七年級(jí)政治下冊 第一單元 做情緒的主人 第二課 紓解壓力 第2框 了解壓力課件 北師大版.ppt

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第2課紓解壓力 了解壓力 知識(shí)整理 知識(shí)概覽 1 壓力是現(xiàn)代人常有的心理體驗(yàn) 壓力往往導(dǎo)致焦慮情緒 2 適度的壓力有利于激發(fā)潛能 是克服困難戰(zhàn)勝挫折的動(dòng)力 輕微的焦慮能激發(fā)人的潛能 提高注意力集中的程度 保持中等的壓力水平 有利于最大限度地開發(fā)自己的潛能 3 壓力過大會(huì)影響能力的正常表現(xiàn) 使人喪失往日的自主性和自信心 4 壓力大小與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系成倒U曲線 壓力過大或過小都會(huì)使學(xué)習(xí)和工作效率下降 知識(shí)整理 知識(shí)概覽 實(shí)驗(yàn)人員用很多鐵圈把一個(gè)小南瓜整個(gè)箍住 然后觀察當(dāng)南瓜逐漸長大時(shí) 能夠承受鐵圈多大的壓力 第一個(gè)月 南瓜承受了500磅的壓力 第二個(gè)月 南瓜承受了1500磅的壓力 最后整個(gè)南瓜承受了超過5000磅的壓力 瓜皮才產(chǎn)生破裂 他們打開南瓜后發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)不能吃了 因?yàn)樵谠噲D突破鐵圈包圍的過程中 它的果肉變成了堅(jiān)韌牢固的層層纖維 為了吸收充分的養(yǎng)分 以突破限制它成長的鐵圈 它的根部甚至延展超過8萬英尺 所有的根往不同的方向全方位地伸展 最后這個(gè)南瓜獨(dú)自接管了整個(gè)培植園的土壤與資源 讀了上述小故事 你有何感悟 提示 人在成長過程中會(huì)遇到多少的壓力可想而知 升學(xué) 就業(yè) 家庭等 都是我們必須面對(duì)的 大部分人自己不知道自己有多堅(jiān)強(qiáng) 大多數(shù)人能夠承受的壓力往往超過自己的預(yù)期 情景導(dǎo)入 重難突破 情景導(dǎo)入 重難突破 1 什么是壓力 人在壓力狀態(tài)下有哪些表現(xiàn) 壓力是指那些使人感到緊張的事物或環(huán)境刺激 是人的一種身心反應(yīng) 人在壓力狀態(tài)下的表現(xiàn) 一是心理方面 精神緊張 難以放松 二是生理方面 胸口憋悶 心慌 呼吸急促 臉紅 手心出汗等 2 壓力有哪兩方面不同性質(zhì)的作用 1 壓力有積極作用 適度壓力使人表現(xiàn)更積極 能夠激發(fā)潛能 提高注意力 是克服困難戰(zhàn)勝挫折的動(dòng)力 2 壓力也有消極作用 壓力太小 會(huì)使人懶惰成性 不思進(jìn)取 最終一事無成 過度壓力 會(huì)影響能力的發(fā)揮 使人喪失自主性 自信心 危害身心健康 1 2 3 4 5 答案 1 八年級(jí)學(xué)生張亮成績較好 但卻整天愁眉苦臉 考不上高中怎么辦 大學(xué)畢業(yè)后工作好找嗎 同學(xué) 老師是否喜歡我呢 一連串的問題壓得他喘不過氣來 陷入極度焦慮之中 你認(rèn)為張亮焦慮的原因是 A 成績不夠好B 同學(xué) 老師不喜歡他C 對(duì)不必要的壓力考慮過多D 面臨眾多不可回避的現(xiàn)實(shí)壓力 1 2 3 4 5 答案 2 我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力 常常與考試聯(lián)系在一起 臨近中考了 一些考生吃不好飯 睡不著覺 這就要求我們臨考前應(yīng) A 放棄學(xué)習(xí) 好好休息B 克服考試焦慮的毛病 從容面對(duì)考試C 重新學(xué)習(xí)新的內(nèi)容D 給自己加壓 更加努力學(xué)習(xí) 1 2 3 4 5 答案 3 在考試中 誰能保持好的心態(tài) 誰就能較好甚至超水平發(fā)揮 這句話告訴我們 A 平時(shí)學(xué)習(xí)是次要的 考試時(shí)臨場發(fā)揮才最重要B 不管基礎(chǔ)是不是扎實(shí) 考試時(shí)只要有必勝信心 就一定能取得勝利C 在答題前 要用適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)整好自己的情緒D 只要放松 保持好的心態(tài) 就會(huì)有好的成績 1 2 3 4 5 答案 4 俗話說 井無壓力不出油 人無壓力輕飄飄 對(duì)這句話的理解正確的是 A 井需要壓力 人不需要壓力B 人生需要適度的壓力 學(xué)習(xí)也一樣C 做任何事情都不需要壓力D 只有過度加壓井才出油 人也一樣 5 通過感悟漫畫 回答下列問題 1 通過閱讀上述漫畫 你有何感想 2 學(xué)習(xí)壓力會(huì)產(chǎn)生消極影響 所以學(xué)習(xí)不能有壓力 這個(gè)觀點(diǎn)對(duì)嗎 為什么 1 2 3 4 5 答案