《我運(yùn)動我快樂》PPT課件.ppt

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,,我運(yùn)動我快樂,四一班主題班會,,,法國著名思想家、文學(xué)家、哲學(xué)家伏爾泰曾說過,,,伏爾泰：1694-1778,生命在于運(yùn)動,,,“生命在于運(yùn)動”的含義,,運(yùn)動是生命發(fā)展的動力和源泉。沒有了運(yùn)動，人就活不下去。,,,,,,同學(xué)們知道運(yùn)動都有哪些好處嗎？,,,,,運(yùn)動的十大好處：,1、提高肺活量。2、穩(wěn)定血糖。3、穩(wěn)定血脂水平。4、降低血壓。5、改善血小板聚集。6、提高心臟功能。7、提高免疫力。8、使人體不易發(fā)炎。9、降低患肥胖癥幾率。10、減輕心理負(fù)擔(dān)。,,,,,,科學(xué)運(yùn)動的要領(lǐng),,,,,,健康運(yùn)動知識問答,問題一：運(yùn)動可以隨心所欲，平時太忙沒空鍛煉，等空閑的時候加大運(yùn)動量也能達(dá)到運(yùn)動的效果。,答案：錯誤。運(yùn)動一定要規(guī)律，不要很久不動窩，也不要突然做大的運(yùn)動量，否則身體會承受不住，導(dǎo)致運(yùn)動損傷。,,,,,問題二：運(yùn)動前不需要做熱身運(yùn)動，因為太麻煩。,健康運(yùn)動知識問答,答案：錯誤。運(yùn)動前的熱身運(yùn)動很重要，逐漸提升身體狀態(tài)，可以避免身體受傷。熱身運(yùn)動一般以拉伸為主，配合小運(yùn)動量慢跑等，一般15——30分鐘為最佳。,,,,,,問題三：運(yùn)動前應(yīng)該吃得飽飽的，這樣運(yùn)動的時候才會有力氣。運(yùn)動后要多吃些，因為運(yùn)動時消耗了很多的能量。,健康運(yùn)動知識問答,答案：錯誤。運(yùn)動前后都不宜吃得太飽，運(yùn)動后立即吃飯或飯后立刻進(jìn)行劇烈運(yùn)動，都不符合生理衛(wèi)生的要求，將影響人體對食物的消化和吸收。一般鍛煉前1小時不要吃東西。,,,,,,健康運(yùn)動知識問答,題目四：運(yùn)動后因為流了很多汗，所以需要喝很多很多的水。,答案：不準(zhǔn)確。運(yùn)動過程中應(yīng)該隨時補(bǔ)充水分，不要等渴了再喝，渴這種感覺說明你的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水，盡量喝帶鎂離子、鈉離子的運(yùn)動飲料和礦泉水，切忌喝生水！,,,,,,,健康運(yùn)動知識問答,問題五：激烈的運(yùn)動結(jié)束后，因為太累，應(yīng)該立刻躺下休息。,答案：錯誤。運(yùn)動結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動。,,,,,,,健康運(yùn)動知識問答,問題六：劇烈運(yùn)動后應(yīng)該馬上洗澡。,答案：錯誤。因為運(yùn)動消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機(jī)能恢復(fù)正常后大約半小時才去洗澡。,,,,,,同學(xué)們最愛哪些運(yùn)動呢？讓我們來聽一聽他們怎么說！,,,,,伏爾泰,,,我們是愛運(yùn)動的好少年,,,,,伏爾泰,,,我們是愛運(yùn)動的好少年,,,,,伏爾泰,,,我們是愛運(yùn)動的好少年,,,,,伏爾泰,,,我們是愛運(yùn)動的好少年,,,,,,體育盛典：奧運(yùn)會,奧運(yùn)會創(chuàng)始人：顧拜旦,奧運(yùn)五環(huán)旗,,,,,,奧運(yùn)比賽精彩瞬間,,,,,,奧運(yùn)比賽精彩瞬間,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,奧運(yùn)會口號（1984—2008）,1984年洛杉磯夏季奧運(yùn)會——參與歷史1988年漢城夏季奧運(yùn)會——和諧、進(jìn)步1992年巴塞羅那夏季奧運(yùn)會——永遠(yuǎn)的朋友1996年亞特蘭大夏季奧運(yùn)會——世紀(jì)慶典1998年日本長野冬季奧運(yùn)會——讓世界凝聚成一朵花2000年悉尼夏季奧運(yùn)會——分享奧林匹克精神2002年鹽湖城冬季奧運(yùn)會——點(diǎn)燃心中之火2004年雅典夏季奧運(yùn)會——?dú)g迎回家2006年都靈冬季奧運(yùn)會——永不熄滅的火焰2008年北京夏季奧運(yùn)會——同一個世界、同一個夢想,,,,,,,運(yùn)動為我們帶來健康的體魄運(yùn)動為我們帶來堅強(qiáng)的意志運(yùn)動為我們帶來團(tuán)結(jié)和友誼運(yùn)動為我們帶來快樂的心情運(yùn)動讓我們的世界變得更友善，更和諧,,,,,,,,,,,,,謝謝大家！,