2019-2020年七年級(jí)政治下冊(cè) 《心晴雨亦晴（下）》教學(xué)設(shè)計(jì) 教科版.doc

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2019-2020年七年級(jí)政治下冊(cè) 《心晴雨亦晴（下）》教學(xué)設(shè)計(jì) 教科版 章節(jié)名稱：第二單元第四課《多彩情緒》 課 時(shí)：1課時(shí) 課標(biāo)內(nèi)容： 1、理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)。 2、知道青春期心理衛(wèi)生常識(shí)，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的情緒沖動(dòng)。 教材內(nèi)容和學(xué)生情況分析： 該內(nèi)容是教科版七年級(jí)下冊(cè)第二單元《情感世界》中第四課《多彩情緒》，主題是“情緒情感”。旨在讓學(xué)生了解人的情緒并非完全被動(dòng)地由事情本身或其結(jié)果決定，可通過(guò)適當(dāng)?shù)耐緩胶头椒▽?duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)、控制和培養(yǎng)，幫助學(xué)生掌握基本的自我調(diào)控情緒的具體方法，學(xué)會(huì)培養(yǎng)和保持積極健康情緒。目前中學(xué)生群體中較普遍的存在考試焦慮現(xiàn)象，部分成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生還伴有學(xué)習(xí)焦慮，可結(jié)合本課內(nèi)容的教學(xué)，適當(dāng)補(bǔ)充學(xué)生學(xué)習(xí)、考試的心理減壓訓(xùn)練方法。本單元分二課，本課是第四課第二框題“心晴雨亦晴”的第二課時(shí)教學(xué)內(nèi)容。 教學(xué)目標(biāo)： 1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：使學(xué)生意識(shí)到人的情緒可以調(diào)節(jié)、控制和培養(yǎng)，重視克服不良情緒，保持積極情緒。 2、能力目標(biāo)：使學(xué)生掌握基本的自我調(diào)節(jié)、控制情緒的具體方法。 3、知識(shí)目標(biāo)：使學(xué)生了解合理宣泄、心理放松、行為調(diào)節(jié)、理性升華等調(diào)控情緒的方法。 重點(diǎn)分析： 對(duì)合理宣泄、心理放松、行為調(diào)節(jié)、理性升華等調(diào)控情緒的方法的理解。 難點(diǎn)分析： 掌握基本的自我調(diào)節(jié)、控制情緒的具體方法。 教學(xué)準(zhǔn)備 多媒體課件 《輕松贏考》光盤(pán) 放松音樂(lè) 教學(xué)過(guò)程： 一、溫故知新： 教師：上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了調(diào)控情緒的兩種方法，大家知道是哪兩種方法？ 生答（略） 二、新課教學(xué)： 環(huán)節(jié)一：學(xué)生自主學(xué)習(xí) 教師：我們?nèi)祟惖那榫w并非完全被動(dòng)地由事情本身或其結(jié)果決定，可通過(guò)適當(dāng)?shù)耐緩胶头椒▽?duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)、控制和培養(yǎng)，上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了調(diào)控情緒的“人之調(diào)節(jié)”、 “理智控制”兩種方法，這節(jié)課我們繼續(xù)學(xué)習(xí)調(diào)控情緒的“合理宣泄”、“心理放松”、“行為調(diào)節(jié)”、“理性升華”四種方法，那么，合理宣泄、心理放松、行為調(diào)節(jié)、理性升華的含義各是什么呢？這四種方法各自怎樣練習(xí)運(yùn)用？ 學(xué)生帶著問(wèn)題閱讀教科書(shū)P32-35頁(yè)。 