八年級(jí)生物上冊(cè) 第四單元 第三章 第三節(jié) 走向成熟 （新版）濟(jì)南版

綻放持久生命活力強(qiáng)身健體強(qiáng)身健體合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)戒煙戒酒，心理平衡目前對(duì)人類健康的威脅，大約10%來(lái)自細(xì)菌、病毒，10%來(lái)自遺傳因素，30%來(lái)自環(huán)境，50%人們不健康的生活方式。食物的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些？蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、水、無(wú)機(jī)鹽。水、無(wú)機(jī)鹽。青春期營(yíng)養(yǎng)膳食方面有什么要求？營(yíng)養(yǎng)全面、均衡營(yíng)養(yǎng)全面、均衡合理膳食，不偏食、不挑食。合理膳食，不偏食、不挑食。多吃含蛋白質(zhì)和鈣、維生素豐富的食物。多吃含蛋白質(zhì)和鈣、維生素豐富的食物。青少年要保持坐、立、行的正確姿勢(shì)自學(xué)閱讀課本P85頁(yè)完成下列問(wèn)題1、為什么說(shuō)體育活動(dòng)能提升生活為什么說(shuō)體育活動(dòng)能提升生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率？質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率？2、體育活動(dòng)對(duì)身體發(fā)育有什么好處？、體育活動(dòng)對(duì)身體發(fā)育有什么好處？根據(jù)青春期生長(zhǎng)發(fā)育和心理特點(diǎn)、一些體育活動(dòng)的功效以及自己的身體狀況，青少年的運(yùn)動(dòng)方式要多種多樣，而且要盡量選擇使全身各器官、系統(tǒng)均可參與的運(yùn)動(dòng)，這樣既能掌握更多的運(yùn)動(dòng)技能，也能促進(jìn)身體機(jī)能的全面提高。正確對(duì)待異性正確對(duì)待異性正確對(duì)待異性和認(rèn)識(shí)性現(xiàn)象，是現(xiàn)代健康生活方式的基本要求。觀察思考:問(wèn)題：1、針對(duì)上述實(shí)例，你認(rèn)為應(yīng)該如何解決？2、日常生活中，你還遇到過(guò)哪些與異性有關(guān)的問(wèn)題？是如何處理的？(1)學(xué)會(huì)相處。多參加男女生的集體活動(dòng)。廣泛交往，有利于認(rèn)識(shí)、了解更多的異性，便于吸取多個(gè)異性同學(xué)身上的優(yōu)點(diǎn)，有利于自己的性格發(fā)展。（2）學(xué)會(huì)尊重。在與異性交往時(shí)要自然、得體，互相關(guān)心，不可粗暴排斥。（3）學(xué)會(huì)拒絕。妥善處理對(duì)方的書(shū)信或贈(zèng)送的物品，不公開(kāi)書(shū)信以作為炫耀的資本，不輕易給對(duì)方以愛(ài)的許諾，但要注意語(yǔ)言、行為，不傷害對(duì)方的自尊心。（4）學(xué)會(huì)控制。向往異性是青春期發(fā)育的一種正常生理反應(yīng)和心理現(xiàn)象，是人的情感世界中美麗而珍貴的，是心智發(fā)育正常的標(biāo)志。但是，有些行為必須受到適當(dāng)?shù)目刂?，如牽手、擁抱、接吻、勾肩搭背等行為?yīng)避免。樹(shù)立正確的愛(ài)情觀愛(ài)情是每一個(gè)人人生道路上不可避免的重要課題。提倡真摯的愛(ài)情。建立在信任、理解、包容和奉獻(xiàn)基礎(chǔ)建立在信任、理解、包容和奉獻(xiàn)基礎(chǔ)上的愛(ài)情才能長(zhǎng)久。兩人要共同在一上的愛(ài)情才能長(zhǎng)久。兩人要共同在一起長(zhǎng)期生活，不應(yīng)是看中對(duì)方的地位、起長(zhǎng)期生活，不應(yīng)是看中對(duì)方的地位、錢(qián)財(cái)、家庭，而應(yīng)注重對(duì)方的能力、錢(qián)財(cái)、家庭，而應(yīng)注重對(duì)方的能力、人品。在戀愛(ài)過(guò)程中，要努力培養(yǎng)共人品。在戀愛(ài)過(guò)程中，要努力培養(yǎng)共同的興趣愛(ài)好，為今后的婚姻生活打同的興趣愛(ài)好，為今后的婚姻生活打好基礎(chǔ)。好基礎(chǔ)。培養(yǎng)良好的性道德，如男女雙方的培養(yǎng)良好的性道德，如男女雙方的責(zé)任、義務(wù)、互相忠誠(chéng)，反對(duì)性自責(zé)任、義務(wù)、互相忠誠(chéng)，反對(duì)性自由、性解放。另外，要注意防范性由、性解放。另外，要注意防范性侵。青少年只有具備了良好的性道侵。青少年只有具備了良好的性道德，才能正確控制性的要求，使之德，才能正確控制性的要求，使之不造成對(duì)他人的騷擾和對(duì)社會(huì)的不不造成對(duì)他人的騷擾和對(duì)社會(huì)的不良影響，保證自己在生理、心理和良影響，保證自己在生理、心理和社會(huì)各方面均能健康成長(zhǎng)，使自己社會(huì)各方面均能健康成長(zhǎng)，使自己在今后的戀愛(ài)、家庭組成方面沿著在今后的戀愛(ài)、家庭組成方面沿著健康的方向發(fā)展。健康的方向發(fā)展。保持穩(wěn)定情緒自學(xué)閱讀課本自學(xué)閱讀課本P8788頁(yè)的內(nèi)容，體會(huì)文中含義。頁(yè)的內(nèi)容，體會(huì)文中含義。高興、愉快、滿意等積極的情緒可以提高人體的機(jī)能，使人的免疫力增強(qiáng)，有助于智力的發(fā)展。因此，在學(xué)習(xí)生活中、青少年應(yīng)保持積極的情緒，做到“樂(lè)”，這樣會(huì)提高學(xué)習(xí)效率。 樂(lè)觀情緒的制造者具有幽默、自信、知足、大度、樂(lè)觀向上、樂(lè)于助人等特征。調(diào)節(jié)不良情緒的方法1、學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種美德，是對(duì)犯錯(cuò)誤的人的救贖，也是對(duì)自己心靈的升華。人總是有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，對(duì)人不要過(guò)于苛刻。2、換一個(gè)環(huán)境，親近大自然。每當(dāng)我們心情沮喪、抑郁或失落時(shí)去欣賞大自然的美，曾有的不快、郁悶情緒也會(huì)隨之煙消云散。3、要具有積極樂(lè)觀的良好心態(tài)。生活就好像一面鏡子，你對(duì)它笑，它就會(huì)對(duì)你笑。走向成熟走向成熟保持穩(wěn)定情緒保持穩(wěn)定情緒正確對(duì)待異性正確對(duì)待異性強(qiáng)身健體強(qiáng)身健體合理膳食合理膳食坐、立、行姿勢(shì)正確坐、立、行姿勢(shì)正確體育鍛煉體育鍛煉