人教初中生物八下《第8單元 第3章 第1節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況》PPT課件 (7)

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第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況 一 了解自己的健康狀況 理解健康的含義 你認(rèn)為什么樣的人是健康的 我健康嗎 二 怎樣評(píng)價(jià)自己的健康狀況 完成健康測(cè)試 三 議一議 1 哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的 哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的 哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的 2 為什么要從這三方面評(píng)價(jià)一個(gè)人的健康狀況 3 有人說(shuō) 沒病沒災(zāi)就是健康 你同意他的觀點(diǎn)嗎 健康的真正含義是什么 健康是指一種身體上 心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài) 心情愉快是兒童青少年心理健康的核心 四 你能做好嗎 健康生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉 搞好個(gè)人衛(wèi)生 還要保持愉快的心情 積極向上的心態(tài) 同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處 維持良好的人際關(guān)系 有調(diào)查表明 在機(jī)場(chǎng)從事調(diào)度的工作人員 患心臟病的比例高于其他人 又如 美國(guó)的硅谷是個(gè)人才濟(jì)濟(jì)的地方 但是工作競(jìng)爭(zhēng)壓力也非常大 經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生 在裁員期間 雇員的猝死率高于其他時(shí)期 失業(yè)者的血壓也升高 在獲得新工作后 血壓又下降 想一想 不良情緒對(duì)身體健康有影響嗎 心理健康可以影響人身體的健康 心理健康對(duì)人身體的健康來(lái)講是很重要的 五 讀一讀 哇 臉上長(zhǎng)了一個(gè)小痘痘 哼 他比我高了一公分 我長(zhǎng)胖了兩斤啊 白開水我不喝 我要喝可樂(lè) 天天讓我吃蔬菜煩死了 我就想吃肯德基 我的好朋友錯(cuò)怪我了 六 你有這個(gè)感受嗎 最近比較煩 當(dāng)你遇到煩惱 不開心 你是怎樣調(diào)節(jié)的 有那些好方法 談?wù)勛约航鉀Q煩惱的方法 你能對(duì)大家提出的方法歸類嗎 轉(zhuǎn)移注意力 宣泄煩惱 自我安慰 3 自我安慰 克服不良情緒 的辦法可真多呀 1 轉(zhuǎn)移注意力 聽音樂(lè) 看電視 打球 下棋 散步 看書等 2 渲泄煩惱 寫日記 向朋友訴說(shuō) 摔枕頭 大哭一場(chǎng)等 找理由安慰自己 我能行 等 只要我們有決心 并且找到最適合自己的方法 我們最終能夠戰(zhàn)勝不良情緒 做情緒的主人 小結(jié) 1 通過(guò)學(xué)習(xí)能全面理解健康的定義 2 學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒 緩解壓力 保持心理健康 培養(yǎng)積極向上的樂(lè)觀主義思想 3 培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系能力 學(xué)會(huì)理解和關(guān)心 尊重他人的良好關(guān)系 1 兒童心理健康的核心是 A 心情愉快B 身體無(wú)病C 體重達(dá)標(biāo)D 體育成績(jī)達(dá)標(biāo) 練一練 2 下面對(duì)健康的含義的說(shuō)法正確的是 A 肌肉發(fā)達(dá) 強(qiáng)健有力B 沒有生病就是健康C 身體沒病 心理沒病D 健康 不但是沒有身體缺陷和疾病 還要有良好的生理 心理狀況和社會(huì)適應(yīng)能力 A D 3 如果你遇到自己無(wú)法解決的問(wèn)題 應(yīng)當(dāng) A 尋求家長(zhǎng) 老師或醫(yī)生的幫助B 尋求社會(huì)青年的幫助C 找江湖大佬來(lái)解決D 放在心里 算了 4 一個(gè)人不可能沒有煩惱 要學(xué)會(huì)宣泄煩惱 下面做法不正確的是 A 可以找任何對(duì)象宣泄煩惱B 可以向親人或朋友訴說(shuō)C 要注意宣泄的對(duì)象 地點(diǎn)和場(chǎng)合D 宣泄時(shí)不能傷害他人 5 在做事和讀書時(shí) 應(yīng)該 A 做一下 停下來(lái)B 一邊做事或讀書 一邊看電視C 保持注意力集中D 和其他事一起做 提高效率 當(dāng)同學(xué)有煩惱時(shí) 會(huì)向親人或知心朋友傾訴 使我們感受到了親情的溫暖 友情的珍貴 而當(dāng)我們的親人 朋友正處于煩惱之中 你能否幫他來(lái)談一談嗎 請(qǐng)大家一起來(lái)出出主意 請(qǐng)你幫個(gè)忙 小紅做了好事 但老師不知道 反而錯(cuò)怪了小紅 她心中很委屈 上課的時(shí)候也不能集中注意力聽課 造成成績(jī)急劇下降 你作為她的好朋友 能不能幫她出出主意 調(diào)節(jié)一下她的情緒呢 同學(xué)們 來(lái)學(xué)校和回家的路上要注意安全 同學(xué)們 來(lái)學(xué)校和回家的路上要注意安全