輕松面對考試 教學設計

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1、《輕松面對考試》教學設計 綏芬河市第三小學 趙崴 學生狀況分析： 六年級學生面對人生的第一次轉(zhuǎn)折，在積極準備了很長時間的畢業(yè)考試，學生心理上已有了一定的壓力，在考試一每天臨近的時候，她們的壓力也會越來越大，因此有必要為她們減輕考試所帶來的壓力。 教學目的： 1、 引導學生關注自己的心理 ，結識考試緊張是正常的，但“過度緊張”會導致效率下降。 2、組織學生交流生活中調(diào)適緊張心理，輕松應考的措施，以此引導學生關注、理解她人良好的生活方式和行為習慣。 3、 組織學生 學習 “合理的觀念”、“科學的作息”和“積極的自我暗示”等的措施，逐漸協(xié)助她們形成積極、樂觀的生活態(tài)度。

2、 教學重點： 學會以一種輕松的心態(tài)來面對考試。 教學難點： 體驗到考試帶來的快樂。 活動準備 : 學生人手一段細繩和一塊小石頭。（事先邀請一學生熟悉教材活動場的小實驗） 活動過程 : 一、談話引入，面對考試 同窗們，本節(jié)課我們的話題是考試，那么你是如何看待考試的呢？（學生報告） 師小結：面對考試，我們總會產(chǎn)生某些心理壓力，浮現(xiàn)一定限度的緊張，這是正常的?？创荚?，我們應當有什么樣的良好心態(tài)，該如何克服考試中的緊張情緒呢？今天，我們就來上一節(jié)生命教育活動課——《輕松面對考試》。（板書課題：輕松面對考試） 二、 交流討論，理解想法 1 、剛剛我們都談了一下對考試的結

3、識和想法，目前讓我們一起去進入“問號屋”（出示問號屋）理解一下李凡同窗是如何看待考試的。你和李凡的感受相符的均有哪些？請同窗們拿出題卡，認真閱讀后標記一下。請個別學生讀題卡。 2 、全班舉手表決、記錄，以此讓同窗們理解全班的狀況。 三、故事啟迪，明理感悟 1、教師導語：看來，考試多多少少成了同窗們的一種心理壓力。那么，面對考試心里緊張，究竟好不好呢？ 2、請同窗們自由刊登意見。 3、教師講故事《趕集》，請同窗們交流對故事的感悟 。 師：這個故事對你的啟示是什么？如何來看待考試中的壓力問題？ 師小結：同窗們能通過一種小故事重新結識考試，教師真為你們的進步而感到快樂?？荚嚥⒉皇?/p>

4、件壞事，考試可以檢查自己學的如何?？荚嚹艽偈刮覀儗崿F(xiàn)自己的抱負。有壓力才有動力。（板書） 4、適度的緊張會提高自己的工作效率，但過度的緊張往往會導致發(fā)揮失常，導致失敗。 四、輕松上陣，交流技巧 1、教師提示：過度的緊張看來不可取。那么有什么措施能讓自己變得輕松某些呢？ 2、全班采用小組競賽的措施，鼓勵同窗們積極交流自己的措施。 3、教師根據(jù)教材智慧樹的內(nèi)容，小結同窗們的措施，提示應對考試要注意知識、身體、心理三方面的準備。同步引導：關注、理解自己和她人良好的生活方式和行為習慣能讓自己的生活更輕松！ 4、（注：若學生已提到“合理觀念”、“科學作息”、“積極暗示”等措施，教師

5、要及時捕獲，并讓學生充足討論。） 五、分散注意，積極面對 美國心理學家貝克覺得一種人之因此過度緊張，核心在于她的思想中有許多“不合理的思維”，只要能“調(diào)節(jié)心態(tài)”——把不合理的思維找出來；向它挑戰(zhàn)；并且用合理思維替代不合理的思維。就能大大緩和自己的緊張情緒。 師：錯誤的想法與觀念會引起不必要的心理承當，使你把注意力分散在對考試成果的悲觀預測上，而不是放在正在進行的考試上。下面來到“訓練谷”請對錯誤的想法提出“質(zhì)辨”，給自己的心理“松綁”。請寫在質(zhì)辨簽上。 請學生以教材訓練谷1的提示，即“沒有別人復習 得多”的錯誤觀念為例，學習“質(zhì)辨”。 其她人都比我聰穎，我真是笨極了——自己與別

