八年級生物上冊 第四單元 第三章 第三節(jié) 走向成熟 （新版）濟(jì)南版

綻放持久生命活力強(qiáng)身健體強(qiáng)身健體合理膳食，適量運(yùn)動戒煙戒酒，心理平衡目前對人類健康的威脅，大約10%來自細(xì)菌、病毒，10%來自遺傳因素，30%來自環(huán)境，50%人們不健康的生活方式。食物的營養(yǎng)成分有哪些？蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、水、無機(jī)鹽。水、無機(jī)鹽。青春期營養(yǎng)膳食方面有什么要求？營養(yǎng)全面、均衡營養(yǎng)全面、均衡合理膳食，不偏食、不挑食。合理膳食，不偏食、不挑食。多吃含蛋白質(zhì)和鈣、維生素豐富的食物。多吃含蛋白質(zhì)和鈣、維生素豐富的食物。青少年要保持坐、立、行的正確姿勢自學(xué)閱讀課本P85頁完成下列問題1、為什么說體育活動能提升生活為什么說體育活動能提升生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率？質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率？2、體育活動對身體發(fā)育有什么好處？、體育活動對身體發(fā)育有什么好處？根據(jù)青春期生長發(fā)育和心理特點(diǎn)、一些體育活動的功效以及自己的身體狀況，青少年的運(yùn)動方式要多種多樣，而且要盡量選擇使全身各器官、系統(tǒng)均可參與的運(yùn)動，這樣既能掌握更多的運(yùn)動技能，也能促進(jìn)身體機(jī)能的全面提高。正確對待異性正確對待異性正確對待異性和認(rèn)識性現(xiàn)象，是現(xiàn)代健康生活方式的基本要求。觀察思考:問題：1、針對上述實例，你認(rèn)為應(yīng)該如何解決？2、日常生活中，你還遇到過哪些與異性有關(guān)的問題？是如何處理的？(1)學(xué)會相處。多參加男女生的集體活動。廣泛交往，有利于認(rèn)識、了解更多的異性，便于吸取多個異性同學(xué)身上的優(yōu)點(diǎn)，有利于自己的性格發(fā)展。（2）學(xué)會尊重。在與異性交往時要自然、得體，互相關(guān)心，不可粗暴排斥。（3）學(xué)會拒絕。妥善處理對方的書信或贈送的物品，不公開書信以作為炫耀的資本，不輕易給對方以愛的許諾，但要注意語言、行為，不傷害對方的自尊心。（4）學(xué)會控制。向往異性是青春期發(fā)育的一種正常生理反應(yīng)和心理現(xiàn)象，是人的情感世界中美麗而珍貴的，是心智發(fā)育正常的標(biāo)志。但是，有些行為必須受到適當(dāng)?shù)目刂?，如牽手、擁抱、接吻、勾肩搭背等行為?yīng)避免。樹立正確的愛情觀愛情是每一個人人生道路上不可避免的重要課題。提倡真摯的愛情。建立在信任、理解、包容和奉獻(xiàn)基礎(chǔ)建立在信任、理解、包容和奉獻(xiàn)基礎(chǔ)上的愛情才能長久。兩人要共同在一上的愛情才能長久。兩人要共同在一起長期生活，不應(yīng)是看中對方的地位、起長期生活，不應(yīng)是看中對方的地位、錢財、家庭，而應(yīng)注重對方的能力、錢財、家庭，而應(yīng)注重對方的能力、人品。在戀愛過程中，要努力培養(yǎng)共人品。在戀愛過程中，要努力培養(yǎng)共同的興趣愛好，為今后的婚姻生活打同的興趣愛好，為今后的婚姻生活打好基礎(chǔ)。好基礎(chǔ)。培養(yǎng)良好的性道德，如男女雙方的培養(yǎng)良好的性道德，如男女雙方的責(zé)任、義務(wù)、互相忠誠，反對性自責(zé)任、義務(wù)、互相忠誠，反對性自由、性解放。另外，要注意防范性由、性解放。另外，要注意防范性侵。青少年只有具備了良好的性道侵。青少年只有具備了良好的性道德，才能正確控制性的要求，使之德，才能正確控制性的要求，使之不造成對他人的騷擾和對社會的不不造成對他人的騷擾和對社會的不良影響，保證自己在生理、心理和良影響，保證自己在生理、心理和社會各方面均能健康成長，使自己社會各方面均能健康成長，使自己在今后的戀愛、家庭組成方面沿著在今后的戀愛、家庭組成方面沿著健康的方向發(fā)展。健康的方向發(fā)展。保持穩(wěn)定情緒自學(xué)閱讀課本自學(xué)閱讀課本P8788頁的內(nèi)容，體會文中含義。頁的內(nèi)容，體會文中含義。高興、愉快、滿意等積極的情緒可以提高人體的機(jī)能，使人的免疫力增強(qiáng)，有助于智力的發(fā)展。因此，在學(xué)習(xí)生活中、青少年應(yīng)保持積極的情緒，做到“樂”，這樣會提高學(xué)習(xí)效率。 樂觀情緒的制造者具有幽默、自信、知足、大度、樂觀向上、樂于助人等特征。調(diào)節(jié)不良情緒的方法1、學(xué)會寬容。寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。人總是有犯錯誤的時候，對人不要過于苛刻。2、換一個環(huán)境，親近大自然。每當(dāng)我們心情沮喪、抑郁或失落時去欣賞大自然的美，曾有的不快、郁悶情緒也會隨之煙消云散。3、要具有積極樂觀的良好心態(tài)。生活就好像一面鏡子，你對它笑，它就會對你笑。走向成熟走向成熟保持穩(wěn)定情緒保持穩(wěn)定情緒正確對待異性正確對待異性強(qiáng)身健體強(qiáng)身健體合理膳食合理膳食坐、立、行姿勢正確坐、立、行姿勢正確體育鍛煉體育鍛煉