輕松面對(duì)考試 教學(xué)設(shè)計(jì)

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1、《輕松面對(duì)考試》教學(xué)設(shè)計(jì) 綏芬河市第三小學(xué) 趙崴 學(xué)生狀況分析： 六年級(jí)學(xué)生面對(duì)人生的第一次轉(zhuǎn)折，在積極準(zhǔn)備了很長(zhǎng)時(shí)間的畢業(yè)考試，學(xué)生心理上已有了一定的壓力，在考試一每天臨近的時(shí)候，她們的壓力也會(huì)越來越大，因此有必要為她們減輕考試所帶來的壓力。 教學(xué)目的： 1、 引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的心理 ，結(jié)識(shí)考試緊張是正常的，但“過度緊張”會(huì)導(dǎo)致效率下降。 2、組織學(xué)生交流生活中調(diào)適緊張心理，輕松應(yīng)考的措施，以此引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注、理解她人良好的生活方式和行為習(xí)慣。 3、 組織學(xué)生 學(xué)習(xí) “合理的觀念”、“科學(xué)的作息”和“積極的自我暗示”等的措施，逐漸協(xié)助她們形成積極、樂觀的生活態(tài)度。

2、 教學(xué)重點(diǎn)： 學(xué)會(huì)以一種輕松的心態(tài)來面對(duì)考試。 教學(xué)難點(diǎn)： 體驗(yàn)到考試帶來的快樂。 活動(dòng)準(zhǔn)備 : 學(xué)生人手一段細(xì)繩和一塊小石頭。（事先邀請(qǐng)一學(xué)生熟悉教材活動(dòng)場(chǎng)的小實(shí)驗(yàn)） 活動(dòng)過程 : 一、談話引入，面對(duì)考試 同窗們，本節(jié)課我們的話題是考試，那么你是如何看待考試的呢？（學(xué)生報(bào)告） 師小結(jié)：面對(duì)考試，我們總會(huì)產(chǎn)生某些心理壓力，浮現(xiàn)一定限度的緊張，這是正常的。看待考試，我們應(yīng)當(dāng)有什么樣的良好心態(tài)，該如何克服考試中的緊張情緒呢？今天，我們就來上一節(jié)生命教育活動(dòng)課——《輕松面對(duì)考試》。（板書課題：輕松面對(duì)考試） 二、 交流討論，理解想法 1 、剛剛我們都談了一下對(duì)考試的結(jié)

3、識(shí)和想法，目前讓我們一起去進(jìn)入“問號(hào)屋”（出示問號(hào)屋）理解一下李凡同窗是如何看待考試的。你和李凡的感受相符的均有哪些？請(qǐng)同窗們拿出題卡，認(rèn)真閱讀后標(biāo)記一下。請(qǐng)個(gè)別學(xué)生讀題卡。 2 、全班舉手表決、記錄，以此讓同窗們理解全班的狀況。 三、故事啟迪，明理感悟 1、教師導(dǎo)語：看來，考試多多少少成了同窗們的一種心理壓力。那么，面對(duì)考試心里緊張，究竟好不好呢？ 2、請(qǐng)同窗們自由刊登意見。 3、教師講故事《趕集》，請(qǐng)同窗們交流對(duì)故事的感悟 。 師：這個(gè)故事對(duì)你的啟示是什么？如何來看待考試中的壓力問題？ 師小結(jié)：同窗們能通過一種小故事重新結(jié)識(shí)考試，教師真為你們的進(jìn)步而感到快樂?？荚嚥⒉皇?/p>

4、件壞事，考試可以檢查自己學(xué)的如何。考試能促使我們實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)。有壓力才有動(dòng)力。（板書） 4、適度的緊張會(huì)提高自己的工作效率，但過度的緊張往往會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常，導(dǎo)致失敗。 四、輕松上陣，交流技巧 1、教師提示：過度的緊張看來不可取。那么有什么措施能讓自己變得輕松某些呢？ 2、全班采用小組競(jìng)賽的措施，鼓勵(lì)同窗們積極交流自己的措施。 3、教師根據(jù)教材智慧樹的內(nèi)容，小結(jié)同窗們的措施，提示應(yīng)對(duì)考試要注意知識(shí)、身體、心理三方面的準(zhǔn)備。同步引導(dǎo)：關(guān)注、理解自己和她人良好的生活方式和行為習(xí)慣能讓自己的生活更輕松！ 4、（注：若學(xué)生已提到“合理觀念”、“科學(xué)作息”、“積極暗示”等措施，教師

