùn)用要果斷 準(zhǔn)確 注意快攻不成時(shí) 要與陣地進(jìn)攻銜接 防守平行站位和重疊站位時(shí) 快攻結(jié)束段3打2時(shí)的進(jìn)攻方法 防守快攻提高進(jìn)攻成功率 減少不必要的失誤 積極拼搶籃板球防守快攻的方法 拼搶前場(chǎng)籃板球 封堵第一傳和接應(yīng)點(diǎn) 防守快下隊(duì)員 提高以少防多的能力 要求 全隊(duì)隊(duì)員思路清楚 行動(dòng)一致 二 人盯人防守與進(jìn)攻人盯人防守 半場(chǎng)縮小人盯人防守和擴(kuò)大人盯人防守要求 根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的特點(diǎn)配備防守隊(duì)員 遵循 以人為主 人球兼顧的原則 保持基本的防守站立姿勢(shì) 在積極移動(dòng)中干擾 堵截 搶斷球 根據(jù)有球 無球 近球 遠(yuǎn)球等情況 選擇調(diào)整合理的防守方式 鄰近的防守隊(duì)員要進(jìn)行協(xié)防 6 有充沛的體能做保證 進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守加快球的轉(zhuǎn)移速度 增加人的移動(dòng)范圍 人動(dòng) 球動(dòng) 和 球動(dòng) 人動(dòng) 想結(jié)合 在 動(dòng) 中尋找防守漏洞和攻擊機(jī)會(huì) 要求 全面提高隊(duì)員的身體 技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng) 增強(qiáng)單兵作戰(zhàn)能力 擺脫空切 運(yùn)球突破 急停跳投等 運(yùn)用基礎(chǔ)配合及變化來創(chuàng)造攻擊機(jī)會(huì) 擴(kuò)大攻擊面 增多攻擊點(diǎn) 注意配合與配合之間的銜接 加強(qiáng)進(jìn)攻的攻擊性和連續(xù)性 減少失誤 注意攻守平衡 保證攻守轉(zhuǎn)換的速度 三 區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防區(qū)域聯(lián)防是由攻轉(zhuǎn)守時(shí) 防守隊(duì)員迅速退回后場(chǎng) 每個(gè)隊(duì)員分工負(fù)責(zé)協(xié)同防守一定的區(qū)域 隨著球的轉(zhuǎn)移而積極地調(diào)整自己的位置 形成一定的陣型 把每個(gè)防區(qū)的同伴有機(jī)地結(jié)合在一起所組成的全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù) 區(qū)域聯(lián)防特點(diǎn) 五名隊(duì)員分布比較均勻 能有效地對(duì)付內(nèi)外線攻擊力量較強(qiáng)的對(duì)手各位置隊(duì)員應(yīng)具備的條件 突前防守的兩名隊(duì)員應(yīng)具有快速 靈活的素質(zhì)并善于搶斷球和組快攻反擊 位于中間的應(yīng)是身材高大 善于補(bǔ)位和搶籃板球的隊(duì)員 并防守對(duì)方的中鋒 位于后排防守的兩名應(yīng)是身材高大 善于蓋帽和搶籃板球 并發(fā)動(dòng)快攻的隊(duì)員 運(yùn)用區(qū)域聯(lián)防的時(shí)機(jī) 對(duì)方外圍中 遠(yuǎn)距離投籃不準(zhǔn) 而內(nèi)線威脅較大 對(duì)方善于穿插跑動(dòng)和運(yùn)球突破進(jìn)攻 而本隊(duì)的個(gè)人防守能力較差 犯規(guī)較多 為了加強(qiáng)組織搶籃板球和發(fā)動(dòng)快攻反擊 為了使對(duì)方不適應(yīng) 策略性改變防守戰(zhàn)術(shù) 進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防 特點(diǎn) 外圍有 個(gè)以上投籃點(diǎn) 中鋒和底線隊(duì)員則頻繁穿插移動(dòng) 加快球的轉(zhuǎn)移 內(nèi)外聯(lián)系 力爭(zhēng)在一個(gè)區(qū)域里形成以多打少的局面 全隊(duì)要求 以快制勝 抓住戰(zhàn)機(jī) 發(fā)動(dòng)快攻 注意對(duì)方的防守弱點(diǎn) 布置突破口 遠(yuǎn)投手 外投內(nèi)搶 提高外線攻擊力 乘機(jī)展開移動(dòng)穿插 使防守者在跟防 協(xié)防 補(bǔ)防中出現(xiàn)空檔 獲取戰(zhàn)機(jī) 積極拼搶籃板球 注意攻守平衡 作業(yè) 1 試述影響控制身體平衡與重心轉(zhuǎn)移的因素 2 簡(jiǎn)述移動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題 3 簡(jiǎn)述雙手胸前傳 接球的動(dòng)作方法 