《用事實說話》讀后感

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1、《用事實說話》讀后感 第一篇：《用事實說話》讀后感 首先我們要了解在生活、工作中不愿意接受事實以及回避事實的原因有哪些？又該如何避免和解決這種無效的溝通？用事實說話主要教會我們在日常溝通中，要善于使用方法。在人際交往中，不恰當?shù)臏贤〞鸩槐匾拿埽鉀Q問題時，情緒化，逃避或說謊都沒用，反而可能讓問題惡化。而真正有效的溝通，只有聚焦于事實才能更順暢。其中換位思考是很關鍵的一個步驟，既能獲得對方的信任，使對方敞開心扉，又能從對方的視角看待事物，可提高談話質量和溝通效率。說話是我們的本能，但如何說話卻需要學習，通過八個步驟，來幫助我們規(guī)避溝通障礙，擺脫情緒，促進人際交往的

2、和諧，達成溝通目標。 8項原則將幫助我們擺脫情緒，關注事實，掃除溝通障礙，達成談話目標，包括： ① 了解我們回避真相的原因 ② 聚焦事實 ③ 換位思考 ④ 設定有效目標 ⑤ 對話而非對抗 ⑥ 創(chuàng)造文字畫面 ⑦ 結構化傾聽 ⑧ 用事實說話，讓未來更好 說話是我們生而有之的本能，但如何說話卻需要學習。人際交往中，不恰當?shù)臏贤赡芤l(fā)不必要的矛盾。人際交往中，不恰當?shù)臏贤赡芤l(fā)不必要的矛盾。解決問題時，情緒化、逃避或說謊都沒用，反而可能讓問題惡化 第二篇：用事實說話

3、 用經驗說話 用事實證明 2009年？月？日，我院與上海瑞金醫(yī)院再次聯(lián)合實施了三例心臟病患者的換瓣手術，均獲得成功。目前，已于21日全部康復出院。據統(tǒng)計，我院從？年開展第一例心臟手術至今，已成功完成了50多例心臟病患者的心內直視手術，手術的成功證明了我院心胸外科具備開展復雜外科手術的能力，同時也證明了我院麻醉科有能力承擔復雜外科手術的麻醉任務。 就此，我專門采訪了我院麻醉科主任李同及副主任王維林（以下簡稱李，王）。聽聽他們是如何做到完美配合每次手術，成功完成每次麻醉任務的。 問：李主任，大家都知道心臟手術具有極高的風險性，稍有不慎就會給病人及家

4、屬帶來難以挽回的損失和痛苦。麻醉醫(yī)生與外科醫(yī)生就像一對孿生兄弟，難以分舍;麻醉的目的是保證手術開展，手術順利的前提是麻醉成功。那您是怎樣確保麻醉萬無一失的？ 李：首先，是了解病情，作出正確估計，結合病情確定麻醉方案，選擇最適當?shù)穆樽矸椒ê退幬铩３浞止烙嬄樽硎中g過程中可能發(fā)生的問題，為了防患于未然，作好充分的準備工作和預防措施，并對可能發(fā)生的問題制定處理的方案。按麻醉操作規(guī)程做好麻醉，以取得最好的麻醉效果，使病人在無痛、安靜、無記憶、無不良反應的情況下完成手術。同時為手術創(chuàng)造良好的條件，盡量滿足手術的特殊要求（如肌肉松弛、低溫、低血壓等）。做好手術麻醉過程的監(jiān)測工作，包括ECG、A

5、BP、CVP、SpO 2、PetCO 2、HR等數(shù)據的連續(xù)監(jiān)測，間斷行體溫、動脈血氣、水電解質及激活全血凝固時間（ACT）的監(jiān)測，盡量維持各項指標于正常范圍，并寫好麻醉記錄。根據麻醉過程的變化，做出有效的處理。 問：都說“外科醫(yī)生治病，麻醉醫(yī)生保命。”這句俗語很到位，形象描述了麻醉醫(yī)生在一臺外科手術中的重要作用。對于心臟手術病人，術中尤其要注意什么？ 李：除了滿足病人的無痛需要，外科醫(yī)生的手術需要，心臟手術尤其要注意的就是五大保護。一是心肌保護，心肌保護是心臟手術的基本保證。二是腦保護，低溫是腦保護的主要措施。三是肺保護，相對心臟而言肺是胸內