5、要及時(shí)捕獲，并讓學(xué)生充足討論。） 五、分散注意，積極面對(duì) 美國心理學(xué)家貝克覺得一種人之因此過度緊張，核心在于她的思想中有許多“不合理的思維”，只要能“調(diào)節(jié)心態(tài)”——把不合理的思維找出來；向它挑戰(zhàn)；并且用合理思維替代不合理的思維。就能大大緩和自己的緊張情緒。 師：錯(cuò)誤的想法與觀念會(huì)引起不必要的心理承當(dāng)，使你把注意力分散在對(duì)考試成果的悲觀預(yù)測(cè)上，而不是放在正在進(jìn)行的考試上。下面來到“訓(xùn)練谷”請(qǐng)對(duì)錯(cuò)誤的想法提出“質(zhì)辨”，給自己的心理“松綁”。請(qǐng)寫在質(zhì)辨簽上。 請(qǐng)學(xué)生以教材訓(xùn)練谷1的提示，即“沒有別人復(fù)習(xí) 得多”的錯(cuò)誤觀念為例，學(xué)習(xí)“質(zhì)辨”。 其她人都比我聰穎，我真是笨極了——自己與別

6、人同樣，并不特別的笨。平時(shí)我努力學(xué)習(xí)了，目前別人在復(fù)習(xí)，自己也同樣在復(fù)習(xí)，只要復(fù)習(xí)過了，考試就不也許一敗涂地。 要是考試失敗，我不知該怎么辦——一次考試考不好，并不等于次次考不好，不會(huì)因一次考試考不好而“完了”！考試雖然失敗，那就太好了，我可以充足地尋找失敗的因素，從而讓自己學(xué)得更夯實(shí)。并且，尚未開考，就想著失敗，影響 心情 與復(fù)習(xí)的效率。 父母、教師、同窗對(duì)自己的評(píng)價(jià)，以及自己在班級(jí)競(jìng)爭(zhēng)中的地位是由考試的成績(jī)決定的——考試的目的是為了檢查自己的知識(shí)鞏固了沒有，它不是檢查個(gè)人形象的原則，也不會(huì)對(duì)畢生的前程導(dǎo)致極大的影響。 考試的成績(jī)可以體現(xiàn)一種人各個(gè)方面的能力——考試只是反映自己前

7、一段時(shí)間的學(xué)習(xí)狀況，并不能體現(xiàn)一種人各個(gè)方面的能力。應(yīng)試能力只是一種人諸多能力中的一種，雖然文化課的考試不能讓自己體現(xiàn)自己的價(jià)值，每個(gè)人也總有自己獨(dú)特的價(jià)值所在，每個(gè)人都可以找到屬于自己的“第一”。 教師引申提問，生活中自己不合理的思維尚有哪些？可以如何“質(zhì)辨”？ 六、科學(xué)作息，有張有弛 要在考試中保持一種良好的精神狀態(tài)，考前特別要將學(xué)習(xí)、活動(dòng)安排的有張有弛、勞逸結(jié)合，這樣才干使大腦盡快消除疲勞。注意，每天應(yīng)當(dāng)保證8——10小時(shí)的睡眠時(shí)間。 1、教師請(qǐng)學(xué)生猜想：如果說持續(xù)工作1小時(shí)需要休息10分鐘才干緩和疲勞恢復(fù)體能與精神狀態(tài)，那么持續(xù)工作2小時(shí)需要多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)？ 2、教師提示：需