4 初學(xué)原地單手肩上投籃技術(shù)時(shí)常犯的典型錯(cuò)誤有哪些 5 易犯的運(yùn)球技術(shù)錯(cuò)誤及糾正方法 結(jié)束 三 對(duì)籃球技術(shù)的要求 總的來說 必須具有對(duì)抗性 準(zhǔn)確性 實(shí)效性 穩(wěn)定性和應(yīng)變性 一 單個(gè)技術(shù)1 嚴(yán)格技術(shù)動(dòng)作規(guī)范動(dòng)作規(guī)范是指必須達(dá)到的規(guī)定質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn) 籃球技術(shù)動(dòng)作有一定的順序 方向 路線 節(jié)奏 時(shí)間 空間和用力等規(guī)格要求 符合人體運(yùn)動(dòng)學(xué)和生物力學(xué)原理 正確的技術(shù)動(dòng)作應(yīng)既快捷有效 又協(xié)調(diào)省力 另外 技術(shù)動(dòng)作必須適應(yīng)對(duì)抗的需要 不單純指對(duì)抗形式 更重要的是對(duì)抗動(dòng)作結(jié)構(gòu) 例如 運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作過去是以肘關(guān)節(jié)為軸 小臂發(fā)力 用指 腕連續(xù)進(jìn)行按拍動(dòng)作 現(xiàn)在變?yōu)橐约珀P(guān)節(jié)為軸 大臂發(fā)力 前臂和手腕在體側(cè)或身后進(jìn)行吸拉式按拍動(dòng)作 這是由于貼身防守技術(shù)出現(xiàn) 防守距離縮小 防守人積極搶 打干擾破壞 運(yùn)球人必須用身體把防守人和球隔開 達(dá)到保護(hù)球和設(shè)法攻擊的目的 2 技術(shù)動(dòng)作要有速度動(dòng)作速度是指技術(shù)動(dòng)作完成的快 慢程度 它是爭(zhēng)取時(shí)間的重要條件 正常情況下 技術(shù)動(dòng)作必須在快速中完成 抗干擾 爭(zhēng)取主動(dòng) 在實(shí)際運(yùn)用中 要注意掌握動(dòng)作節(jié)奏的變化 做到快慢結(jié)合 而且要提高動(dòng)作速度 必須有合理的準(zhǔn)備姿勢(shì) 3 技術(shù)動(dòng)作要有力量動(dòng)作力量是指完成動(dòng)作時(shí)所用力量大小的標(biāo)志 動(dòng)作技術(shù)有力量才能在對(duì)抗中獲得主動(dòng) 并且 要學(xué)會(huì)用力的技巧 一般情況下 攻守雙方身體接觸的一側(cè)要主動(dòng)用力 準(zhǔn)備沖撞 以保持身體平衡 不接觸的另一側(cè)要會(huì)放松 否則 由于過分緊張 僵硬 影響動(dòng)作效果 4 技術(shù)動(dòng)作要協(xié)調(diào)放松技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性是指完成動(dòng)作時(shí) 全身各部用力應(yīng)協(xié)調(diào)一致 籃球技術(shù)動(dòng)作有一定的順序 方向和用力部位 做任何動(dòng)作 都必須使肢體協(xié)調(diào)一致 5 技術(shù)動(dòng)作應(yīng)有適當(dāng)?shù)姆燃夹g(shù)動(dòng)作的幅度是完成動(dòng)作時(shí)肢體的伸展活動(dòng)程度 一般情況下 籃球技術(shù)動(dòng)作幅度應(yīng)該大一些 這樣可以贏得時(shí)間和快速占據(jù)位置 形成攻 防的有利條件 如突破的第一步幅度大于防守人的滑步或撤步幅度 進(jìn)攻就占據(jù)了主動(dòng) 當(dāng)然動(dòng)作幅度不是越大越好 因?yàn)閯?dòng)作幅度過大 不便于靈活變化 所以應(yīng)該是保持適當(dāng)?shù)姆?6 保持技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性動(dòng)作的穩(wěn)定性是指運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作時(shí)所表現(xiàn)出來的穩(wěn)定程度 要使技術(shù)動(dòng)作保持穩(wěn)定 必須反復(fù)磨練 形成穩(wěn)固的動(dòng)力定型 同時(shí)要有良好的心理穩(wěn)定性 7 提高技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性是指技術(shù)動(dòng)作的效果 提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性 必須嚴(yán)格要求 在比賽情景中多次重復(fù)練習(xí) 