《我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)》PPT課件.ppt

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,,我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè),四一班主題班會(huì),,,法國(guó)著名思想家、文學(xué)家、哲學(xué)家伏爾泰曾說(shuō)過(guò),,,伏爾泰：1694-1778,生命在于運(yùn)動(dòng),,,“生命在于運(yùn)動(dòng)”的含義,,運(yùn)動(dòng)是生命發(fā)展的動(dòng)力和源泉。沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)，人就活不下去。,,,,,,同學(xué)們知道運(yùn)動(dòng)都有哪些好處嗎？,,,,,運(yùn)動(dòng)的十大好處：,1、提高肺活量。2、穩(wěn)定血糖。3、穩(wěn)定血脂水平。4、降低血壓。5、改善血小板聚集。6、提高心臟功能。7、提高免疫力。8、使人體不易發(fā)炎。9、降低患肥胖癥幾率。10、減輕心理負(fù)擔(dān)。,,,,,,科學(xué)運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng),,,,,,健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問(wèn)答,問(wèn)題一：運(yùn)動(dòng)可以隨心所欲，平時(shí)太忙沒(méi)空鍛煉，等空閑的時(shí)候加大運(yùn)動(dòng)量也能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。,答案：錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)一定要規(guī)律，不要很久不動(dòng)窩，也不要突然做大的運(yùn)動(dòng)量，否則身體會(huì)承受不住，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。,,,,,問(wèn)題二：運(yùn)動(dòng)前不需要做熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘闊?健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問(wèn)答,答案：錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)很重要，逐漸提升身體狀態(tài)，可以避免身體受傷。熱身運(yùn)動(dòng)一般以拉伸為主，配合小運(yùn)動(dòng)量慢跑等，一般15——30分鐘為最佳。,,,,,,問(wèn)題三：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該吃得飽飽的，這樣運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才會(huì)有力氣。運(yùn)動(dòng)后要多吃些，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)消耗了很多的能量。,健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問(wèn)答,答案：錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)前后都不宜吃得太飽，運(yùn)動(dòng)后立即吃飯或飯后立刻進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，都不符合生理衛(wèi)生的要求，將影響人體對(duì)食物的消化和吸收。一般鍛煉前1小時(shí)不要吃東西。,,,,,,健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問(wèn)答,題目四：運(yùn)動(dòng)后因?yàn)榱髁撕芏嗪?，所以需要喝很多很多的水?答案：不準(zhǔn)確。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)該隨時(shí)補(bǔ)充水分，不要等渴了再喝，渴這種感覺(jué)說(shuō)明你的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水，盡量喝帶鎂離子、鈉離子的運(yùn)動(dòng)飲料和礦泉水，切忌喝生水！,,,,,,,健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問(wèn)答,問(wèn)題五：激烈的運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，因?yàn)樘?，?yīng)該立刻躺下休息。,答案：錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)。,,,,,,,健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)問(wèn)答,問(wèn)題六：劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該馬上洗澡。,答案：錯(cuò)誤。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機(jī)能恢復(fù)正常后大約半小時(shí)才去洗澡。,,,,,,同學(xué)們最?lèi)?ài)哪些運(yùn)動(dòng)呢？讓我們來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)他們?cè)趺凑f(shuō)！,,,,,伏爾泰,,,我們是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好少年,,,,,伏爾泰,,,我們是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好少年,,,,,伏爾泰,,,我們是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好少年,,,,,伏爾泰,,,我們是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好少年,,,,,,體育盛典：奧運(yùn)會(huì),奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)始人：顧拜旦,奧運(yùn)五環(huán)旗,,,,,,奧運(yùn)比賽精彩瞬間,,,,,,奧運(yùn)比賽精彩瞬間,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,奧運(yùn)會(huì)口號(hào)（1984—2008）,1984年洛杉磯夏季奧運(yùn)會(huì)——參與歷史1988年漢城夏季奧運(yùn)會(huì)——和諧、進(jìn)步1992年巴塞羅那夏季奧運(yùn)會(huì)——永遠(yuǎn)的朋友1996年亞特蘭大夏季奧運(yùn)會(huì)——世紀(jì)慶典1998年日本長(zhǎng)野冬季奧運(yùn)會(huì)——讓世界凝聚成一朵花2000年悉尼夏季奧運(yùn)會(huì)——分享奧林匹克精神2002年鹽湖城冬季奧運(yùn)會(huì)——點(diǎn)燃心中之火2004年雅典夏季奧運(yùn)會(huì)——?dú)g迎回家2006年都靈冬季奧運(yùn)會(huì)——永不熄滅的火焰2008年北京夏季奧運(yùn)會(huì)——同一個(gè)世界、同一個(gè)夢(mèng)想,,,,,,,運(yùn)動(dòng)為我們帶來(lái)健康的體魄運(yùn)動(dòng)為我們帶來(lái)堅(jiān)強(qiáng)的意志運(yùn)動(dòng)為我們帶來(lái)團(tuán)結(jié)和友誼運(yùn)動(dòng)為我們帶來(lái)快樂(lè)的心情運(yùn)動(dòng)讓我們的世界變得更友善，更和諧,,,,,,,,,,,,,謝謝大家！,