8、要10的10倍，即100分鐘。不是算術(shù)累加而是幾何遞進(jìn)！ 3、教師提示：由此可見，在復(fù)習(xí)迎考的日子里，科學(xué)的作息顯得更為重要。 七、發(fā)現(xiàn)訣竅，緩和緊張 師：下面我們來到“互動(dòng)場(chǎng)”（師貼）輕松一下，做一種有趣的實(shí)驗(yàn).用線系住一塊石頭，懸空拎著，石頭會(huì)動(dòng)嗎？閉上眼睛。用心地想:石頭會(huì)動(dòng)起來。 1、請(qǐng)全班同窗們都嘗試一下：按照互動(dòng)場(chǎng)的提示，用細(xì)繩綁住小石頭，離開課桌，或坐或站，懸空拎著小石頭。閉上眼睛掛重物的實(shí)驗(yàn)，冥想，重物會(huì)動(dòng)。 2、請(qǐng)同窗們根據(jù)自己的實(shí)驗(yàn)成果，交流體會(huì)與啟示。教師引導(dǎo)學(xué)生結(jié)識(shí)暗示的力量。積極的暗示，會(huì)產(chǎn)生積極的行為。悲觀的暗示，會(huì)產(chǎn)生悲觀的行為。 3、請(qǐng)同窗們

9、仔細(xì)觀看奧運(yùn)會(huì)體操比賽錄像，尋找 大賽 中積極的暗示：不管輸贏，隊(duì)友間都會(huì)互相鼓勵(lì)，或擊掌，或擁抱，或互相輕輕拍打等。 4、考場(chǎng)、賽場(chǎng)上積極的暗示，會(huì)讓我們發(fā)揮出正常的，甚至超常的水平。 5、請(qǐng)學(xué)生按照教材訓(xùn)練谷3的表格， 設(shè)計(jì)適于自己的暗示、鼓勵(lì)自己的行動(dòng)或話。 八、總結(jié)本課，期待積極樂觀延續(xù) 在后來的人生征途上我們還會(huì)面臨無多次考試，讓我們以平常的心態(tài)，坦然地面對(duì)它，不懼怕、不鄙視，向人生挑戰(zhàn)，輕輕松松上考場(chǎng)。最后教師送你們句良言：（出示：良言板）考試是一次機(jī)會(huì)，機(jī)會(huì)留給有準(zhǔn)備的人?。ㄉ舐朂R讀） 教學(xué)反思： 六年級(jí)學(xué)生面對(duì)人生的第一次轉(zhuǎn)折，心理上已有了一定的壓力。本節(jié)課我

10、重要針對(duì)六年級(jí)學(xué)生面對(duì)考試時(shí)浮現(xiàn)的兩種錯(cuò)誤態(tài)度設(shè)計(jì)。一種學(xué)生玩世不恭，完全不把考試當(dāng)回事，放任自己，隨波逐流。另一種學(xué)生考試壓力大，浮現(xiàn)考試焦急。針對(duì)第一中學(xué)生我重要告訴她們完全放松的狀態(tài)不可取，而后者則讓她們學(xué)會(huì)緩和壓力的措施。從而使其輕松面對(duì)考試。本節(jié)課我結(jié)合學(xué)生的實(shí)際狀況制定教學(xué)目的，組織教學(xué)內(nèi)容，安排教學(xué)構(gòu)造，設(shè)計(jì)活動(dòng)環(huán)節(jié)。充足體現(xiàn)了以學(xué)生為本、關(guān)注學(xué)生發(fā)展的教學(xué)新理念。能從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，為了學(xué)生的發(fā)展組織教學(xué)資源，并聯(lián)系學(xué)生的生活瑣事。從她們熟悉的事情中入手，從而使她們更容易接受。這節(jié)課，我通過多種教學(xué)手段充足調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，學(xué)生分組討論，自主探究，學(xué)習(xí)熱情高漲，教學(xué)效果較好。但是本節(jié)課也有諸多局限性之處。由于沒有提前試課，本節(jié)課背面活動(dòng)的時(shí)間有些局限性，以至于有些前松后緊的感覺。課件“奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)”的視頻沒有放出來，也一定限度上影響了學(xué)生對(duì)積極暗示的理解。在此后的教學(xué)中，我一定吸取教訓(xùn)，力求使教學(xué)效果更完美。