環(huán)節(jié)二：學(xué)生活動(dòng)——聯(lián)合對(duì)抗 把班上學(xué)生分成四個(gè)小組，分別為第一組、第二組、第三組、第四組，再把本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容分為四部分，分別為A“合理宣泄”、B“心理放松”、C“行為調(diào)節(jié)”、D“理性升華”。 第一組對(duì)第二組提問(wèn)“合理宣泄”內(nèi)容，第二組對(duì)第三組提問(wèn)“心理放松”內(nèi)容，第三組對(duì)第四組提問(wèn)“行為調(diào)節(jié)”內(nèi)容，第四組對(duì)第一組提問(wèn)“理性升華”內(nèi)容。如果被問(wèn)小組的同學(xué)沒(méi)有答出來(lái)，那么提問(wèn)小組加10分，被問(wèn)小組則減10分。如果回答出來(lái)了，那么提問(wèn)小組減10分，被問(wèn)小組則加10分。 如果總是解決不了，就師生共同解答。 最后按各組得分排出名次。 環(huán)節(jié)三：掌握情緒調(diào)控方法 （一）合理宣泄 1.多媒體展現(xiàn)以下材料。 老師好: 我是一名初中的學(xué)生，心中有很多煩惱，不知道你們能否幫幫我？ 人生道路，坎坷無(wú)限，在風(fēng)雨中度過(guò)每一天。令我最懊惱的事情就是班級(jí)紀(jì)律太差，我無(wú)法安心上課。班主任也沒(méi)有辦法，好想回到從前或者到別的班去，找到了一個(gè)舒適安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。 現(xiàn)在的青少年都早熟，早戀的苗頭普遍出現(xiàn)，因而班級(jí)里，校內(nèi)校外到處都有談?wù)摯祟愂虑榈穆曇?，好想掙脫這樣的現(xiàn)實(shí)生活。 現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力也很大，每天起早摸黑，卻不能掌握太多知識(shí)，每天早上五點(diǎn)多鐘起身，晚上九點(diǎn)半以后睡覺(jué)，睡眠時(shí)間嚴(yán)重缺少，慢慢會(huì)把身體累垮的，真希望每天的上學(xué)時(shí)間推遲。 中學(xué)生 2.提問(wèn)：如果你是這位中學(xué)生的好朋友，你應(yīng)該如何幫助他消除這種煩惱的情緒？ 3.學(xué)生4人一組分組討論，每組的組長(zhǎng)代表全組在班上發(fā)言交流。 4.教師歸納總結(jié)，多媒體展示對(duì)策： （1）向同學(xué)、朋友、親人、師長(zhǎng)、心理咨詢師傾述； （2）寫(xiě)日記； （3）在適當(dāng)?shù)牡胤酱蠛按蠼?、大聲地歌唱、痛痛快快地哭一?chǎng)； （4）做劇烈的運(yùn)動(dòng)； （5）書(shū)寫(xiě)“情緒清單”，把煩惱一一羅列出來(lái)，并找出根源，采取自助或求助的方法，盡力消除這些根源，不能消除的則坦然接受。 5.教師特別指出，做一個(gè)忠實(shí)的傾聽(tīng)者，是一個(gè)簡(jiǎn)單有效的助人方法。 （二）心理放松 1.播放《輕松贏考》減壓放松訓(xùn)練軟件或《不怕考試》軟件。 2.沒(méi)有以上資料的可用多媒體展現(xiàn)音樂(lè)放松、呼吸放松和肌肉放松練習(xí)的資料，指導(dǎo)學(xué)生做放松練習(xí)。 （1）音樂(lè)放松、呼吸放松練習(xí) 播放《春江花月夜》，在放松音樂(lè)中教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)呼吸放松。 指導(dǎo)語(yǔ)： 現(xiàn)在請(qǐng)坐好，輕輕地閉上你的眼睛，讓心靜下來(lái)。 用鼻孔慢慢地吸氣，腹部隨著吸入的氣的不斷增加，慢慢地鼓起來(lái)； 用口和鼻同時(shí)將氣從腹中慢慢地自然吐出，腹部慢慢地癟下去； …… 靜靜地坐一會(huì)兒……，5、4、3、2、1慢慢地睜開(kāi)你的眼睛。 教師：如要連續(xù)做，可以保持入靜姿態(tài)，重復(fù)呼吸。這種呼吸方式稱為腹式呼吸。呼吸放松的特點(diǎn)是見(jiàn)效快。在演講、考試等場(chǎng)合緊張時(shí)，只要進(jìn)行深呼吸2次-3次，就可以起到放松的作用。 （2）肌肉放松練習(xí) 指導(dǎo)語(yǔ)： 現(xiàn)在請(qǐng)坐好，輕輕地閉上你的眼睛。 