體育課身體素質(zhì)練習(xí)教案.doc
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體育課素質(zhì)練習(xí)教案 日期:2013年 12月3 日 班級(jí) 七年級(jí) 項(xiàng)目 素質(zhì) 周次 節(jié)次七 執(zhí)教 教材 1、恢復(fù)性身體素質(zhì)練習(xí) 2、體育游戲 目 標(biāo) 1、使學(xué)生能掌握往素質(zhì)訓(xùn)練的方法 2、發(fā)展學(xué)生的耐力、速度和力量 3、培養(yǎng)學(xué)生自信、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)意志的精神品質(zhì)。 重點(diǎn) 動(dòng)作規(guī)范到位,呼吸和動(dòng)作相互協(xié)調(diào) 難點(diǎn) 有節(jié)奏的進(jìn)行練習(xí) 結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容 運(yùn)動(dòng)量 組織 教法 要求 t n 開始部分 1、 體育委員集合整隊(duì),報(bào)告人數(shù) 2、 師生相互問(wèn)好 3、 宣布課的內(nèi)容 4、 檢查服裝,安排見習(xí)生 1′ 組織:* * * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 學(xué)生 教師 要求:集合整隊(duì)“快、靜、齊” 準(zhǔn) 備 部 分 1、熱身跑 2、徒手操: a、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) b、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) c、腹背運(yùn)動(dòng) d、弓步壓腿 e、側(cè)壓腿 f、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) g、手腕腳踝運(yùn)動(dòng) 3、輔助性練習(xí): a、單腿跳接抱膝跳 b、柔韌練習(xí) c、高抬腿練習(xí) 5~ 6′ 1分 2分 5圈 48拍 30″2組 30次2組 組織:一路縱隊(duì) 要求:間隔一米五,前后對(duì)齊 組織:四列橫隊(duì),成體操隊(duì)形散開 教法:教師領(lǐng)做,學(xué)生模仿 要求:1、動(dòng)作正確,大方舒展 2、動(dòng)作有力度,有節(jié)奏 3、練習(xí)認(rèn)真,動(dòng)作協(xié)調(diào) 組織:同上 要求:胳膊前后擺動(dòng),大臂和小臂固定夾角90左右 要求:用手掌觸地,腿不彎曲 要求:練習(xí)時(shí),重心高,大腿抬置水平,大小腿折疊,身體直立 基 本 部 分 1、折返跑 2、行進(jìn)間高抬腿 3、 前踢跑 4、跨大步(后蹬跑) 二、體育游戲:貼燒餅 * * * * * * * * * * * * 2組 2組 3組 3組 組織: 間距15米 要求:1、以最大步幅,最少次數(shù)跨過(guò)規(guī)定距離 2、做時(shí),后蹬腿稍作停留 3、要協(xié)調(diào)擺臂 要求:1雙手固定在腰部,手端平,要用腿去碰手 2抬起的腿要大小腿折疊 3行進(jìn)間有節(jié)奏感,身體保持直立 要求:1抬腿時(shí)大小腿折疊,下落時(shí)小腿往前伸(或甩) 2身體稍后仰,重心高 3雙臂協(xié)調(diào)擺動(dòng) 要求:1快速完成規(guī)定距離 2折返要摸線 3折返要迅速完成 組織:男女生分成兩隊(duì)圍成圈 教法:教師講解游戲規(guī)則及方法 要求:注意安全,貼人時(shí)只能貼前面不得拉拽被貼人 結(jié) 束 部 分 1、放松活動(dòng) 2、教師點(diǎn)評(píng),總結(jié)本課的好處和不足之處 3收拾器材 4宣布下課 2分 28拍 組織:成四列橫隊(duì) 要求: 1、 充分放松 2、 注意聽講 3、 體育委員及時(shí)收器材 課 后 反 饋 場(chǎng)地器材 秒表一塊 哨子一個(gè)- 1.請(qǐng)仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對(duì)于不預(yù)覽、不比對(duì)內(nèi)容而直接下載帶來(lái)的問(wèn)題本站不予受理。
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