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1、可以清熱解毒的食物和食療方法
隨著時(shí)代的進(jìn)步，社會(huì)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，不注 意養(yǎng)生，體內(nèi)的毒素也會(huì)越來(lái)越多，那就要及時(shí)解毒，如果不解毒的 話(huà)對(duì)自己的身體也不好。以下是推薦可以清熱解毒的食物知識(shí)， 歡迎 閱讀！
1、白蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且 其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜 還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。 蘿卜中含有的大量膳 食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸 收。
2、銀耳
銀耳被稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏 色、口感、功效都和燕窩相似，
2、價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、潤(rùn)腸、益 胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽 之功效。
3、梨
生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、 熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常 見(jiàn)的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺, 治療咽喉痛，效果極佳。
4、其他
百合，清心養(yǎng)神
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺 解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳 ，驚悸、失眠、 多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試 驗(yàn)觀察，
3、柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。
無(wú)花果，去火消啞
除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wú)論干鮮無(wú)花果 均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音 嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用。
橄欖，清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖 ， 可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸儲(chǔ)后的液體稱(chēng)橄 欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
決明子
決明子為豆科植物燉葉決明或決明的種子，內(nèi)含蔥酯及慈酶苴，決 明素及維生素A等,藥理試驗(yàn)證明：決明子有降低血壓和降低血清膽固 醇的作用；有抗多種致病菌和軟便瀉下的作用
4、。
牡丹皮
牡丹皮為毛K科芍藥屬植物牡丹的根皮 ，含牡丹酚，牡丹酚苴，揮
發(fā)油和植物苗醇等。藥理試驗(yàn)證明：牡丹皮有降低血壓作用；有鎮(zhèn)痛、 鎮(zhèn)靜、抗炎和解熱作用；對(duì)多種致病菌有較強(qiáng)的抑制作用。
香蕉：味甘、性寒。作用，清熱解毒,潤(rùn)腸。宜于腸燥便秘；近代用 于習(xí)慣性便秘。虛寒泄瀉者忌食。
西瓜:味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經(jīng)。作用：清熱解暑，除煩止渴, 利尿。宜于胃部灼痛，胃熱口臭。虛寒證、濕證忌食。
解毒的食療方法排骨豆芽湯
材料：排骨（根據(jù)自己喜歡來(lái)選擇排骨），黃豆芽，蔥段，姜片，
鹽，料酒。
制作：
把排骨剁成小塊，然后焯水再清洗干凈。
黃豆芽清洗干凈和排骨一起放入煲鍋中
5、，加入適量的清水 （最好
不要在中途在加水）和姜片，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火來(lái)煲制。
大概煲1小時(shí)左右排骨和黃豆芽就軟爛，湯汁濃郁。這個(gè)時(shí)候關(guān) 火把姜片揀去，放入鹽和料酒，撒上蔥段就可以喝了。
此湯湯汁濃郁，營(yíng)養(yǎng)豐富，更能排清體內(nèi)毒素，讓你一身輕松。
牛芳清腸飲
材料：牛茅原汁400cc ,香吉士汁100cc。
制作：將牛茅原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
牛茅小檔案牛茅含有“牛茅貳”的成分，具有促進(jìn)代謝，活血化 瘀的功效，能刺激腸胃蠕動(dòng)。建議每天空腹喝1次。喝時(shí)感覺(jué)到微澀， 具一點(diǎn)酸味。注意的是，牛菊含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
地瓜點(diǎn)心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
6、
制作：
地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，兩者一起加水煮爛 ；
加入蜂蜜調(diào)味，當(dāng)點(diǎn)心吃。
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。建 議最好一天吃2次，2餐之間吃。
冬天排毒喝什么酸奶
酸奶含有很多的豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定胃腸。本來(lái)積 存在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔?，而變得容易排出。喝?yōu)酪 乳或吃?xún)?yōu)酪沙拉都是不錯(cuò)的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)格增加 飽足感，減少早餐的攝食量。
蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。 《神農(nóng)
本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年?！狈涿鄹缓S生素B2、C, 以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白
7、質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然 香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn) 腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成 分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、 美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
茶葉
茶葉性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小
便的作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素 A、維生素B1、尼克酸、 氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯 著。茶葉中富含一種活性物質(zhì)：茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為 一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老c
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