深深地吸一口氣，然后用盡全身力氣呼氣，感受一下放松的感覺(jué)……再重復(fù)兩次，吸氣，呼氣；吸氣，呼氣…… 接下來(lái)開(kāi)始做肌肉放松練習(xí)，在進(jìn)行肌肉放松練習(xí)時(shí)，要配合你的呼吸調(diào)整，即肌肉緊張時(shí)吸氣－屏息5秒鐘－肌肉放松時(shí)呼氣；好，在肌肉放松練習(xí)開(kāi)始之前再調(diào)整一下你的呼吸：深深地吸一口氣，然后用盡全身力氣呼氣，讓自己平靜下來(lái)； 將你的兩腳腳趾繃緊，腳趾盡量彎曲，保持緊張，1、2、3、4、5，放松，體會(huì)放松的感覺(jué)； 繃緊你的大腿、小腿、腳和腳趾的肌肉，保持緊張，1、2、3、4、5，放松，體會(huì)放松的感覺(jué)； 繃緊你的臀部，保持緊張，1、2、3、4、5，然后放松； 讓你的背部和腹部肌肉緊張，且越繃越緊，保持緊張，1、2、3、4、5，放松，體會(huì)放松的感覺(jué)； 繃緊你的軀干上部肌肉，聳起雙肩，使胸部和上背肌肉緊張，保持緊張，1、2、3、4、5，放松，體會(huì)放松的感覺(jué)； 繃緊你的雙肩并握緊拳頭，保持緊張，1、2、3、4、5，放松，手臂垂落身旁，體會(huì)放松的感覺(jué)； 繃緊臉上肌肉和下頜，咬緊牙關(guān)，皺起頭皮，眼睛旁視，保持緊張，1、2、3、4、5，舒展肌肉，放松頭皮、眼、嘴、牙關(guān)，體會(huì)放松的感覺(jué)； 依照上述順序使全身緊張，保持，1、2、3、4、5，放松，體會(huì)放松后的輕快感，從頭流到腳，再重新返回來(lái)； 靜靜地坐一會(huì)兒……，5、4、3、2、1慢慢地睜開(kāi)你的眼睛。 （三）行為調(diào)節(jié) 學(xué)生在自主學(xué)習(xí)和聯(lián)合對(duì)抗活動(dòng)中已對(duì)該內(nèi)容有了初步的認(rèn)識(shí)，教師可通過(guò)以下方式加深學(xué)生的理解。 1.請(qǐng)語(yǔ)文朗讀好的學(xué)生有表情地朗讀P34頁(yè)《與夏十二登岳陽(yáng)樓》。 2.提問(wèn)：什么是行為調(diào)節(jié)？行為調(diào)節(jié)的具體方法有哪些？ 學(xué)生回答（略） 教師小結(jié)： 當(dāng)我們遇到不順心的事而心情郁悶時(shí)，可以離開(kāi)令人煩惱的環(huán)境，從事一些有意義的活動(dòng)，如參加勞動(dòng)、去運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、吃東西、讀書(shū)、逛街、旅游等。這些通過(guò)具體活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意、調(diào)節(jié)情緒的方法就叫行為調(diào)節(jié)法。 （四）理性升華 學(xué)生活動(dòng)： 學(xué)生查找自己在學(xué)習(xí)和生活中產(chǎn)生的某種消極情緒，嘗試從更寬廣的視野、更高的層次，分析產(chǎn)生消極情緒的原因，體驗(yàn)由此產(chǎn)生的情緒變化。 學(xué)生交流，教師小結(jié)。 本課小結(jié)： 正如“心理訪談”欄目說(shuō)的：讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑；讓臉上失去笑容的，不是魔難，而是禁閉心靈的緘默；沒(méi)有誰(shuí)的心靈永遠(yuǎn)一塵不染；戰(zhàn)勝自我，擁抱健康；溝通，消除隔膜；交流，敞開(kāi)心扉；真誠(chéng)，融化壁壘。人的情緒并非完全被動(dòng)地由事情本身或其結(jié)果決定，可通過(guò)適當(dāng)?shù)耐緩胶头椒▽?duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)、控制和培養(yǎng)，只要我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制情緒的方法，就一定能夠培養(yǎng)和保持積極健康的情緒，做自己情緒的主人。 課后練習(xí)： 1、書(shū)寫(xiě)“情緒清單”，把煩惱一一羅列出來(lái)，并找出根源，采取自助或求助的方法，盡力消除這些根源，嘗試坦然接受不能消除的根源。 2、練習(xí)呼吸放松和肌肉放松。 板書(shū)設(shè)計(jì)： 第四課《多彩情緒》 二、心晴雨亦晴（下）