6、臟器的"弱者"，心臟是"高壓泵"而肺則是"低壓泵"或容量泵。四是腎保護，腎的保護比較容易。五就是血液保護了，心臟手術是用血大戶，為了減少輸血傳播性疾病，應做到少出血，少輸血，不輸血和自體輸血。所以術中用藥很重要，用什么藥什么時候用，都需要有豐富的臨床實踐經驗和豐富的理論知識作為保障。 問：王主任，術中除了對麻醉需要高的要求和豐富經驗，當然還需要體外循環(huán)（CPB）為手術創(chuàng)造良好的環(huán)境，體外循環(huán)的平穩(wěn)是不是也起到了關鍵作用？ 王：當然，整個手術麻醉的每一步，包括體外循環(huán)都是關鍵的一步。所謂體外循環(huán)，是指將體內靜脈血引流至體外人工心肺機進行氧合并排出二氧化碳，然后再重新將

7、血液送入體內，以維持人體的循環(huán)，使手術過程中機體溫表重要臟器仍能獲得血液供應而心臟無血液流動，為外科醫(yī)生提供了充裕的時間，可在無血的心內進行精確的手術操作。人工心肺機包括氧合器、灌注泵、濾器和濾水器組成。體外循環(huán)管理主要包括肝素抗凝和拮抗，需要根據ACT的監(jiān)測非常細心的嚴格計算肝素和魚精蛋白的劑量， 由于體外循環(huán)是心臟手術的重要循環(huán)支持，在心臟未獨立做功和脫機(weaning)之前，我們提出七不停機：(1)血壓不好不停；(2)溫度不夠不停；(3)血氣不好不停；(4)血鉀>6mmol/L不停；(5)Hb低于70g/L不停；(6)心電圖不好不停(心律紊亂，心肌嚴重缺血)；(7)呼吸不好不停(支氣管

8、痙攣或肺水腫)等。確保體外循環(huán)過程平穩(wěn)安全。 問：心臟手術中的心臟復蘇似乎比一般心臟意外容易，而且心臟復跳的時候，也是所有手術室內所有人最樂見其成的。 李：對，因為它有體外循環(huán)支持，當開放升主動脈時，心內操作已經完畢，心內畸形得到糾正或瓣膜已成功置換，冠脈遠端已架橋吻合尤其是乳內動脈開始向前降支通血。此時心肌得到了氧合血灌注，沖走了停跳液，全身開始復溫，當氧供大于氧耗時心臟就會復跳。標志著手術成功了一半，術后隨時都有可能出現(xiàn)危及生命的病情變化。各種管道的護理、麻醉的復蘇、并發(fā)癥的預防等。所以一個心臟手術的開展，不是一個科室兩個科室的功勞，而是需要眾多相關科室的通力合

9、作，病人才能渡過麻醉復蘇、出血、低心排、心衰、呼衰、腎衰、感染等一個個難關，順利恢復。 是啊，心臟手術的開展是對我院綜合實力的大檢閱，同時也是對醫(yī)務人員技能的歷練，心臟手術的開展與否，是衡量現(xiàn)代化醫(yī)院先進的重要標志之一?；ㄏ阋玫詠?，相信不久的將來，我們醫(yī)院會充分利用病房大樓先進醫(yī)療設備和廣大優(yōu)秀人才的優(yōu)勢，為更多本縣及周邊地區(qū)群眾排憂解難。 1、黑豆 功效：促卵泡發(fā)育 補充雌激素 黑豆是大豆的一種，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，黑豆是一種既便宜又有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能的食品。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B

10、 1、B 2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)物質，并含少量的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物質均有雌激素樣作用。黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。性味歸結：味甘性平，入脾經、腎經。 YJ 結束 到 PL 前 黑豆豆?jié){ / 黑豆湯/ 黑豆 黑豆湯：泡一個晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6－7天（從YJ完了以后） 黑豆 ：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，

11、連吃6天。（注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃）。 2、阿膠紅棗 這個方法比較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。 主要材料：阿膠（用東阿的，質量比較好一點50元一盒）、紅棗、蜂蜜 制作方法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎；在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用； 食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋

12、的。 3、紅塘生姜水 功效：暖子宮，宮寒者服用 用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。 提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。 4、紅塘生姜水——升級版 紅塘姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，