訓(xùn)練中要有明確的時(shí)間 次數(shù) 成功率和命中率等指標(biāo)的具體要求 二 組合技術(shù)1 組合技術(shù)動(dòng)作要連貫 協(xié)調(diào)組合技術(shù)動(dòng)作技術(shù)連貫是指動(dòng)作之間銜接流暢 沒有停頓 一氣呵成 協(xié)調(diào)是先后動(dòng)作之間用力的一致性 組合動(dòng)作的連貫與協(xié)調(diào)是動(dòng)作間銜接轉(zhuǎn)換能力的表現(xiàn) 具體要求 1 1掌握足夠的單個(gè)技術(shù)動(dòng)作并達(dá)到嫻熟的程度1 2上一個(gè)動(dòng)作要為下一動(dòng)作作好準(zhǔn)備1 3組合技術(shù)動(dòng)作銜接要控制好身體重心 2 組合技術(shù)動(dòng)作應(yīng)靈活 多變組合技術(shù)的靈活多變是指在復(fù)雜的對(duì)抗條件下 運(yùn)動(dòng)員根據(jù)不同情況應(yīng)變自如完成動(dòng)作的能力 要求做到 2 1點(diǎn)面結(jié)合點(diǎn)面結(jié)合要求完成任何一個(gè)動(dòng)作或在任何一點(diǎn)上都可以有兩個(gè)以上的進(jìn)攻方向 既可左 也可以右 既可以正向 也可以反向 這樣可以增加進(jìn)攻機(jī)會(huì) 擴(kuò)大進(jìn)攻范圍 使動(dòng)作靈活變化 2 2多種技術(shù)組合多種技術(shù)組合是指一個(gè)技術(shù)動(dòng)作能以多個(gè)方式和各種技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行組合 各種組合方式應(yīng)視比賽對(duì)手的不同情況靈活運(yùn)用 例如 搶籃板球可與傳球相組合 也能和運(yùn)球 傳 投 相結(jié)合 2 3多種變化形式單個(gè)技術(shù)動(dòng)作有多種變化形式 是指在一個(gè)組合技術(shù)中某個(gè)動(dòng)作可以有多種方式取代 例如突破傳球 可以是突破后單手傳球 也可以是反彈傳球或背3 組合技術(shù)應(yīng)快速 準(zhǔn)確組合技術(shù)的快速是指技術(shù)間銜接應(yīng)敏捷 及時(shí) 沒有停頓 組合技術(shù)的準(zhǔn)確性是衡量組合技術(shù)的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn) 準(zhǔn)確是組合技術(shù)的根本目的 二 技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握的過程1 粗略掌握動(dòng)作階段是開始學(xué)習(xí)動(dòng)作的階段 大腦皮層神經(jīng)運(yùn)動(dòng)處在泛化階段 內(nèi)抑制過程尚未精確建立 使得不該參加活動(dòng)的肌肉也參加了運(yùn)動(dòng) 從而產(chǎn)生多余動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作 動(dòng)作完成主要表現(xiàn)在時(shí)間和空間上不準(zhǔn)確 主要外在表現(xiàn)是動(dòng)作僵硬 不準(zhǔn)確 不協(xié)調(diào) 出現(xiàn)多余動(dòng)作等情況 學(xué)生此階段的學(xué)習(xí)過程主要是通過視覺 聽覺 感知覺 觀察老師的示范 講解 進(jìn)行模擬練習(xí) 由于是新動(dòng)作 學(xué)生的觀察力比較狹窄 肌肉本體運(yùn)動(dòng)感覺程度低 致使學(xué)生不能準(zhǔn)確觀察以及判斷自己完成動(dòng)作的質(zhì)量 2 改進(jìn)與提高階段此階段中 神經(jīng)過程逐漸形成分化 即對(duì)動(dòng)作技能在時(shí)間 空間上或動(dòng)作細(xì)節(jié)上的區(qū)分更加精確 練習(xí)中的緊張程度下降 能注意自身的錯(cuò)誤 肌肉的本體感覺加強(qiáng) 此階段學(xué)生注意范圍擴(kuò)大 能夠把注意力集中在要點(diǎn)上 分析 思維能力加強(qiáng) 能夠完成完整的技術(shù)動(dòng)作 只是此階段動(dòng)作尚不鞏固 動(dòng)作易退化 錯(cuò)誤動(dòng)作易重新出現(xiàn) 3 鞏固與動(dòng)作自動(dòng)化階段此階段 技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)力定型已經(jīng)牢固的建立起來 神經(jīng)系統(tǒng)的暫時(shí)聯(lián)系愈來愈鞏固 興奮與抑制過程也愈來愈集中 肌肉的本體感覺十分準(zhǔn)確 完成動(dòng)作準(zhǔn)確 精細(xì) 形成動(dòng)作自動(dòng)化