6、人同樣，并不特別的笨。平時我努力學習了，目前別人在復習，自己也同樣在復習，只要復習過了，考試就不也許一敗涂地。 要是考試失敗，我不知該怎么辦——一次考試考不好，并不等于次次考不好，不會因一次考試考不好而“完了”！考試雖然失敗，那就太好了，我可以充足地尋找失敗的因素，從而讓自己學得更夯實。并且，尚未開考，就想著失敗，影響 心情 與復習的效率。 父母、教師、同窗對自己的評價，以及自己在班級競爭中的地位是由考試的成績決定的——考試的目的是為了檢查自己的知識鞏固了沒有，它不是檢查個人形象的原則，也不會對畢生的前程導致極大的影響。 考試的成績可以體現(xiàn)一種人各個方面的能力——考試只是反映自己前

7、一段時間的學習狀況，并不能體現(xiàn)一種人各個方面的能力。應試能力只是一種人諸多能力中的一種，雖然文化課的考試不能讓自己體現(xiàn)自己的價值，每個人也總有自己獨特的價值所在，每個人都可以找到屬于自己的“第一”。 教師引申提問，生活中自己不合理的思維尚有哪些？可以如何“質(zhì)辨”？ 六、科學作息，有張有弛 要在考試中保持一種良好的精神狀態(tài)，考前特別要將學習、活動安排的有張有弛、勞逸結合，這樣才干使大腦盡快消除疲勞。注意，每天應當保證8——10小時的睡眠時間。 1、教師請學生猜想：如果說持續(xù)工作1小時需要休息10分鐘才干緩和疲勞恢復體能與精神狀態(tài)，那么持續(xù)工作2小時需要多長時間恢復？ 2、教師提示：需

8、要10的10倍，即100分鐘。不是算術累加而是幾何遞進！ 3、教師提示：由此可見，在復習迎考的日子里，科學的作息顯得更為重要。 七、發(fā)現(xiàn)訣竅，緩和緊張 師：下面我們來到“互動場”（師貼）輕松一下，做一種有趣的實驗.用線系住一塊石頭，懸空拎著，石頭會動嗎？閉上眼睛。用心地想:石頭會動起來。 1、請全班同窗們都嘗試一下：按照互動場的提示，用細繩綁住小石頭，離開課桌，或坐或站，懸空拎著小石頭。閉上眼睛掛重物的實驗，冥想，重物會動。 2、請同窗們根據(jù)自己的實驗成果，交流體會與啟示。教師引導學生結識暗示的力量。積極的暗示，會產(chǎn)生積極的行為。悲觀的暗示，會產(chǎn)生悲觀的行為。 3、請同窗們

9、仔細觀看奧運會體操比賽錄像，尋找 大賽 中積極的暗示：不管輸贏，隊友間都會互相鼓勵，或擊掌，或擁抱，或互相輕輕拍打等。 4、考場、賽場上積極的暗示，會讓我們發(fā)揮出正常的，甚至超常的水平。 5、請學生按照教材訓練谷3的表格， 設計適于自己的暗示、鼓勵自己的行動或話。 八、總結本課，期待積極樂觀延續(xù) 在后來的人生征途上我們還會面臨無多次考試，讓我們以平常的心態(tài)，坦然地面對它，不懼怕、不鄙視，向人生挑戰(zhàn)，輕輕松松上考場。最后教師送你們句良言：（出示：良言板）考試是一次機會，機會留給有準備的人?。ㄉ舐朂R讀） 教學反思： 六年級學生面對人生的第一次轉(zhuǎn)折，心理上已有了一定的壓力。本節(jié)課我

10、重要針對六年級學生面對考試時浮現(xiàn)的兩種錯誤態(tài)度設計。一種學生玩世不恭，完全不把考試當回事，放任自己，隨波逐流。另一種學生考試壓力大，浮現(xiàn)考試焦急。針對第一中學生我重要告訴她們完全放松的狀態(tài)不可取，而后者則讓她們學會緩和壓力的措施。從而使其輕松面對考試。本節(jié)課我結合學生的實際狀況制定教學目的，組織教學內(nèi)容，安排教學構造，設計活動環(huán)節(jié)。充足體現(xiàn)了以學生為本、關注學生發(fā)展的教學新理念。能從學生的實際出發(fā)，為了學生的發(fā)展組織教學資源，并聯(lián)系學生的生活瑣事。從她們熟悉的事情中入手，從而使她們更容易接受。這節(jié)課，我通過多種教學手段充足調(diào)動了學生的積極性，學生分組討論，自主探究，學習熱情高漲，教學效果較好。但是本節(jié)課也有諸多局限性之處。由于沒有提前試課，本節(jié)課背面活動的時間有些局限性，以至于有些前松后緊的感覺。課件“奧運會賽場”的視頻沒有放出來，也一定限度上影響了學生對積極暗示的理解。在此后的教學中，我一定吸取教訓，力求使教學效果更完美。