13、可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！ 材料：平常吃飯用的飯碗或湯碗一個；姜一塊（大約1-2個拇指頭大小，切片或切絲）；紅糖，半磚塊，把它捏碎；雞蛋，每次就一只足夠；料酒（藥酒）隨量，初試者1/4到1/2碗，再加水，等到適應后或根據喜好，可增加到3/4碗的酒。 做法：材料準備好了，就全部放到碗里，雞蛋一定要打破。以3/4到一碗為一份量，然后用碟子把碗口蓋好，放到鍋里隔水蒸10到15分鐘，就可以啦

14、。 根據自己的情況來服用，比如隔天吃或每天都吃。 5、好孕湯 （一）當歸金銀花湯 功效：暖子宮，宮寒者服用 材料：當歸 50克，金銀花（也就是俗稱的二花）15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚 做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。 吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

15、 （二）水魚湯 功效：增加透明拉絲，促卵泡發(fā)育 女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。 材料：一只一斤重的水魚（野生甲魚），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山藥）10克，燉大概45分鐘。 做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味

16、精放行了。 吃法：來YJ的第五天吃，味道有點酸酸的，最好連湯帶肉全吃光?。ü?，有難度哦！）一般每個周期吃一次即可。如果是卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。 提醒：山芋肉不是我們平時吃的山芋，一定要到藥店，買的中藥才對，千萬別買錯羅，要不然肯定不起作用，呵呵~~~ 6、豆?jié){ 豆?jié){中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質可調節(jié)女性內分泌系統(tǒng)的功能。婦女喝豆?jié){一個月每天300－500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質。 臨床還發(fā)現(xiàn)常喝豆?jié){能有效地預防乳腺癌和子宮癌地發(fā)生。研究人員讓參

17、加實驗的婦女每天喝400毫升的豆?jié){，連喝兩個月，在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之后，分別檢測其體內雌激素水平，結果表明每天喝豆?jié){可以調節(jié)婦女體內雌激素與孕激素的水平，使分泌周期保持正常。 7、黃體功能不足的中醫(yī)食療 （一）黑豆糯米粥 用料：黑豆30克、糯米60克 做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。 （二）杞子二肚湯 用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量 做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后?？娠嫓?、吃肚及

18、枸杞子，也可使用調味料拌服。 8、送子茶 飲用方法：每天早晚空腹飲用一次。 材料：枸杞子10克，女貞子5克，覆盆子5克。 做法： 1。鍋中倒入300cc水煮沸，再放入女貞子，覆盆子煮3分鐘。 2。枸子放入碗中，將煎好的藥汁沖入即可。 作用：補腎強精，潤肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。 9、 服用天然的VE， 每天服用一粒，請不要過量服用！?。。? 1、在YJ期，天然VE增加了FSH的分泌，啟動LP發(fā)育 2、在LP期，天然VE存在于LP液中，改善了LP質量，促使LP正常發(fā)育 3、黃體期，天

19、然VE增加黃體細胞數(shù)量，提高孕激素水平，改善了黃體功能 4、在HY期，天然VE由于它的類孕酮功能，具有保胎作用 10、好孕方--跳繩 中醫(yī)建議：在最有可能受孕的排卵期內，隔天同房一次，共三次六天，在這六天里，每天上下跳500下。（也可以參考體溫和白帶拉絲：在發(fā)現(xiàn)拉絲那天起，隔天同房一次，一直到體溫升高時再A一次） 排卵期間，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小時內不跳，以免影響精子和卵子結合。 排卵期后，每天跳200下，直到下次月經前五天停跳。（如周期長，也可以跳到高溫第八天后停跳） 其他時間，在每次月

20、經凈后三天至下次月經前五天跳，每次200～500下（可以用一天時間跳完）。 讓你每天上下跳：一是為了提高管子的蠕動功能，減少宮外孕的機率；二是根據臨床經驗，有JM在監(jiān)測排卵的時候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一側 第三篇：讀《好好說話》有感 讀《好好說話》有感 孫明霞 今年寒假有幸在朋友家看到了學誠法師所著《好好說話》一書，讓我受益匪淺。開始只是書的名字吸引了我，當我真的翻開它，書里的每個字都像有了魔力一樣吸引著我，讓我的心頓時安靜了很多，平和了很多，不忍放下。奈何人多嘈雜，只能借來一讀，及早歸還。 以前真的感覺說話就

