“地下工作者”的自我保健.doc

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“地下工作者”的自我保健 由于人類活動日漸加劇，造成了住房擁擠，人口過密、空間飽和等一系列環(huán)境超載現(xiàn)象。近年來，已有不少大城市在不斷開發(fā)地下空間，以滿足人類工作和生活的需要。例如，地下商場、地下居室、地下鐵道等等。但是，由于地下環(huán)境形成的"小氣候"同地上空間相比，空氣污染嚴重，往往有一種氣悶，缺氧的感覺，而且在地下呆久了，身體免疫力會大大降低，極易患上感冒等呼吸道疾病。長時期在地下工作的人感覺會更明顯。因此，為了保障長期在地下室居住、生活和工作人員的身體健康，合理調節(jié)地下"小氣候"是十分必要的。 1、保持地下室內空氣清新流通。地下空間由于空氣流通性差，加上人的活動過于集中。因此，室內二氧化碳，一氧化碳，二氧化氮、二氧化硫等氣體相對增多，從而干擾人的正常生理和心理狀況，產生煩躁、倦怠、頭暈、食欲不振等。因此，要增加通風次數(shù)，使室內空氣及時得到更新，降低室內微生物的含量，減少呼吸道疾病的傳播；在地下室內盡量不抽煙，吸煙可使室內空氣中氧氣不足，一氧化碳的濃度增加；地下室內有條件的可配置負離子發(fā)生器，增加室內空氣中的負離子濃度，從而有效地保障人們的正常居住、生活和工作；另外，地下室內回音大，不宜放音響強烈的舞曲，以防損傷聽力，影響植物神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)。 2、合理調節(jié)地下室內的溫濕度。據(jù)測驗，地下環(huán)境最大的特點是溫濕比例嚴重失調：當夏季室溫在30℃以上，地下室濕度常常在70%以上，悶熱難忍，極易產生中暑，時間久了還會加重腎臟負擔，誘發(fā)呼吸道、心腦血管疾??；相反，冬季對濕度過高，會感到陰冷潮濕，容易誘發(fā)關節(jié)炎疾病。應通過安置空調器和排氣扇，加強空氣流通，使溫濕適宜，一般夏季為溫度23-27℃、濕度40%-50%；冬季為溫度16-20℃，濕度30%-40%。 3、日常保健。對于長期工作在地下商場、地下娛樂場所、地下鐵道和地下居室的有關人員，日常生活一定要注意保健，創(chuàng)造一個舒適的家庭環(huán)境。飲食要多樣化，多吃一些新鮮蔬菜、瘦肉和水果；注意保持充足的睡眠；每天堅持散步等運動。呼吸新鮮空氣。 第 2 頁 共 2 頁