21、像一件水到渠成的事情，很簡單也很小。等到讀完這本書才感覺說話不僅重要，而且那么重要，甚至是一種修行。話說得不好可能會傷害別人，也可能會產生歧義；話說得好，就會溫暖整個世界。 說話還要注意身份，老師說老師應該說的話，醫(yī)生說醫(yī)生應該說的話，同時我們說什么樣的話就是什么樣的人。說智慧的話，你就成了智者，說善良的話，你就是個善良的人。 而言為心聲，話由心造，我們首先要修煉自己的內心才能慢慢進步。道理不難懂，這個過程需要付出很大的努力與長時間的堅持，說到做不到是我提高自我的難點所在，在犯錯中堅持可能是唯一的選擇吧。 書中有兩個小故事給我記憶很深：一個小沙彌因嘲笑老比丘

22、讀經聲音難聽而落了五百世投生為狗的可悲下場；還有一個年輕的公爵對王后吹了兩聲口哨而被關進了監(jiān)獄50年，72歲才被釋放。 聽了這兩個故事我頓覺后背發(fā)涼，內心恐懼，生活中如果我們不能謹慎言行，稍不注意就會帶來傷害人的蝴蝶效應。 不覺害怕，一時竟不知該如何張嘴了，說錯話了怎么辦？產生了歧義怎么辦?那樣還不如不說？沉思片刻，又想：要是自己說了溫暖別人的話呢？要是自己說了智慧的話呢？要是自己說了善良的話呢？ 雖說九句對話都不能抵消一句錯話的傷害，所喜的是自己再慘也不會五百世為狗，也不會忍受50年監(jiān)獄生活；因為畢竟每個人都不能不說話呀，只能說話前謹慎些，多想一想。

23、 分清說話的對象和環(huán)境，避免出現(xiàn)失人，失言的現(xiàn)象。只要我們有一顆向善的心，一顆積極進取的心，我相信苦心人天不負，只要是用心付出終有回報。 即使沒有回報又怎樣？人生的路是那樣漫長，足夠讓自己承受苦難來成長，每一種經歷都是我們人生財富中的一筆而已，等到退休，等到馬上要死去時，大家就都是一樣的了；人生的路又是那樣短暫，我們要學會享受種種經歷，因為人生不會暫停和重復，每一次經歷都只有一次，就像人不會兩次踏進同一條河流一樣，不管是苦是樂，是悲是喜，我們都要用心來感悟，苦和悲是幫助我們提高定力的，樂和喜是對我們付出的回報。 回想自己過去的種種，有好多時候就像一只隨風飄搖的風箏

24、一樣，風去哪兒，我去哪兒；沒有風，我便不能飛翔。每每想到我對學生缺乏耐心和愛心的樣子心里就一陣陣難受，這就是語言暴力呀！這就是缺乏修養(yǎng)的表現(xiàn)呀！ 作為老師我真的還有好多地方做得不夠，面對著那么小的孩子他們的心該有多么脆弱，他們的承受能力又有多強？還有我的兒子，也在承受著我這個媽媽的不講理；還有我的老公，一直在用愛和寬容來感化我；還有那些忍受過我壞脾氣的身邊人。 我所展示的東西正是我內心的脆弱，有多少次我寧愿相信自己沒有錯，可是那樣對改善自我無益，還會徒增煩惱，那就對自己下手狠一點吧，讓一次次脆弱的眼淚伴隨自己一點點成長。今天我在網上看到班里的一個學生抱著學習進步獎獎狀拍

25、照給媽媽看的時候，心中莫名的感動。 等到再過十年這個男孩長成了男人，他會不會還記著這件事？我們的一張小小的獎狀卻能換來如此的溫馨，我們?yōu)槭裁床荒芏嘟o孩子們一些肯定和表揚？ 記得上個學期中午放學，我聽到我們班一個特別普通的男孩和他的媽媽激動地說：“媽媽，今天孫老師表揚我了?！蔽倚睦镆惑@，我什么時候表揚他了？他媽媽問為什么表揚的？孩子說：“老師說我寫的字挺好。” 如果我當時再熱情一點呢？如果我能多一些對孩子，對別人的肯定性話語呢？還有今天我和大家一起去買點心的時候，我好像感覺到了某種東西，正是我所缺乏的。語言的魅力是無窮的，是神的舌頭。讓我們勇敢地去使用它，而不是被奴役。 很慶幸在這個寒假中我接觸到了那么多的人，他們形形色色，各行各業(yè)，性格不同，目的不同，說話方式也不同。雖然我不得不承受將近一多半時間的被安排，然后再接送孩子學學班，過過春節(jié)，基本上就沒有時間了，但是我為身邊有那么多一心向善的朋友們而歡喜，讓我們同行。